Hypn over hypnose: in de geest met een hypnotherapeut

Hypnose komt van het Griekse woordhypnose- wat slaap betekent - en is in een of andere vorm gebruikt door bijna alle oude culturen uit Perzië, China, Sumer en India. In Egypte en Griekenland gingen de zieken vaak naar genezingscentra die bekend staan als slaap- of droomtempels om door hypnose te worden genezen. Hoe wordt deze eeuwenoude geneeswijze tegenwoordig gebruikt en is het een legitieme behandeling voor psychische aandoeningen?

Je hebt waarschijnlijk gehoord van mensen die zijn gestopt met roken of zijn afgevallen met behulp van hypnose, maar als je je voorstelt naar een zwaaiend zakhorloge te staren of op magische wijze gedwongen wordt om van de gewoonte af te komen, dan hebben we het daar niet over. Mensen die kakelen als kippen of hete saus drinken en denken dat het sinaasappelsap is, is het spul van nachtelijke tv en staat in het veld bekend als toneelhypnose.

Hypnotherapie is een goed bestudeerde behandelmethode^1.2met nogal wat klinische gegevens om het te ondersteunen. Milton H. Erickson, MD, de psychiater die in de jaren vijftig hypnose introduceerde bij de American Psychological Association, had zelfs meer dan 10.000 casestudies.

Wanneer geleverd door een gediplomeerd beoefenaar, kan hypnotherapie een effectief en aanvullend therapeutisch hulpmiddel zijn voor een groot aantal problemen, variërend van: ongerustheid , stress en pijn tot gewichtsverlies en ja, stoppen met roken. (Sommige psychologen en therapeuten krijgen ook training en vinden het een nuttige aanvulling op meer traditionele vormen van) therapie .)

Om beter te begrijpen hoe hypnotherapie werkt,Psycomverbonden met Susan Holman , een doorgewinterde klinische hypnotherapeut en neuro-linguïstisch programmeren (NLP) trainer die sinds 2005 in New York City oefent.

Wat is hypnose eigenlijk?

Hypnose is een techniek die mensen in staat stelt een verhoogde staat van aandacht en focus te ervaren die hen kan helpen bij het veranderen van hun gedrag. Hoewel ze vaak worden beschreven als slaapachtig, slapen mensen in een hypnotische trance-staat helemaal niet of zombie-achtig. Ze zijn eigenlijk zeer gefocust en hyperbewust.

Hypnotherapie - of geleide hypnose - is een vorm van psychotherapie die ontspanning, hypergerichte aandacht en intense concentratie gebruikt om een verhoogd bewustzijn te bereiken dat toegang geeft tot delen van de geest die over het algemeen onaangeroerd en onderbenut blijven, waardoor echte verandering mogelijk wordt .

Het idee is om je geest te gebruiken om een verscheidenheid aan problemen te verlichten of te verminderen, van: fobieën (over het algemeen gedefinieerd als irrationele angsten die geworteld zijn in angst), slopende gewoonten zoals roken, te veel eten en ander ongezond gedrag.

[ Lees dit Volgende: Zes tips om angst en fobieën te overwinnen ]

Hoewel mythen en misvattingen over hypnose blijven bestaan, heeft het echte medische en therapeutische voordelen en in sommige onderzoeken is zelfs aangetoond dat het de symptomen van dementie vermindert.³

Hoe werkt hypnotherapie?

Hypnotherapie houdt in dat je met iemands onderbewustzijn spreekt om positieve gedragsverandering te vergemakkelijken en aan te moedigen.

Het type hypnotherapie dat ik gebruik, helpt mensen hun onbewuste geest te gebruiken om te kijken naar het hoe in plaats van het waarom achter een probleemgedrag. Zeg bijvoorbeeld dat je bent depressief , in plaats van te vragen waarom je depressief bent, vraag ik hoe je dat ding doet dat depressie wordt genoemd, zodat we het onderliggende gedrag kunnen onderzoeken.

Door zorgvuldig te observeren hoe een persoon communiceert - hun toon, tempo, lichaamstaal, enz. - en de interne representaties te onderzoeken van wat er wordt gedeeld, worden de ervaring en het proces van die persoon onthuld en kunnen we samen nieuwe neurale paden creëren om de probleem presenteren.

Hypnose is GEEN mindcontrol. Geloof het of niet, je hebt veel meer controle over je geest dan je misschien denkt, maar onthoud dat het nog niet zo lang geleden was dat literatuur over dit onderwerp werd verbannen naar de sectie hekserij van boekhandels!

Hypnotherapie kan worden gebruikt voor diep werk, licht werk en geavanceerd werk. (Een geavanceerde hypnotische techniek, bekend als hypnoanesthesie, wordt gebruikt om pijn tijdens medische procedures te verminderen.⁴)

Wie kan er geholpen worden door hypnotherapie?

Iedereen die oprecht geïnteresseerd is en voldoende gemotiveerd is om iets te veranderen, kan waarschijnlijk geholpen worden door hypnose. De sleutel tot het bereiken van vrijwel elk doel is: motivatie . U moetwilom de verandering te maken. Als je contact zoekt omdat je man/vrouw/moeder/kinderen je daartoe hebben beïnvloed, kan ik je niet helpen.

tekenen van een kindersociopaat

Veel van mijn cliënten hebben angsten of fobieën die hun leven beïnvloeden. Angst voor slangen en angst voor vliegen kan mensen insluiten en komt in mijn praktijk vrij vaak voor. Ik heb ook hypnotherapie en NLP met succes gebruikt om te helpen bij het afvallen, het verminderen van stress en angst, en om mensen het vertrouwen te geven dat nodig is om een angst voor spreken in het openbaar of hun prestaties in de sport te optimaliseren.

hoeveel adderall om te studeren?

Hypnotherapie kan ook nuttig zijn voor het wegwerken van negatieve emoties zoals verdriet, schaamte, woede en verdriet.

[ Klik voor meer informatie over onderdrukte woede en emotionele vermijding ]

Mensen met ernstige psychische aandoeningen zoeken soms ook hypnotherapie. Ik zal een persoon die leeft niet behandelen met zoiets als bipolaire stoornis tenzij ze ook zorg krijgen van een specialist.

Wat gebeurt er tijdens een hypnotherapiesessie?

Tijdens wat ik het ontdekkingsgesprek noem, leid ik de cliënt door een reeks vragen om te zien of ze een goede kandidaat zijn voor hypnose. Het proces duurt ongeveer 20 minuten. Dan verzamel ik een gedetailleerde medische geschiedenis. Ik informeer ook naar de favoriete plekken van een persoon, waar ze minder en meer van zouden willen doen, en of tactiele aanraking acceptabel is tijdens sessies. Ten slotte geef ik ze een schrijfopdracht, die ik ze voorafgaand aan onze eerste sessie vraag te voltooien. Het is niets ingewikkelds, maar het helpt hen de reden te onderzoeken waarom ze een behandeling zoeken.

Als je bijvoorbeeld geïnteresseerd bent in afvallen, vraag ik je een paragraaf te schrijven over hoe die extra kilo's je hebben beïnvloed en hoe je denkt dat je leven eruit zal zien na het afvallen. Dit werk helpt bij het creëren van een nieuwe visie op jezelf in je geest die helpt om je neurologie op te zetten voor succes.

Wat houdt het proces van hypnose in?

Mijn patiënten worden uitgenodigd om in een comfortabele stoel of bank te zitten en te ontspannen. Soms integreer ik essentiële oliën, met name lavendel, die het limbische systeem kalmeert (de delen van de hersenen die betrokken zijn bij emotie en geheugen).

Tijdens de eerste ontmoeting - in wat ik de doorbraaksessie noem - brengen we wat tijd door met praten voordat we overgaan op hypnotherapie, wat 20-30 minuten licht tot diepe hypnose kan zijn. Ik gebruik suggestibiliteitstesten om het vermogen van de cliënt om toegang te krijgen tot een diepe staat van kalmte te bepalen en instructies van mij aan te nemen, wat een brug kan zijn naar toegang tot diepgaande zelfontdekking.

Dit is hoe beïnvloedbaarheid werkt: stel je een ballon voor die aan de wijsvinger van je rechterhand is gebonden en een zwaar boek met harde kaft aan je linkerhand - gaat de hand met de ballon omhoog terwijl degene die het boek vasthoudt naar beneden gaat?

De reactie op een oefening als deze geeft inzicht in iemands suggestibiliteit en helpt me erachter te komen welke vorm van inductie ik moet gebruiken om een hypnotische trancetoestand op te wekken. Als we eenmaal in trance zijn, zijn we in staat om het onderbewustzijn aan te boren en het proces van gedragsverandering te starten.

Als iemand analytisch is, zal de suggestibiliteitstest me laten zien dat ik eraan moet werken om dat deel van hun geest tot rust te brengen. Over het algemeen hebben creatieve/fantasierijke mensen gemakkelijker toegang tot hun onbewuste geest, de zetel van alle gedragsverandering.

Een andere manier om over hypnose te denken is een actieve staat van verbeelding - en zoals Einstein zei -Verbeelding is je onbewuste geest.

Je kunt voor altijd praten, maar praten over het probleem helpt je niet per se om te ontdekken wat het heeft veroorzaakt en wat je moet doen om emoties en overtuigingen los te laten die een belemmering kunnen vormen om het op te lossen. Ik plant de zaden van verandering door te werken aan integratie van bewuste/onbewuste geest.

De meeste hypnotherapie vindt plaats in een lichte tot gemiddelde staat van hypnose. Ik heb de neiging om dieper hypnotisch werk te reserveren voor problemen die een diepere therapeutische benadering vereisen, zoals het loslaten van een pijnlijke of traumatische herinnering.

Wat is een hypnotische trancestaat?

In een hypnotische trance zijn is in wezen kalm, ontspannen en openstaan voor suggesties. We glijden natuurlijk vele malen per dag in en uit trance-toestanden. Denk aan de laatste keer dat je onder de douche stond en de tijd uit het oog verloor. Het heeft veel te maken met volledig aanwezig zijn - echt in het moment leven.

Stel je voor dat je in gedachten verzonken over de snelweg rijdt. Zo in beslag genomen dat je je afslag mist en je het pas 20 minuten nadat je er voorbij bent gereden realiseert. Zo is het om in trance te zijn.

Wanneer iemand in een hypnotische trance is, is het mijn rol als hypnotherapeut om de oorzaak van het gevolg te verschuiven. Hier gaat het minder overis mij overkomen, en meer overIk had dit kunnen doen, wat daar misschien aan heeft bijgedragen, ik zal dit in plaats daarvan proberen.

Op deze manier help ik mijn patiënten verhuizen vanslachtoffertotVictor. Zo wordt er echt vooruitgang geboekt.

Hoe bepaal je wanneer je de trance-staat wilt beëindigen?

De hoeveelheid therapie die ik met een patiënt doe, wordt bepaald door waar de patiënt op is voorbereid. Hoe reageren ze? Wat is hun gereedheid voor het werk?

Sommige mensen zijn in staat om in één sessie veel te behandelen, terwijl dat voor een andere persoon 15 sessies kost. Het hangt af van de persoon, het specifieke probleem, hun proces en het tempo dat ze prettig vinden.

Mijn rol is om in te zoomen op de patiënt en zijn signalen. Ik zoek naar fysieke markeringen die me vertellen dat een patiënt een verandering heeft doorgemaakt. Ik merk bijvoorbeeld een verschuiving in ademhaling of huidskleur. Lichaamstemperatuur en veranderingen in uitdrukking (boos tot kalm bijvoorbeeld) kunnen ook merkbaar zijn; veel subtiele signalen worden vaak over het hoofd gezien in meer traditionele psychotherapeutische modellen. De kracht van hypnotherapie zit in de subtiliteit van het werk.

Wanneer mensen een gevoel of gedrag loslaten, worden ze vaak emotioneel en huilen ze; dat is natuurlijk. Ik wil niet dat de patiënt een pijnlijke ervaring opnieuw beleeft; Ik wil ze er doorheen helpen. Mijn doel is om alle goede gevoelens die voortkomen uit hypnose te verankeren, maar als ze het moeilijk hebben in de trance-staat, verlicht ik ze eruit en breng ik ze weer op hun gemak. Wanneer de patiënt op een zachte, rustgevende plek is, breng ik hem terug naar de realiteit.

Hoe breng je een persoon precies terug?

Door middel van een aantal zeer eenvoudige technieken, zoals het veranderen van de toon van mijn stem en terugtellen als volgt: Als ik 5 zeg - begin met je tenen te wiebelen; 4 – begin je vingers en tenen te voelen; 3 - je voelt je energiek; 2 – begin de rest van je lichaam te voelen; 1 - open je ogen.

Als iemand zich in een heel diepe staat bevindt, zou ik kunnen aftellen van 10 om ons wat meer tijd te geven om ze weer bewust te maken.

Hoeveel sessies zijn er normaal gesproken nodig voor een behandeling?

De duur van de behandeling hangt af van waar we aan werken. Stoppen met roken is bijvoorbeeld meestal tussen de drie en vijf sessies, maar sommige mensen hebben er acht nodig. De meeste mensen zullen meteen verschillen gaan ervaren omdat hypnotherapie voor gedragsverandering (zoals een rookgewoonte) gebruikmaakt van een deel van de geest dat over het algemeen onaangeboord is. Stoppen met roken wordt meestal aangepakt met de analytische geest, maar het aanboren van de emotie eromheen en toegang krijgen tot wat er onder de oppervlakte gebeurt, kan een echte game-changer zijn.

Hoeveel kost een sessie?

Prijzen kunnen variëren van 5-5 per sessie, afhankelijk van waar de hypnotherapeut zich bevindt, de duur van de behandeling en de aard van de sessie. Veel hypnotherapeuten bieden een glijdende schaal om de behandeling betaalbaarder te maken. Vraag er zeker naar bij het maken van een afspraak.

Ik werk het liefst persoonlijk met klanten, maar bezoek indien nodig af en toe hun huis. ZOOM-sessies kunnen ook worden georganiseerd om redenen van gemak en social distancing.

Hoe vind je een gediplomeerde hypnotherapeut

Opgericht door Dr. Milton in 1957, de American Society of Clinical Hypnosis heeft educatieve video's en een hulpmiddel voor het vinden van hypnotherapeuten. Bezoek de website van de groep voor meer informatie.

Artikelbronnen

Amerikaanse psychologische vereniging. Hypnose voor de verlichting en controle van pijn. Juli 2004 Verkrijgbaar bij https://www.apa.org/research/action/hypnosis Geraadpleegd op 28 augustus 2020.
Standford Medicine Newscenter. Studie identificeert hersengebieden die zijn veranderd tijdens hypnotische trances. Artikel online gepubliceerd juli 2016. Beschikbaar op: https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identified-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html. Geraadpleegd op 28 augustus 2020.
Universiteit van Liverpool. Hypnose waarvan is aangetoond dat het de symptomen van dementie vermindert.WetenschapDagelijks.ScienceDaily, 29 juli 2008. Verkrijgbaar bij: www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm . Betreden 29 augustus 2020/
Drouet N, Chedeau G. Hypnopraxia, een nieuwe hypnotische techniek voor hypnoanesthesie. J Clin Anesth. 2017;37:14-16. doi:10.1016/j.jclinane.2016.10.039

Laatst bijgewerkt: 8 okt 2020