Alles wat u moet weten over huwelijkstherapie

Zowel verliefd worden als trouwen zijn op hun eigen manier stressvol. Maar je zou kunnen zeggen dat ze het makkelijke deel vertegenwoordigen. Het onderhouden van een huwelijk kan moeilijk zijn. Kinderen opvoeden, worstelen met financiën, lange dagen werken, persoonlijke worstelingen onder ogen zien - gewoon leren hoe je samen door de ups en downs van het leven kunt navigeren, kan een negatieve invloed hebben op elke relatie.

Dat is geen wonder meer dan 40% van de huwelijken eindigt in een scheiding . Hoewel het waar is dat veel huwelijken gewoon niet bedoeld waren - sommige stellen groeien bijvoorbeeld uit elkaar of realiseren zich dat ze onverenigbaar zijn - maar veel huwelijken eindigen omdat stellen niet de middelen hebben om met hun problemen om te gaan.

Wat is huwelijkstherapie?

Huwelijkstherapie, of relatietherapie , is een soort begeleiding die zich specifiek richt op huwelijken en relaties. Huwelijksadviseurs - meestal erkende huwelijks- en gezinstherapeuten (LMFT) - zijn specifiek opgeleid om stellen te helpen hun problemen te diagnosticeren en aan oplossingen te werken. Huwelijkstherapie is een veilige plek voor koppels om dingen uit te praten - om te praten over wat iswerkelijkin hun gedachten.

Communicatie is de sleutel als het gaat om het oplossen van huwelijksproblemen en huwelijkstherapie is een van de beste manieren om communicatieve vaardigheden te verbeteren, tot wederzijds begrip te komen en erachter te komen hoe we als koppel verder kunnen komen - of een huwelijk in der minne kunnen beëindigen, als dat de juiste keuze is voor het echtpaar.

Wie moet huwelijkstherapie zoeken?

Er is vaak een stigma verbonden aan huwelijkstherapie. Veel mensen denken dat alleen koppels die op het punt staan echtscheiding of opsplitsing zoeken naar huwelijkstherapie . Maar de waarheid is dat alle huwelijken hun strijd hebben. De meeste stellen kunnen op een of ander moment baat hebben bij huwelijkstherapie.

Hoewel het 'huwelijkstherapie' wordt genoemd, hoeft u niet getrouwd te zijn om huwelijkstherapie te zoeken. Elk paar kan advies inwinnen, ongeacht de status van hun relatie. Huwelijkstherapie is voor heteroparen, homoseksuele stellen, stellen van alle rassen en stellen die minder traditionele relaties hebben (lange afstand; open huwelijken; getrouwd, maar niet samenwonend). U kunt bij huwelijkstherapie terecht, of u nu net begint of al 40 jaar getrouwd bent. Veel stellen zoeken zelfs huwelijkstherapie voordat ze de knoop doorhakken.

Nogmaals, er zijn echt geen beperkingen aan de reden waarom u huwelijkscounseling zou kunnen overwegen. Elke worsteling die je niet zelf kunt oplossen - of die baat zou kunnen hebben bij een getraind, objectief, onbevooroordeeld perspectief - kan worden verholpen door een paar sessies huwelijkstherapie.

Toch zijn er enkele specifieke problemen die koppels doorgaans ertoe aanzetten om advies in te winnen, waaronder:

ik denk dat ik een sociopaat ben

• Stellen die het gevoel hebben dat ze keer op keer hetzelfde gevecht hebben en het moeilijk is om oog in oog te staan ​​of met een oplossing te komen.
• Stellen die het niet eens zijn over opvoedings-, financiële of levensstijlkeuzes.
• Stellen die vinden dat huishoudelijke verantwoordelijkheden ongelijk zijn en niet kunnen bedenken hoe ze hier effectief over kunnen communiceren of met oplossingen kunnen komen.
• Koppels die het gevoel hebben dat ze de seksuele of romantische chemie hebben verloren.
• Stellen die het gevoel hebben dat hun huwelijk op automatische piloot staat.
• Stellen die zich ongehoord voelen of die het gevoel hebben dat hun partner dat is emotioneel onbeschikbaar .
• Stellen die een recente tragedie of verlies hebben meegemaakt en moeite hebben om dit samen te verwerken.
• Stellen die te maken hebben met middelenmisbruik, ontrouw of psychische problemen.

Beveel huwelijkscounselors echtscheiding aan?

Huwelijksconsulenten zullen een echtscheiding doorgaans niet aanbevelen; ze zullen hun persoonlijke mening voor zichzelf houden. Huwelijksadviseurs zijn geneigd te geloven dat alleen de betrokken partners die beslissing moreel kunnen nemen. Hoewel de meeste therapeuten in een gewelddadige relatie nog steeds geen echtscheiding aanbevelen, zullen ze het slachtoffer natuurlijk helpen om uit elkaar te gaan en hulp te zoeken.

Wat gebeurt er tijdens huwelijkstherapie?

De meeste huwelijkscounselors moedigen beide partners aan om aanwezig te zijn bij counselingsessies. Dit is de meest effectieve manier om huwelijkscounseling te laten werken, omdat de counselor wil zien hoe je communiceert en je beide tools aanbiedt voor verbeterde communicatie. Als uw partner echter terughoudend is om te komen, of om de een of andere reden niet in staat is, kunt u alleen naar de huwelijkstherapie gaan. Er kunnen nog steeds voordelen voor u zijn: u kunt meer te weten komen over uzelf en hoe u over uw relatie denkt.

Zoals de meeste therapiesessies, zal huwelijkstherapie niet altijd emotioneel comfortabel zijn. Huwelijkstherapie is een veilige plek voor u om een ​​aantal van de gevoelens te delen die niet altijd openbaar zijn, en die moeilijk kunnen zijn voor u en uw partner. Het is gebruikelijk dat huwelijkstherapie intense emoties, soms huilen en waarschijnlijk een paar verheven stemmen omvat. Dat is normaal en oké.

Uw therapeut wil een ruimte creëren waar zowel uw gevoelens als die van uw partner worden gevalideerd, waar u het kunt ‘loslaten’, maar ook waar u instructies kunt krijgen om aan uw communicatie te werken en tips voor het oplossen van toekomstige problemen .

De meeste huwelijkstherapie is van korte duur, omdat stellen meestal een specifiek probleem hebben dat ze willen oplossen. Huwelijkstherapie is ook vaak erg praktisch. U kunt de sessie zelfs verlaten met 'huiswerk' of specifieke tactieken om de volgende keer dat uw probleem zich voordoet, te proberen.

Hoe u met huwelijkstherapie begint

Voor het grootste deel moeten jij en je partner allebei bereid zijn om met huwelijkscounseling te beginnen, wil het effectief zijn. Als uw partner onwillig lijkt, zullen veel huwelijksadviseurs afspreken om elke partner eerst afzonderlijk te zien. Op deze manier voelt elke persoon dat ze hun kant van het verhaal kunnen vertellen zonder kritiek van hun partner. U kunt uw partner misschien ook verleiden om te gaan door te zeggen dat u slechts één sessie samen gaat proberen, zonder een grotere inzet.

heb ik een angsttest?

De American Association of Marriage and Family Therapy is een geweldige plek om te beginnen bij het zoeken naar een huwelijksadviseur. De AAMFT-website houdt een overzicht van erkende huwelijks- en gezinstherapeuten, en u kunt er een bij u in de buurt vinden.

Hoe overtuig ik mijn man om naar relatietherapie te gaan?

Het kan intimiderend zijn om paren aan uw partner voor te stellen, vooral als u niet weet hoe ze zullen reageren. Het belangrijkste is om eerlijk en communicatief te zijn met uw partner door uw motieven duidelijk uit te leggen. Geef ze geen schuld, maar zeg liever dat je van ze houdt en gewoon wilt werken aan het versterken van de relatie . Veel mensen denken dat je alleen naar een huwelijkscounselor gaat om een ​​verbroken huwelijk te herstellen, maar je kunt uitleggen dat huwelijkscounseling ook als preventieve maatregel kan worden gebruikt. Huwelijkstherapie biedt waardevolle hulpmiddelen om uw huwelijk op de lange termijn te behouden.

Online relatietherapie is een fantastische oplossing voor stellen die niet de levensstijl hebben om zich aan persoonlijke therapie te binden, die de kosten van therapie te hoog vinden, of die niet graag meer traditionele therapie proberen. Stellen die vaak reizen, lange dagen werken of die kleine kinderen hebben en weinig kinderopvangmogelijkheden, zullen dit vinden online huwelijkstherapie gunstig.

Niet alleen is onlinetherapie net zo effectief als persoonlijke therapie - alle huwelijkscounselors bij Talkspace zijn bijvoorbeeld gediplomeerde en ervaren therapeuten - maar onlinetherapie kan geweldig zijn voor iemand die nerveus is over persoonlijke therapie of die nog nooit is geweest. voor therapie. Online therapie wordt uitgevoerd via tekstberichten, audio- en videoberichten en veel mensen vinden het prettiger om schriftelijk te communiceren dan persoonlijk. Ze vinden het misschien therapeutisch om wat extra tijd te krijgen om op de berichten van hun partner of therapeut te reageren.

Welke vorm van huwelijkscounseling u ook zoekt, u wilt er zeker van zijn dat de huwelijkscounselor iemand is die u vertrouwt, die positief, ruimdenkend, oplossingsgericht is en die u beiden met mededogen behandelt. U moet zich vrij voelen om 'rond te shoppen' totdat u een huwelijksadviseur vindt die aan uw verwachtingen voldoet.

Werkt huwelijkstherapie?

Statistieken over huwelijkstherapie zijn veelbelovend. Volgens Onderzoek van de American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), meldt 98% van de stellen die huwelijkstherapie proberen, dat hun therapeuten ‘uitstekend’ of ‘goed’ zijn. Van de paren die huwelijkstherapie proberen, vindt 90% dat hun emotionele gezondheid verbetert, en tweederde meldt verbeteringen in hun lichamelijke gezondheid.

En misschien wel de belangrijkste statistiek van allemaal: tot driekwart van de paren ziet verbeteringen in hun relaties na huwelijkscounseling.

Het huwelijk vereist, net als al het andere, werk en onderhoud. Voor veel stellen is huwelijkstherapie precies wat ze helpt om door hun worstelingen heen te komen en als koppel te volharden. Huwelijkstherapie is misschien niet altijd gemakkelijk, vooral in het begin, maar uw huwelijk is het werk waard.

Veel gestelde vragen

Wanneer moet u huwelijkscounseling zoeken?

Veel mensen geloven dat alleen koppels die op het punt staan echtscheiding of opsplitsing zoeken naar huwelijkstherapie . Maar in werkelijkheid allemaal huwelijken kan baat hebben bij counseling. Een succesvolle relatie hebben is moeilijk en vereist regelmatig onderhoud; soms is het ongelooflijk voordelig om een ​​onbevooroordeelde persoon erbij te betrekken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft u niet getrouwd te zijn om huwelijkscounseling te zoeken. Elk koppel, ongeacht hun relatiestatus, kan ervoor kiezen om counseling bij te wonen. Er zijn geen beperkingen waarom u huwelijkstherapie zou kunnen proberen. Elk probleem waarvan u denkt dat u en uw partner het niet kunnen oplossen - of dat u zou kunnen helpen met een getraind, objectief, onbevooroordeeld perspectief - kan baat hebben bij een paar sessies huwelijkstherapie.

Waaruit bestaat huwelijkstherapie?

Huwelijkstherapie is een veilige plek voor jou en je partner om aan je problemen te werken en gevoelens te delen die je misschien niet eerder hebt gecommuniceerd. Het is gebruikelijk dat huwelijkstherapie intense emoties, een beetje huilen en waarschijnlijk enkele verheven stemmen omvat. Uw therapeut zal een ruimte creëren waar u zowel uw gevoelens als zorgen kunt uiten, terwijl u praktische oplossingen aanreikt om uw communicatie- en probleemoplossende technieken in de toekomst te verbeteren.

wat is de beste stemmingsstabilisator?

Wat moet je niet zeggen tegen een huwelijksadviseur?

Huwelijk Bij counseling draait alles om open en eerlijk zijn. Maak je geen zorgen dat je jezelf te veel filtert, je therapeut zal eraan werken om een ​​veilige ruimte te creëren waarin je je gevoelens kunt uiten. Er zijn geen harde regels voor huwelijkstherapie, wees respectvol en eerlijk, en luister naar je therapeut of partner als zij degenen zijn die aan het woord zijn.

Hoe kan ik mijn huwelijk redden terwijl ik gescheiden ben?

Koppels kiezen ervoor om om verschillende redenen uit elkaar te gaan, of het nu een stap in het echtscheidingsproces is, om perspectief te krijgen of om hun huwelijk te verbeteren. Een scheiding om het huwelijk te versterken, kan nuttig zijn als u en uw partner het gevoel hebben dat het huwelijk baat zou hebben bij enige tijd uit elkaar. Als u, terwijl u gescheiden bent, denkt dat u aan het huwelijk wilt werken, zijn hier enkele dingen die kunnen helpen:

• Praat niet met te veel mensen over de situatie, iedereen zal een mening hebben en het is het beste om deze persoonlijke kwestie alleen of met een therapeut .
• Spreek open en eerlijk over hoe u zich voelt met uw partner.
• Stel een aantal basisregels op. Hoe vaak communiceert u bijvoorbeeld met elkaar?
• Zorg ervoor dat u en uw partner zijn afgestemd op uw doelen voor deze ervaring.

Gescheiden zijn van je partner is misschien precies wat je allebei nodig hebt om je kijk op de relatie te verduidelijken en hopelijk zal de tijd uit elkaar je meer tools geven om een ​​sterke relatie op te bouwen. Overweeg zeker om met een huwelijksconsulent over deze beslissing voor meer specifiek op uw relatie afgestemd advies.