Vertel me alles wat ik moet weten over angst

Spring naar: De zes soorten angststoornissen Gegeneraliseerde angststoornis GAD-symptomen Triggers Angst bij kinderen en tieners Diagnose GAD Angstbehandelingen Medicijnen voor de behandeling van GAD Andere behandelingen voor GAD Veelgestelde vragen Angststatistieken

Wat is angst?

Wie heeft zich niet af en toe zorgen gemaakt over de wat-als in het leven - baanzekerheid, gezondheidsproblemen, geldproblemen of relatieproblemen? Angst is een natuurlijke reactie op de ups, downs, wendingen en bochten van het leven.

Een zekere mate van zorgen en hypervigilantie kunnen worden beschouwd als normale en gezonde reacties op levensomstandigheden of onmiddellijke bedreigingen, legt Marni Goldberg, LMFT, LPCC uit, wiens praktijk Mindful Matters Counseling in San Diego, Californië, gespecialiseerd is in angst, gevoeligheid, en levensovergangen.

waarom is depressie zo moeilijk?

Angst, dat ongemakkelijke, verontrustende gevoel dat er iets onwelkom of onzekers gaat gebeuren, kan zelfs voordelen hebben. Angst kan je motiveren om bijvoorbeeld hard te werken aan belangrijke taken, of jezelf te beschermen tegen een onmiddellijke dreiging van geweld wanneer je vecht-of-vluchtinstinct begint, voegt ze eraan toe.

Maar angst kan snel omslaan van motivator naar ondermijning als het fysieke symptomen met zich meebrengt - je hart begint te bonzen, je zweet of krijgt koude rillingen, je borst wordt strakker of je hebt moeite om je te concentreren - en er zijn geen onmiddellijke of gevaarlijke bedreigingen aanwezig. Andere symptomen kunnen zijn: trillen, buikpijn, overmatig piekeren, herkauwen of het vermijden van bepaalde plaatsen, activiteiten of zelfs mensen.

Hier is het ding: angst op zich is geen stoornis, zegt James Seymour, MD, directeur van het Chrysalis-programma in Sierra Tucson, een residentieel behandelcentrum voor mensen die worstelen met een verscheidenheid aan depressieve en stemmingsstoornissen in Tucson, Arizona.

Het is een fysiek en emotioneel symptoom dat we allemaal ervaren, en het kan waarde hebben. Het is een teken dat er iets mis is, fysiek of emotioneel, of dat we niet veilig zijn in de omgeving of in onszelf, zegt hij. Angst wordt echter problematisch wanneer het het functioneren beïnvloedt. Als het niet van voorbijgaande aard of vluchtig is, maar statisch, voegt hij eraan toe. Dat is wanneer het als een angststoornis wordt beschouwd.

Wat is een angststoornis?

Angststoornis is een overkoepelende term die verwijst naar een categorie psychiatrische aandoeningen die worden gekenmerkt door extreme angst of zorgen. Volgens de Angst en depressie Association of American (ADAA) , angststoornissen zijn de meest voorkomende geestesziekte in de Verenigde Staten en treffen jaarlijks 40 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten van 18 jaar en ouder, of 18,1% van de bevolking.¹

Bovendien lijdt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wereldwijd 1 op de 13 mensen aan angst. De WHO meldt zelfs dat angststoornissen wereldwijd de meest voorkomende psychische stoornissen zijn, met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) bovenaan de lijst, gevolgd door specifieke fobie, depressieve stoornis en sociale fobie.²In dit onderzoek uit 2017 schatten onderzoekers dat 792 miljoen mensen met een psychische stoornis leven – iets meer dan één op de tien mensen wereldwijd (10,7%).

Het grootste aantal mensen had een angststoornis, geschat op ongeveer vier procent van de bevolking - die 284 miljoen, een duizelingwekkend aantal.³

De zes veelvoorkomende soorten angststoornissen

#1. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD)wordt gekenmerkt door aanhoudende en overmatige zorgen overalles. Mensen met (GAD) kunnen een ramp verwachten en kunnen zich overdreven zorgen maken over geld, gezondheid, familie, werk of andere zaken. Personen met GAS vinden het moeilijk om hun zorgen onder controle te houden. Ze maken zich misschien meer zorgen dan wat gerechtvaardigd lijkt over feitelijke gebeurtenissen of verwachten het ergste, zelfs als er geen duidelijke reden tot bezorgdheid is.
#2. Agorafobie.Technisch gezien wordt dit gedefinieerd door intense angst en angst voor elke plaats of situatie waar ontsnappen moeilijk kan zijn. Agorafobie omvat het vermijden van situaties zoals alleen buitenshuis zijn; reizen in een auto, bus of vliegtuig; of in een drukke omgeving. Je zou het kunnen zien als mensen die bang zijn om hun huis te verlaten.
#3. Paniekstoornis.Mensen die spontane, schijnbaar out-of-the-blue ervaren paniekaanvallen en zijn erg bezig met de angst voor een terugkerende aanval. Paniekaanvallen treden onverwachts op, soms zelfs bij het ontwaken uit de slaap. Het is niet zo dat je per se aan iets specifieks denkt en de zorgen uitmonden in een paniekaanval.

[Klik om te lezen: tekenen van paniek en hoe ermee om te gaan]

#4. fobieënzijn sterke, irrationele angstreacties in de aanwezigheid van of anticipatie op een specifiek object, plaats of situatie. Hoogtevrees is een voorbeeld.
#5. Verlatingsangst Verlatingsangst verwijst naar buitensporige angst of zorgen over scheiding van huis of iemand die heel dicht bij je staat.
#6. Sociale angststoornisis een aandoening die wordt gekenmerkt door intense angst die verband houdt met de angst om beoordeeld, negatief beoordeeld of afgewezen te worden in een sociale of prestatiesituatie, ook bekend als sociale angststoornis .

Gegeneraliseerde angststoornis (GAD): een nadere blik

Volgens de ADAA treft GAD in een bepaald jaar 6,8 miljoen volwassenen, of 3,1% van de Amerikaanse bevolking, waarbij vrouwen twee keer zoveel kans hebben om getroffen te worden. De aandoening treedt geleidelijk op en kan op elk moment beginnen, hoewel het risico het grootst is tussen de kindertijd en de middelbare leeftijd. Hoewel de exacte oorzaak van GAS onbekend is, zijn er aanwijzingen dat biologische factoren, familieachtergrond en levenservaringen, met name stressvolle, een rol spelen.

The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) characterizes GAD using the following criteria -->De angst en zorgen zijn geassocieerd met drie (of meer) van de volgende zes symptomen (sommige symptomen zijn gedurende de afgelopen zes maanden meer dagen wel dan niet aanwezig geweest); slechts één item vereist bij kinderen:

De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) karakteriseert GAD aan de hand van de volgende criteria:

Overmatige angst en zorgen (bevreesde verwachting), gedurende ten minste zes maanden vaker wel dan niet, over een aantal gebeurtenissen of activiteiten (zoals werk- of schoolprestaties)
Moeite met het beheersen van de zorgen
De angst en zorgen zijn geassocieerd met drie (of meer) van de volgende zes symptomen (sommige symptomen zijn gedurende de afgelopen zes maanden meer dagen wel dan niet aanwezig geweest); slechts één item vereist bij kinderen:
#1. Rusteloosheid, zich opgesloten voelen of op scherp staan
#2. Snel vermoeid zijn
#3. Moeite met concentreren of de geest leegmaken
#4. Prikkelbaarheid
#5. Spierspanning
# 6. Slaap stoornis (slapeloosheid of moeite met inslapen/doorslapen, of rusteloze, onbevredigende slaap).
De angst, zorgen of fysieke symptomen veroorzaken klinisch significant lijden of beperkingen op sociaal, beroepsmatig of ander belangrijk gebied van functioneren.
De stoornis is niet toe te schrijven aan de fysiologische effecten van een middel (bijvoorbeeld drugsmisbruik of een medicijn).
De stoornis is niet beter te verklaren door een andere medische aandoening.

[ Klik om het verschil tussen angst en stress te leren ]

Wat zijn de symptomen van gegeneraliseerde angststoornis (GAD)?

GAD is iets anders dan het hebben van een fobie. Mensen met fobieën zijn bang voor iets in het bijzonder, bijvoorbeeld spinnen, hoogtes of spreken in het openbaar . Als je GAS hebt, heb je een ongemakkelijk gevoel over het leven in het algemeen.

Het wordt vaak geassocieerd met gevoelens van angst of onbehagen en je bent in een staat van constante zorgen over alles. Als een vriend je bijvoorbeeld niet binnen een uur terugbelt, begin je je misschien zorgen te maken dat je iets verkeerd hebt gedaan en is de vriend boos op je. Als je wacht tot iemand je ophaalt en hij is een paar minuten te laat, begin je misschien het ergste te vrezen - dat hij een ongeluk heeft gehad - in plaats van te denken dat hij gewoon vast kwam te zitten in het verkeer.

Het verschil tussen zorgen en GAS is dat mensen die niet aan GAS lijden hun angsten kunnen rationaliseren en oplossen. Met GAD is er geen uit-schakelaar. Als je aan GAS lijdt, ervaar je een constante staat van zorgen - en je kunt het niet vermijden, omdat in feite alleen al het leven je angst bezorgt.

GAD kan zich zowel mentaal als fysiek manifesteren. Hier zijn enkele van detekenen en symptomenom op te letten:

Eeuwige staat van constante zorgen.Je hersenen zitten vast in een lus van wat-kan-fout gaan. In bijna elke situatie scan je naar mogelijke problemen.
Onvermogen om te ontspannen of te genieten van rustige tijd.Zoals wanneer je op vakantie bent en het de eerste drie of vier dagen nodig heeft om te ontspannen en echt te genieten.
De hele tijd gespannen voelen.Snelle test: waar zijn je schouders nu? Wijzend naar je oren en een beetje strak? Dat is de spanning waar we het over hebben. Het is alsof je lichaam altijd klaar staat.
Spierstijfheid of pijn in het lichaam.Dit is vergelijkbaar met het bovenstaande en kan ook het aanspannen van uw kaken of het tandenknarsen inhouden.
Vermijden van stressvolle situaties.Wanneer je constant de hele lijst doorloopt van dingen die fout kunnen gaan, is het geen verrassing dat je besluit sommige dingen niet te doen. Dat waarschuwingsbord voor gevaar knippert altijd.
Moeite met concentreren.Piekeren kan ervoor zorgen dat je van de ene taak naar de andere springt en dat is slecht voor de concentratie. Er kan ook een fysiologische reden zijn: als je angstig bent, adem je anders (ademhaling is oppervlakkiger) en kan het de zuurstoftoevoer naar je hersenen beïnvloeden, waardoor je je minder goed kunt concentreren.
Onvermogen om onzekerheid te tolereren.Je moet weten wat er gaat gebeuren en hoe het gaat gebeuren.
Constante gevoelens van angst of vrees.Het is niet ongebruikelijk dat mensen met angst dingen zeggen als:Ik zal meteen kunnen ontspannen (vul de blanco in).Het punt is dat er altijd iets aan de horizon is waar je niet naar uitkijkt.
Je constant overweldigd voelen.Voor alles wat je moet doen, is er een hele lijst van zorgen die daarbij horen, en dat kan behoorlijk overweldigend zijn.
Opdringerige gedachten aan dingen die je zorgen baren.Zelfs als je probeert te stoppen met denken aan dingen die je dwars zitten, boemerang ze terug.
Niet of niet goed kunnen slapen.Dit komt omdat u zich constant zorgen maakt.
Zich springerig, gespannen of rusteloos voelen.Het is bijna alsof je hele lichaam reactief aanvoelt.
Buikpijn.Dit omvat misselijkheid en diarree en kan chronisch zijn.
Snel vermoeid.Je bent moe... Allemaal. De. Tijd.
Hartkloppingen.Het gevoel hebben dat je hart sneller gaat kloppen.
Trilt of schudt.Omdat je altijd anticipeert op wat er gaat gebeuren, train je je spieren om klaar te zijn voor actie, en dit kan leiden tot dat beverige gevoel.
Zweten en droge mond.Nogmaals, dit is een reactie op dat gevoel dat er iets gaat gebeuren.
Moeite met ademhalen of een brok in uw keel.Het voelt bijna alsof je stikt.
Zich licht in het hoofd of duizelig voelen.Dit kan gebeuren als u hyperventileert.
Koude rillingen/opvliegers en/of gevoelloosheid of tintelingen.Terwijl je je voorbereidt op een vecht- of vluchtreactie, stroomt het bloed door je lichaam en dit veroorzaakt veel verschillende sensaties, zoals warm of koud en tintelingen.
Aanhoudende prikkelbaarheid.Op scherp staan kan je ook chagrijnig maken.

De fysieke manifestaties - chronische nek- en rugpijn, hoofdpijn, maag- en buikpijn, prikkelbare darmsyndroom - die gepaard kunnen gaan met een angststoornis kunnen mild of ernstig zijn, legt Dr. Seymour uit. Vaak is angst niet het probleem; het is wat er emotioneel en fysiek uit voortkomt.

[ Klik voor meer informatie over paniekaanvallen en paniekstoornis ]

Wat zijn de risicofactoren voor gegeneraliseerde angststoornis?

Echt gepraat: we zullen allemaal op een gegeven moment angst ervaren, zegt dr. Seymour. Maar slopende angststoornissen worden vaak gezien bij mensen met depressieve stoornissen, angststoornissen of andere stemmingsstoornissen in hun genetische geschiedenis. Bovendien hebben mensen met een depressie vaak angst, dus ze bestaan vaak samen.

Angst discrimineert niet: het kan door iedereen worden ervaren en kan in verschillende mate aanwezig zijn op verschillende momenten in iemands leven, zegt Goldberg. Angststoornissen zijn vaak erfelijk, en mensen leren vaak veel zorgen te maken en de wereld om hen heen te wantrouwen door dit soort denken van hun primaire verzorgers te observeren terwijl ze opgroeien, legt ze uit. Mensen die elk type trauma hebben meegemaakt, kunnen angstig worden. Ook ervaren mensen met perfectionistische kwaliteiten vaak angst - een onderliggend probleem van angst is de angst om uit de hand te lopen, dus iedereen die een sterk verlangen heeft om de controle te hebben, kan kwetsbaar zijn voor angst.

Wat veroorzaakt angst?

Elk type angst wordt veroorzaakt door verschillende dingen, legt Goldberg uit. Bijvoorbeeld het ervaren van een trauma en de daaropvolgende herinneringen aan het trauma, vatbaar zijn voor angst in combinatie met opgroeien in een omgeving die onsamenhangend of onveilig voelt, fysiek of emotioneel, of het meemaken van een moeilijke ervaring zoals een auto-ongeluk kunnen allemaal leiden tot angst, zegt ze.

Angst kan ook worden veroorzaakt door een sterke behoefte om te slagen en veel druk op jezelf uit te oefenen, door in een gewelddadige situatie te verkeren waarvan je denkt dat je er niet aan kunt ontsnappen, of zelfs door angst voor herhaling paniekaanvallen , zegt Goldberg. Grote levensgebeurtenissen zoals echtscheiding, een nieuwe baan, een sterfgeval in het gezin of een verhuizing kunnen ook angst oproepen.

Wat gebeurt er in de hersenen?

Tijdens een staat van angst worden de hersenen beïnvloed door stresshormonen zoals cortisol en neurotransmitters zoals noradrenaline, wat kan leiden tot problemen met het reguleren van negatieve emoties, overmatig negatief denken en moeite met ontspannen. Tegelijkertijd wordt de amygdala, het emotiecentrum van de hersenen, overactief.

Dit kan het moeilijker maken om zowel mentaal als fysiek tot rust te komen. De amygdala geeft voortdurend een inschatting van bedreigingen voor uw omgeving. Als het denkt dat er geen gevaar is, doet het niets en voel je je kalm. Wanneer het gevaar waarneemt, waarschuwt het je met angst, wat vergelijkbaar is met zijn alarmsysteem.

Angst bij kinderen en tieners

Angststoornissen zijn ook niet uitsluitend volwassen aandoeningen - angst kan zelfs jonge kinderen treffen. Volgens de ADAA worstelt één op de acht kinderen met een angststoornis. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zegt dat 7,1% van de kinderen van 13-18 jaar een soort gediagnosticeerde angststoornis heeft.

De prevalentie van angst neemt meestal toe met de leeftijd en men denkt dat deze toename een functie is van hoe onze denkprocessen rijpen. Dat wil zeggen, naarmate ons denken zich ontwikkelt, speelt het een aanzienlijke rol bij het bekijken van stressoren. Dit wordt al vroeg waargenomen wanneer tekenen van verlatingsangst voor het eerst kunnen worden waargenomen wanneer jongere kinderen naar school gaan en moeite hebben om zich aan te passen aan het verlaten van het comfort van hun huis en gezin. Het perspectief van een tiener op hun wereld en hoe hun leeftijdsgenoten hen zien (bijvoorbeeld beschaamd zijn, gepest worden of een andere openbare vernederende ervaring) zijn sleutelfactoren bij de manifestatie van sociale angst en het begin ervan verschijnt meestal tijdens de puberteit.

Het is belangrijk om grip te krijgen op angst tijdens de kindertijd. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen en tieners met onbehandelde angststoornissen een groter risico lopen op slechte schoolprestaties, sociale vermijding en middelengebruik, evenals comorbiditeiten, waaronder eetstoornissen en ADHD . Therapie, in sommige gevallen medicatie en gezinsondersteuning kunnen kinderen helpen hun angst te beheersen, al vroeg coping-mechanismen te leren en een gezond leven te leiden.

Hoe wordt gegeneraliseerde angststoornis gediagnosticeerd?

Omdat angst zich vaak manifesteert door lichamelijke symptomen , hebben mensen de neiging om eerst hun huisarts te zien met klachten over hoofdpijn, chronische pijn of maagproblemen, voordat ze naar een therapeut of psychiater gaan. Om klinisch gediagnosticeerd te worden met GAS, moet u meer dagen wel dan niet aan de DSM-5-criteria voldoen en gedurende een periode van ten minste zes maanden.

Wat is de behandeling voor gegeneraliseerde angststoornis?

Maak je geen zorgen (het laatste wat je nodig hebt is om je zorgen te maken over je angst) angststoornissen zijn zeer goed te behandelen. Net als andere angststoornissen zijn medicijnen en therapie de meest voorkomende behandelingsopties voor GAS. Angst kan worden behandeld met veel verschillende soorten therapeutische technieken, evenals met psychotrope medicijnen of alternatieve behandelingen, zegt Goldberg. Ik gebruik meestal cognitieve gedragstherapie, mindfulness-oefeningen en soms hypnotherapie.

Goldberg richt zich op bewustzijn en veranderende gedachten en onderliggende overtuigingen, ontspanning en bewustzijn van het huidige moment/lichaamsbewustzijn, evenals het aanboren van onderbewuste overtuigingen en oude ervaringen waaraan iemand vasthoudt die hem niet langer dienen.

Cognitieve gedragstherapie is een veelgebruikte behandelmethode die geweldige resultaten heeft opgeleverd voor mensen met GAS. Deze vorm van therapie is erop gericht u te helpen uw gedachten en het patroon van eventuele negatieve gedachten die u ervaart, te herkennen en te begrijpen. Het richt zich op het aanleren van copingvaardigheden en mechanismen om u te helpen weer normaal te functioneren en uw angstgevoelens te verlichten.

Dr. Seymour zegt dat verbindingen essentieel zijn, net als stressverlagende vaardigheden. Hoewel stress en angst niet synoniem zijn - stress heeft betrekking op de externe krachten die zorgen of angst veroorzaken, terwijl angst van binnenuit komt - omgaan met stress is essentieel voor het beheersen van angst.

De eerste stap is om naar een therapeut te gaan wanneer de spanningen toenemen of je merkt dat je angst toeneemt. Een geweldige manier om met angst om te gaan, is door een manier te vinden om contact te maken met andere mensen, zegt hij. Het is niet per se de psychotherapie die de meeste impact heeft; het is de kwaliteit van de therapeutische relatie die echt het meest helende aspect is - het vermogen om de rechterhersenhelft met de rechterhersenhelft te verbinden met een andere persoon, zegt Dr. Seymour.

Andere anti-angstmethoden die Dr. Seymour nuttig vindt, zijn diep ademhalen, geleide meditatie, yoga en de goede oude kracht van positief denken.

Als we naar het positieve kijken en een gevoel voor humor behouden, kan dat onze angst helpen verlichten, zegt hij. We kunnen kiezen aan welke gedachten we aandacht besteden. We kunnen niet kiezen hoe we ons voelen of onze gevoelens veranderen, maar we hebben altijd het vermogen om onze aandacht op het positieve in plaats van op het negatieve te richten en een gevoel voor humor te behouden.

Vooral in moeilijke tijden, wanneer angst bij veel mensen hoogtij lijkt te hebben, kan positief denken extra uitdagend lijken. Maar het kan ook extra de moeite waard zijn. Naarmate de angstniveaus toenemen, is het erg nuttig en belangrijk om te herkennen waar we wel controle over hebben en om de behoefte te accepteren en los te laten om de dingen die we echt niet kunnen beheersen, te accepteren en los te laten, zegt Goldberg.

Focussen op waar we dankbaar voor zijn - zelfs de kleine dingen die we vaak over het hoofd zien - kan positief en helend zijn. Neurowetenschap ondersteunt de overtuiging dat het hebben van een dankbaarheidsoefening helpt om de hersenen opnieuw te bedraden. Bovendien zijn jezelf terugbrengen in het huidige moment, in plaats van je te concentreren op de toekomst en de onvoorspelbaarheid ervan, nuttige manieren om om te gaan met alles wat er om ons heen gebeurt, vervolgt ze. We hebben eigenlijk alleen dit moment, dus al onze tijd en energie op de toekomst richten is onproductief en stressverwekkend. Focussen op wat je in je eigen leven kunt beheersen, contact maken met anderen, je tijd besteden aan eenvoudigere en bevredigende taken en je verwachtingen verlagen over hoe de toekomst eruit zou moeten zien, zal enorm helpen bij het verminderen van angstniveaus.

Andere soorten therapie die nuttig kunnen zijn voor angst

Exposure-therapie
Een vorm van CGT, exposure-therapie is een proces om angst en angstreacties te verminderen. In therapie wordt een persoon geleidelijk blootgesteld aan een gevreesde situatie of object, en leert in de loop van de tijd minder gevoelig te worden. Dit type therapie is vooral effectief bij obsessief-compulsieve stoornissen en fobieën.

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)
Dit type therapie, ook bekend als ACT, maakt gebruik van strategieën van acceptatie en mindfulness (leven in het moment en dingen ervaren zonder oordeel), samen met toewijding en gedragsverandering, als een manier om met ongewenste gedachten, gevoelens en sensaties om te gaan. ACT geeft vaardigheden om deze ervaringen te accepteren, ze in een andere context te plaatsen, meer duidelijkheid over persoonlijke waarden te ontwikkelen en zich in te zetten voor de noodzakelijke gedragsverandering.

Dialectische Gedragstherapie (DGT)
Cognitief-gedragstechnieken integreren met concepten uit oosterse meditatie, dialectische gedragstherapie , of DBT, combineert acceptatie en verandering. DGT omvat individuele en groepstherapie om mindfulness en vaardigheden te leren voor interpersoonlijke effectiviteit, het verdragen van stress en het reguleren van emoties.

Interpersoonlijke Therapie (IPT)
Interpersoonlijke therapie, vaak IPT genoemd, is een kortdurende ondersteunende psychotherapie die interpersoonlijke problemen van depressie bij volwassenen, adolescenten en oudere volwassenen aanpakt. IPT omvat gewoonlijk 12 tot 16 wekelijkse sessies van een uur. De eerste sessies zijn gewijd aan het verzamelen van informatie over de aard van iemands depressie en interpersoonlijke ervaringen.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Onder bepaalde omstandigheden lijken oogbewegingen de intensiteit van storende gedachten te verminderen. Een behandeling die bekend staat als oogbeweging desensibilisatie en opwerking, of EMDR , lijkt een direct effect te hebben op de manier waarop de hersenen informatie verwerken. Kortom, het helpt iemand om verontrustend materiaal op een minder verontrustende manier te zien.

EMDR lijkt vergelijkbaar te zijn met wat er van nature gebeurt tijdens dromen of REM-slaap (rapid eye movement). Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat EMDR effectief is bij posttraumatische stressstoornis. En clinici hebben ook gemeld dat ze het gebruiken om paniekaanvallen en fobieën te behandelen.

Wat zijn de medicijnen voor gegeneraliseerde angststoornis?

Soms zijn echter medicijnen nodig om mensen te helpen die lijden aan acute aanvallen van angst of chronische zorgen die niet kunnen worden behandeld met niet-farmaceutische methoden. De meest voorkomende soorten medicijnen die worden voorgeschreven aan personen die met GAS leven, zijn onder meer:

Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)worden vaak gebruikt om zowel depressie als angst te behandelen, die vaak gelijktijdig voorkomen. Veel voorkomende SSRI's zijn Prozac, Paxil, Zoloft , Celexa, en Lexapro . SSRI's verlichten de symptomen door de reabsorptie van serotonine door bepaalde zenuwcellen in de hersenen te blokkeren. Hierdoor blijft er meer serotonine beschikbaar, wat de stemming verbetert.
Serotonine-noradrenalineheropnameremmers (SNRI's)zijn een ander type antidepressivum dat kan helpen. Deze omvatten Cymbalta en Effexor . SNRI's verhogen zowel de niveaus van de neurotransmitter serotonine als noradrenaline door hun reabsorptie in cellen in de hersenen te blokkeren. Door deze neurotransmitters te stabiliseren, kunnen SNRI's de stemming helpen verbeteren, angst verminderen en paniekaanvallen helpen verlichten.
Tricyclische antidepressivazoals Tofranil, dat vaak wordt voorgeschreven voor chronische pijn en het prikkelbare darm syndroom, kan verlichting bieden van de bijbehorende angst. Ze werken door de heropname (heropname) van serotonine en noradrenaline te blokkeren en hun niveaus in de hersenen te verhogen. Dit verandert de communicatie tussen hersenzenuwcellen om de stemming te reguleren. Ze worden echter niet vaak voorgeschreven omdat ze tal van bijwerkingen hebben.
Benzodiazepinen,Leuk vinden Xanax , Klonopin, Valium en Ativan worden vaak gebruikt om onmiddellijke verlichting voor acute paniekaanvallen voor te schrijven; ze mogen niet op de lange termijn worden gebruikt. Ze werken als een kalmerend middel door de kalmerende effecten van de neurotransmitter GABA te versterken door de activiteit in de hersenen te vertragen en de symptomen van angst te verminderen. Hoewel ze sneller effect hebben dan veel andere antidepressiva, is het mogelijk om tolerantie voor ze op te bouwen als ze gedurende een lange periode worden ingenomen. Het is ook mogelijk om een afhankelijkheid van hen te ontwikkelen.
Bètablokkers.Ze worden vaak gebruikt om hartaandoeningen te behandelen, maar kunnen ook worden voorgeschreven (off label) om milde angst en sociale angst of faalangst te verminderen. Ze werken door de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam onder controle te houden, waardoor het hart niet sneller gaat pompen. Veelvoorkomende bètablokkers voor angst zijn propranolol en atenolol. Deze werken het beste bij kortdurende angst.
buspironis een ander middel tegen angst dat vaak wordt gebruikt om dezelfde acute verlichting te geven als benzodiazepinen, met minder bijwerkingen en een lager risico op afhankelijkheid. Het beïnvloedt de serotoninereceptoren in je hersenen, wat helpt om angst te verlichten. Het wordt soms gebruikt als aanvulling op andere behandelingen zoals SSRI's in plaats van als eerstelijnsbehandeling.

Artikel gaat hieronder verder

Meer informatie over angstmedicatie

Heb jij of iemand van wie je houdt angst? Zorg ervoor dat u bekend bent met uw medicatieopties.

Lees meer over angstmedicatie

Andere manieren om gegeneraliseerde angststoornis te behandelen

Sommige mensen vinden dat medicatie alleen nuttig kan zijn bij de behandeling van GAS, terwijl anderen eerder baat hebben bij psychotherapie. Sommigen vinden dat de combinatie van psychotherapie en medicatie de beste manier van handelen is. Betrokken zijn bij bepaald gedrag kan ook uw angst verlichten en een gezondere levensstijl bevorderen. Waaronder:

Dagelijkse oefening. Studies hebben aangetoond dat aerobe oefeningen de algehele spanning kunnen verlagen, de stemming kunnen verbeteren en stabiliseren, en de slaap en het zelfrespect kunnen verbeteren. Zo klein als vijf minuten dagelijkse lichaamsbeweging angstremmende effecten kunnen hebben.

Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Een gezond dieet kan angst niet genezen, maar het kan wel bijdragen aan de algehele gezondheid en het welzijn. Ontbijten met veel eiwitten, het consumeren van voedingsmiddelen met veel complexe koolhydraten, het drinken van water, het vermijden van cafeïne en alcohol, en aandacht besteden aan voedselgevoeligheden, kan de energie en motivatie verhogen, de fysieke symptomen die gepaard gaan met angst verminderen en de algemene stemming verbeteren.

Veelgestelde vragen over angst

Hoe voelt angst?

Gegeneraliseerde angststoornis wordt gekenmerkt door aanhoudende en overmatige zorgen over een breed scala aan dingen. Dat is een mooie manier om te zeggen dat je emotionele symptomen kunt voelen, zoals rusteloosheid, angst en snelle gedachten. En u kunt ook last hebben van een snelle hartslag, hoofdpijn, nek- of rugpijn en maagklachten.

Wat veroorzaakt angst?

De oorzaken van angst zijn individueel. Hoewel sommige angststoornissen erfelijk zijn - wat betekent dat ze in de familie voorkomen - worden andere veroorzaakt door trauma uit de kindertijd of pijnlijke gebeurtenissen. Angst kan ook worden veroorzaakt door stressvolle gebeurtenissen in het leven, zoals echtscheiding, overlijden van een dierbare , baanverlies, verhuizen en meer. Het kennen van je persoonlijke triggers is een belangrijke stap in de richting van het omgaan met je angst.

Is angst een psychische aandoening?

Zorgen en angst zijn normale en gezonde reacties op levensomstandigheden en situaties. Wanneer zorgen buitensporig en chronisch worden en het dagelijks functioneren verstoort - of zich manifesteert in slopende lichamelijke symptomen - kan dit leiden tot de diagnose GAS of andere angststoornissen, die volgens de DSM-5 als psychische aandoeningen worden beschouwd.

Hoe kan ik mijn angst kalmeren?

Het leren van je triggers is de eerste stap om met je angst om te gaan. Het zoeken naar therapie, het leggen van ondersteunende verbindingen, het oefenen van stressverlichtende technieken, het uitoefenen en volgen van een gezond dieet, en het nemen van medicijnen kunnen allemaal helpen om je angst te kalmeren en je helpen een gelukkig leven te leiden met minder zorgen.

Nuttige bronnen voor gegeneraliseerde angststoornis

Als je worstelt met angst, wees dan niet bang om hulp te zoeken. De volgende bronnen kunnen u helpen:

Angst door de cijfers

6,8 miljoen– het aantal Amerikanen met een algemene angststoornis
17,7 miljoen– het aantal Amerikanen met een depressie
4,7%— het percentage van de volwassen bevolking van de VS dat ergens in hun leven een paniekstoornis zal ervaren
2,3%— het percentage adolescenten van 13-18 jaar dat ergens in hun leven een paniekstoornis zal ervaren
31 jaar– de gemiddelde leeftijd waarop angststoornissen ontstaan

Artikelbronnen

1. Angst en depressie Vereniging van Amerikaan. Omgaan met stress en angst. Verkrijgbaar bij: https://adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety . Geraadpleegd op 12 november 2020.
2. Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid. Angst stoornissen. Verkrijgbaar bij: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml . Bijgewerkt juli 2018. Toegankelijk op 12 november 2020.

verschil tussen depressie en zware depressie

3. Onze wereld in gegevens. Nummer met een mentale of neurologische ontwikkelingsstoornis, naar type. 2017. Beschikbaar op: https://ourworldindata.org/grapher/number-with-mental-and-neurodevelopmental-disorders-by-type. Geraadpleegd op 12 november 2020.

4. Rubinchik SM, Kablinger AS, Gardner JS. Medicijnen voor paniekstoornis en gegeneraliseerde angststoornis tijdens de zwangerschap.Prim Care Companion J Clin Psychiatrie. 2005;7 (3): 100-105. doi: 10.4088 / pcc.v07n0304. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1163270/

Laatst bijgewerkt: 23 juni 2021