10 goedkope manieren om een geestelijke gezondheidsdag door te brengen
Een geestelijke gezondheidsdag zou de bank niet moeten breken. Lees tien van onze favoriete manieren om te ontstressen en voor jezelf te zorgen met een beperkt budget.
Een geestelijke gezondheidsdag zou de bank niet moeten breken. Lees tien van onze favoriete manieren om te ontstressen en voor jezelf te zorgen met een beperkt budget.
We zijn goed in het opwerpen van obstakels op onze eigen manier, zowel actief als door belangrijke dingen te negeren die in ons leven moeten veranderen. Hier zijn 100 manieren waarop u het uzelf moeilijker maakt, zodat u ze allemaal van uw lijst kunt verwijderen!
Maak dit jaar geestelijke gezondheid onderdeel van uw goede voornemens voor het nieuwe jaar. Gebruik het advies in dit artikel om realistische doelen te stellen waar je je aan kunt houden.
Er is misschien geen beter moment om de werkplek ten goede te veranderen - gebruik deze tips om van de geestelijke gezondheid van werknemers een prioriteit te maken.
Als je overweldigd bent en op zoek bent naar een pauze, probeer dan deze 4 op therapie gebaseerde suggesties om prioriteit te geven aan je gezondheid en welzijn.
Je dagelijkse gewoonten, zoals je telefoon pakken zodra je wakker wordt, kunnen automatisch aanvoelen. Lees verder om te zien of uw routines ons welzijn daadwerkelijk schaden.
Bijna-doodervaringen openen onze ogen op manieren die de meesten nooit zullen ervaren. Lees binnen hoe degenen die de dood nabij zijn, positieve veranderingen in hun leven hebben aangebracht.
Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Lees dit artikel om te zien hoe dat werkt.
We begrijpen dat het moeilijk is om de energie te vinden om te oefenen als we depressief zijn. Deze 6 trainingstips helpen u bij het starten en vasthouden van uw nieuwe routine.
Als je niet op een vliegtuig naar een exotische bestemming kunt springen, ontspan je en reset je met een geestelijke gezondheidsvakantie thuis. Schop met je voeten omhoog en geniet van zeven manieren om te rusten!
Zelfzorg kan de grens overschrijden van nuttig naar schadelijk. Een rigoureuze routine voor zelfzorg kan stress veroorzaken of onderliggende problemen maskeren. Hier zijn de waarschuwingssignalen.
Met veel verschillende meningen over de voordelen voor de geestelijke gezondheid van lichaamsbeweging, is het legitiem? Lees hoe lichaamsbeweging uw geest en symptomen op korte en lange termijn beïnvloedt.
Door deze activiteiten net zo belangrijk te maken als uw andere verplichtingen - op het werk, thuis of in het gezin - kunt u uw gezondheid en welzijn voor het leven behouden.
Soms vergeten zorgverleners voor zichzelf te zorgen. Als u een verzorger bent, lees dan dit stuk zodat u kunt leren uw geestelijke gezondheid te beschermen.
Als je half gekleed en ongekleed de deur uit rent, is het moeilijk om je dag positief te beginnen. Ontdek hoe een ochtendroutine uw geestelijke gezondheid verbetert!
Zijn uw slechte gewoonten van invloed op belangrijke aspecten van uw leven? Als je er klaar voor bent om een of enkele van je slechte gewoonten te veranderen, lees dan deze handige stappen.
Het klinkt raar om te denken dat we op vakantie aandacht moeten besteden aan onze geestelijke gezondheid. Na & hellip;
Houd u aan deze richtlijnen en u voorziet uw lichaam van een mix van voedingsstoffen, mineralen en vitamines, die u zeker op weg naar geestelijke gezondheid zullen helpen.
Het is krachtig om je niet te hoeven verontschuldigen omdat je bent wie je bent of wat je hebt meegemaakt. Gebruik deze tips om uw eigen veilige ruimte te creëren, waar u ook bent.
We spraken met de instructeurs van The Class, CJ Frogozo en Sophie Kos om meer te weten te komen over The Class en hun reis met lichaamsbeweging.