Maakt drinken u depressief?

Drinken heeft een stevige voet in onze cultuur, en het lijkt bij elke gelegenheid te passen.

Bent u jarig en wordt u 21, 30 of 50? Maak een rondje in huis!

Gaan trouwen? Draai Rihanna’s ' Proost, daar drinken we op) ”En gooi er een (of vijf) naar achteren terwijl je tot in de kleine uurtjes van de ochtend groovt op de dansvloer.

Ga je op een eerste date? Waarom ontmoet je elkaar niet aan de bar voor een stijlvolle cocktail of een glas wijn?

Heb je een zware dag op het werk, een slechte week of zelfs een zware maand gehad waarin je dat neerslachtige gevoel gewoon niet van je af kunt schudden? Niets wat een drankje om de geest op te vrolijken kan niet oplossen ...

En dat is waar we problemen beginnen te krijgen - zelfmedicatie van onze depressie door alcoholgebruik.

De relatie tussen alcohol en depressie

Hoewel een drankje of twee af en toe misschien geen reden tot bezorgdheid is, is het onderzoek duidelijk: van drinken word je depressief - en vice versa.

'Het ergste dat je kunt doen als je depressief bent, is drinken,' Dr. Howard Samuels , CEO / oprichter van The Hills Treatment Center, vertelt Talkspace. 'Veel mensen drinken omdat ze depressief zijn en dat maakt hun depressie 10 keer erger.'

hoe lang bestaat depressie al?

Drinken voor zelfmedicatie leidt tot een cirkelvormig patroon waarbij drinken de depressie veroorzaakt, waardoor de behoefte aan zelfmedicatie toeneemt, wat meer drinken betekent, enzovoort. Dit leidt voor velen tot afhankelijkheid. Het verband tussen alcoholgebruiksstoornis (ACU) en depressie is erg sterk.

Volgens de Nationaal instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme , suggereren studies dat '30 tot 50 procent van de mensen met alcoholproblemen (op een bepaald moment) ook aan een depressieve stoornis lijdt. ' Een soortgelijk studie ontdekte dat degenen die alcoholverslaafd zijn, bijna vier keer meer kans hebben op een depressie in het voorgaande jaar dan degenen zonder drankproblemen. In 2011 heeft een Verslavingtijdschriftartikel onthulde dat leven met alcoholisme of depressie de kans op het ontwikkelen van de andere aandoening verdubbelde.

Verder is de University of Buffalo’s Research Institute on Addictions meldt dat mensen met ACU en depressie over het algemeen ernstigere vormen van beide diagnoses ervaren, die moeilijker te behandelen zijn. Vrouwen hebben meer kans om eerst een depressie te ontwikkelen, dan een alcoholprobleem, terwijl mannen meestal een alcoholverslaving ontwikkelen, gevolgd door een depressie. Bovendien, per Dr. Mark Jacob's rapport voor Psych Central , 'Alcoholisme kan een terugval veroorzaken bij patiënten met depressie.'

De effecten van alcohol op de hersenen

Laten we, om de relatie tussen alcohol en depressie te begrijpen, eens kijken hoe alcohol onze hersenchemie beïnvloedt.

Hoewel het gewoonlijk een kalmerend middel wordt genoemd, is dat niet alles wat alcohol voor ons doet. Wanneer het de bloedbaan en uiteindelijk de hersenen binnendringt, verhoogt het zowel onze gevoelens van plezier als onze stemming.

Naarmate het alcoholgehalte in het bloed in de beginfase stijgt, werkt drinken als een stimulerend middel, waardoor u zich beter voelt. Dit gebeurt dankzij een toename van 'feel good'-neurotransmitters zoals dopamine, waardoor het' beloningscentrum 'van de hersenen wordt geactiveerd. In eerste instantie kan alcohol aanvoelen als een effectieve manier om de blues te behandelen.

Naarmate het alcoholgehalte in het bloed echter afneemt, beginnen meer van zijn onderdrukkende eigenschappen vast te houden. Alcohol dempt prikkelende neurotransmitters die het energieniveau reguleren, zoals glutamaat, waardoor de zaken een stuk lager worden. Ondertussen bereikt alcohol ook de primaire remmende neurotransmitter GABA, die het systeem vertraagt, wat resulteert in het 'downer' gevoel dat kan volgen op het drinken.

topamax voor angst en depressie

`` Door het dopaminegehalte in je hersenen op te krikken, laat alcohol je denken dat het je echt een goed gevoel geeft - of misschien gewoon beter als je drinkt om over iets emotioneel moeilijks heen te komen '', schrijft David DiSalvo inForbes . 'Het effect is dat je blijft drinken om meer dopamine vrij te maken, maar tegelijkertijd verander je andere chemische stoffen in de hersenen die gevoelens van depressie versterken.'

Gevaren van depressie en alcoholmisbruik

Een van de andere bekende bijwerkingen van alcohol is het vermogen om remmingen weg te nemen - de hele nacht wild dansen of tussen de lakens glijden voor een avondje ongedwongen plezier. We hebben remmingen verminderd omdat, volgens Dr. Joshua Gowin schrijven inPsychologie vandaagervaren de prefrontale en temporale cortexgebieden van de hersenen een afname in activiteit. De prefrontale cortex regelt de besluitvorming en logisch denken. Onder invloed zorgt dit gebied van de hersenen voor minder geremde acties.

Dit verlies van remming heeft een donkere kant wanneer je depressief drinkt. Onderzoek toont aan dat degenen die 'zware' hoeveelheden alcohol consumeren, een 'vijf keer hoger risico op zelfmoord hebben dan sociale drinkers', aldus een artikel uit 2010 in de International Journal of Environmental Research and Public Health . Verder is de Drugsmisbruik en administratie voor geestelijke gezondheidszorg ontdekte dat in 2008 bij bijna een derde van de zelfmoorden in 16 rapporterende staten sprake was van alcohol.

Dr. Howard Samuels zegt het eerlijk: de combinatie van depressie en alcohol is veel waarschijnlijker dodelijk vanwege verminderde remmingen, waardoor het risico op zelfmoord toeneemt. 'Je voelt je beter als je dat eerste shot whisky neemt,' zegt hij, 'en dan drink je steeds meer en meer en ... je depressie zal veranderen in suïcidale gedachten de volgende dag.'

Overweeg de juiste medicatie

Hoewel sommige depressies situationeel zijn - zich een tijdje somber voelen na het verlies van een geliefde of ontslag - voor velen heeft depressie ook een chemische component die het best kan worden beheerd door medicatie. Geneesmiddelen die worden gebruikt om depressie en andere psychische aandoeningen te behandelen, en alcohol gaan ook niet samen.

'Als je drinkt, ga je de effecten van het antidepressivum tegen', zegt Samuels. Op dat moment worden alle voordelen die de medicijnen kunnen bieden teniet gedaan en kunnen ze zelfs de negatieve effecten van alcoholgebruik versterken.

Wanneer alcohol wordt gemengd met selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), een veel voorkomende klasse geneesmiddelen die worden gebruikt om stemmingsstoornissen te behandelen, kan het resultaat een verlies van coördinatie, motorische vaardigheden, reactietijd en alertheid zijn, wat gewone taken op zijn best riskant maakt. Drinken tijdens het gebruik van monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers), een andere klasse van medicatie die wordt gebruikt om psychische aandoeningen te behandelen, kan gevaarlijk hoge bloeddruk veroorzaken.

Benzodiazepines, vaak voorgeschreven om angst te verminderen, richten zich op dezelfde GABA-neurotransmitter als alcohol. Dit betekent dat het gelijktijdig drinken en innemen van deze medicijnen de kalmerende kwaliteit van beide chemicaliën versterkt, wat volgens DiSalvo 'uw hartslag en ademhalingssysteem kan vertragen tot gevaarlijke niveaus.'

Behandeling zoeken

Ondanks het zorgwekkende verband tussen drinken en depressie is er ook goed nieuws. Jacob schrijft dat depressiesymptomen in ongeveer een maand na het loslaten van alcohol 'sterk verminderd' zijn. Houd er rekening mee dat depressie erger kan worden voordat het beter wordt, vooral tijdens de wachttijd van ontnuchtering. Als u eenmaal bent gestopt met drinken, is het gemakkelijker om de diepere oorzaken van depressie aan te pakken, of het nu gaat om een ​​moeilijke levenssituatie of om een ​​chemische onbalans.

'Drinken en depressie zijn geen goede combinatie. Als je problemen hebt met een of beide, vraag dan om hulp '', schrijft Huffington Post-blogger Hannah Sentenac , die eerder drinken gebruikte als een 'sociaal aanvaardbare methode om zich beter te voelen'. 'Je bent niet de enige, geloof me. Deze problemen komen veel vaker voor dan de meeste mensen beseffen. '

Bovendien neemt het bewustzijn en de belangenbehartiging over naast elkaar bestaande aandoeningen, zoals depressie en ACU, dagelijks toe. Programma's die zowel middelengebruik als geestelijke gezondheidsproblemen aanpakken, zijn op grotere schaal beschikbaar gekomen, inclusief therapieoplossingen . Er is hulp, en als je eenmaal de moedige stap hebt gezet om uit te reiken, is er ook hoop.

heb ik een paniekstoornis?