Welzijn

10 goedkope manieren om een ​​geestelijke gezondheidsdag door te brengen

Een geestelijke gezondheidsdag zou de bank niet moeten breken. Lees tien van onze favoriete manieren om te ontstressen en voor jezelf te zorgen met een beperkt budget.

Welzijn

100 manieren waarop u uw leven moeilijker maakt dan het nodig heeft

We zijn goed in het opwerpen van obstakels op onze eigen manier, zowel actief als door belangrijke dingen te negeren die in ons leven moeten veranderen. Hier zijn 100 manieren waarop u het uzelf moeilijker maakt, zodat u ze allemaal van uw lijst kunt verwijderen!

Welzijn

4 voornemens voor geestelijke gezondheid: probeer iets anders dit nieuwe jaar

Maak dit jaar geestelijke gezondheid onderdeel van uw goede voornemens voor het nieuwe jaar. Gebruik het advies in dit artikel om realistische doelen te stellen waar je je aan kunt houden.

Welzijn

4 manieren waarop werkplekken het welzijn van werknemers kunnen verbeteren tijdens COVID-19

Er is misschien geen beter moment om de werkplek ten goede te veranderen - gebruik deze tips om van de geestelijke gezondheid van werknemers een prioriteit te maken.

Welzijn

4 manieren om een ​​pauze te nemen wanneer u zich overweldigd voelt

Als je overweldigd bent en op zoek bent naar een pauze, probeer dan deze 4 op therapie gebaseerde suggesties om prioriteit te geven aan je gezondheid en welzijn.

Welzijn

5 dagelijkse gewoonten die uw geestelijke gezondheid daadwerkelijk schaden

Je dagelijkse gewoonten, zoals je telefoon pakken zodra je wakker wordt, kunnen automatisch aanvoelen. Lees verder om te zien of uw routines ons welzijn daadwerkelijk schaden.

Welzijn

5 psychologische geheimen van degenen die met de dood zijn geconfronteerd

Bijna-doodervaringen openen onze ogen op manieren die de meesten nooit zullen ervaren. Lees binnen hoe degenen die de dood nabij zijn, positieve veranderingen in hun leven hebben aangebracht.

Welzijn

5 manieren waarop lichaamsbeweging goed is voor uw geestelijke gezondheid

Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Lees dit artikel om te zien hoe dat werkt.

Welzijn

6 tips om in vorm te komen als u depressief bent

We begrijpen dat het moeilijk is om de energie te vinden om te oefenen als we depressief zijn. Deze 6 trainingstips helpen u bij het starten en vasthouden van uw nieuwe routine.

Welzijn

7 manieren om een ​​geestelijke gezondheidsvakantie te nemen (zonder in het vliegtuig te stappen)

Als je niet op een vliegtuig naar een exotische bestemming kunt springen, ontspan je en reset je met een geestelijke gezondheidsvakantie thuis. Schop met je voeten omhoog en geniet van zeven manieren om te rusten!

Welzijn

Ben je aan het gevoel voor zelfzorg?

Zelfzorg kan de grens overschrijden van nuttig naar schadelijk. Een rigoureuze routine voor zelfzorg kan stress veroorzaken of onderliggende problemen maskeren. Hier zijn de waarschuwingssignalen.

Welzijn

Kun je echt depressie en angst wegnemen?

Met veel verschillende meningen over de voordelen voor de geestelijke gezondheid van lichaamsbeweging, is het legitiem? Lees hoe lichaamsbeweging uw geest en symptomen op korte en lange termijn beïnvloedt.

Welzijn

Van de experts: hoe u gezondheid en welzijn handhaaft

Door deze activiteiten net zo belangrijk te maken als uw andere verplichtingen - op het werk, thuis of in het gezin - kunt u uw gezondheid en welzijn voor het leven behouden.

Welzijn

Hoe zorgverleners burn-out kunnen voorkomen en mentaal gezond kunnen blijven

Soms vergeten zorgverleners voor zichzelf te zorgen. Als u een verzorger bent, lees dan dit stuk zodat u kunt leren uw geestelijke gezondheid te beschermen.

Welzijn

Hoe een gezonde ochtendroutine uw geestelijke gezondheid ten goede kan komen

Als je half gekleed en ongekleed de deur uit rent, is het moeilijk om je dag positief te beginnen. Ontdek hoe een ochtendroutine uw geestelijke gezondheid verbetert!

Welzijn

Hoe een slechte gewoonte te doorbreken

Zijn uw slechte gewoonten van invloed op belangrijke aspecten van uw leven? Als je er klaar voor bent om een ​​of enkele van je slechte gewoonten te veranderen, lees dan deze handige stappen.

Welzijn

Hoe u tijdens uw vakantie voor uw geestelijke gezondheid zorgt

Het klinkt raar om te denken dat we op vakantie aandacht moeten besteden aan onze geestelijke gezondheid. Na & hellip;

Welzijn

Hoe u uw weg naar geestelijke gezondheid kunt eten

Houd u aan deze richtlijnen en u voorziet uw lichaam van een mix van voedingsstoffen, mineralen en vitamines, die u zeker op weg naar geestelijke gezondheid zullen helpen.

Welzijn

Hoe u van elke ruimte een veilige ruimte kunt maken

Het is krachtig om je niet te hoeven verontschuldigen omdat je bent wie je bent of wat je hebt meegemaakt. Gebruik deze tips om uw eigen veilige ruimte te creëren, waar u ook bent.

Welzijn

Interview met 'The Class' instructeurs CJ en Sophie

We spraken met de instructeurs van The Class, CJ Frogozo en Sophie Kos om meer te weten te komen over The Class en hun reis met lichaamsbeweging.