10 dingen die je nooit tegen je angstige kind moet zeggen

Wanneer kinderen chronisch angstig zijn, kunnen zelfs de meest goedbedoelende ouders woorden uiten die angstige gevoelens verergeren in plaats van verlichten. Niet-bezorgde ouders hebben het voordeel van tijd, wijsheid en redenering aan hun zijde, en dit kan leiden tot uitspraken die onbewust de angstige gevoelens van het kind afwijzen.

Het kan heel moeilijk zijn om een kind met angst te zien worstelen, maar het doel van de ouder is om het kind te helpen de gevoelens te tolereren en ermee om te gaan, niet om te proberen alle mogelijke triggers van angst uit het leven van het kind te verwijderen.

Het is essentieel voor ouders om kalm en positief te blijven wanneer ze de angst van een kind onder ogen zien. Hoewel een ouder niet moet proberen de angst op te lossen, nemen kinderen de aanwijzingen van hun ouders wel over. De manier waarop u reageert op hun angstige gedachten en gedrag kan hen helpen om met succes om te gaan of angst te vergroten.

Met dat in gedachten, vermijd het gebruik van deze 10 zinnen wanneer uw kind angstige gedachten en gevoelens verwoordt (of angstig gedrag vertoont):

Maak je geen zorgen.

Je kunt de angst van je kind niet wegnemen door hem te zeggen dat hij zich geen zorgen hoeft te maken. Hij maakt zich al zorgen. Deze verklaring houdt in dat de zorgen onredelijk of onaanvaardbaar zijn. Een betere benadering is: Kunt u mij meer vertellen over uw zorgen?

Het is niet erg.

Angstige kinderen weten dat hun zorgen een groot probleem zijn. Hun zorgen kunnen een negatieve invloed hebben op relaties met leeftijdsgenoten, familierelaties, schoolprestaties en andere gebieden van functioneren. Dat is een groot probleem. Probeer in plaats daarvan dit: ik kan zien dat je je hier erg bezorgd over voelt. Laten we samen even diep ademhalen.

Het zal goed met je gaan.

Iedereen die ooit overmatige angst of een paniekaanval heeft gehad, weet dat boete niet iets is dat resoneert met een angstige geest. Wanneer de angstige geest van een kind racet, voelt hij niets dat in de buurt komt van goed. Stel uw kind gerust met deze zin: ik ben er om u te helpen.

Er is niets om bang voor te zijn.

hoe te stoppen met emotioneel eten?

Angstige kinderen hebben genoeg te vrezen: oordeel, afwijzing door leeftijdsgenoten, mislukking, en de lijst gaat maar door. Je kunt angst niet uitroeien met een korte zin. Je kunt helpen de angsten te verlichten door de deur naar een gesprek te openen: laten we daar samen over praten.

Je moet gewoon meer slapen!

Een van de moeilijke aspecten van angst bij kinderen is dat het moeilijk is om naar bed te gaan. Een bezorgde geest heeft de neiging om 's nachts te racen wanneer de drukte van de dag eindelijk vertraagt. Dit is niet de schuld van uw kind. Probeer dit: laten we samen een meditatie-app doen voor het slapengaan om ons te helpen ontspannen in slaap.

Ik doe het.

Angstige kinderen willen hun zorgen onder ogen zien en onafhankelijker zijn, maar angstige gedachten staan vaak in de weg. Dit kan geïrriteerde ouders op het pad van fixeren en doen leiden. Dat helpt het kind echter niet om copingvaardigheden op te bouwen. Gebruik deze positieve zin om uw kind door een angstig moment heen te helpen: ik weet dat u zich angstig voelt, maar ik weet dat u dit kunt. Ik ben hier om je te ondersteunen.

Het zit allemaal in je hoofd.

Angst is een op de hersenen gebaseerde stoornis, maar het op deze manier afwijzen maakt het angstige kind beschaamd, waardoor schuldgevoelens toenemen. Gebruik in plaats daarvan deze handige zin: het klinkt alsof je piekerbrein op dit moment erg luid is, laten we samen een wandeling maken en dat piekerbrein tot rust brengen.

Schiet op!

Angstige kinderen hebben de neiging om in een slakkengang te bewegen. Terwijl sommigen verstrikt raken in de val van perfectionisme, worden anderen belast met gevoelens van spijt bij het nemen van beslissingen. Zeggen dat ze op moeten schieten, vergroot alleen maar schuldgevoelens en hulpeloosheid. Stel een eenvoudige vraag om uw kind te helpen vooruit te komen: Hoe kan ik helpen?

Stop met erover na te denken.

Geloof me, je kind zou graag stoppen met het denken van angstige gedachten. Het probleem is dat het erg moeilijk is om de angstige denkcyclus te onderbreken zonder de juiste ondersteuning. Probeer dit eens: laten we terugpraten naar dat bezorgde brein door het positieve dingen te vertellen!

Ik weet niet wat je nodig hebt.

Het opvoeden van een angstig kind is erg moeilijk en vaak ronduit vermoeiend. Uw kind heeft u echter nodig om kalm en hoopvol te blijven in het aangezicht van angst. Als je hopeloosheid uitdrukt, zal de angst van je kind toenemen. Probeer deze zin eens: Laten we brainstormen over manieren om onze geest nu te kalmeren.

is stress en angst hetzelfde?

Het kost tijd en oefening om te leren omgaan met angst. Het is niet uw bedoeling dat uw kind zich vastklampt, steeds weer dezelfde vragen stelt of uit elkaar valt op de parkeerplaats van de school. Angst zorgt ervoor dat al deze dingen (en meer) elke dag voor veel kinderen gebeuren. Zoek hulp van buitenaf om uw kind de hulpmiddelen te geven die hij nodig heeft om ermee om te gaan en doe uw best om met empathie en mededogen te reageren als hij met zijn zorgen naar u toe komt.

Laatst bijgewerkt: 26 februari 2021