EMDR-therapie voor angst, paniek, PTSS en trauma

Spring naar: Wat is EMDR? Hoe werkt EMDR? Voor wie is EMDR geschikt? Werkt EMDR-therapie echt? EMDR-bronnen

In 1990 ontwikkelde psycholoog Francine Shapiro een nieuw type psychotherapie, bekend als Eye Movement Desensitization and Reprocessing of EMDR. EMDR-therapie is een effectieve behandeloptie voor mensen die lijden aan angst, paniek, PTSS of trauma. Het is een manier om voorbij je verleden te komen.

symptomen van ptss bij vrouwen

Volgens de Stichting EMDR Onderzoek EMDR is klinisch gevalideerd door meer dan 30 gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken (de gouden standaard voor klinische onderzoeken).¹

EMDR is een integratieve psychotherapiebenadering die uitgebreid is onderzocht en effectief is gebleken voor de behandeling van trauma. EMDR-therapie omvat een reeks gestandaardiseerde protocollen die elementen uit veel verschillende behandelingsbenaderingen bevatten en heeft psychologische trauma's voor miljoenen mensen van alle leeftijden verlicht.

Wat is EMDR?

EMDR-therapie is een gefaseerde, gerichte benadering van de behandeling van trauma en andere symptomen door de getraumatiseerde persoon op een veilige en afgemeten manier opnieuw te verbinden met de beelden, zelfgedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen die gepaard gaan met het trauma, en de natuurlijke genezende krachten van de hersenen om in de richting van adaptieve resolutie te gaan.

Het is gebaseerd op het idee dat symptomen optreden wanneer trauma en andere negatieve of uitdagende ervaringen het natuurlijke vermogen van de hersenen om te genezen overweldigen, en dat het genezingsproces kan worden vergemakkelijkt en voltooid door bilaterale stimulatie terwijl de cliënt het trauma opnieuw ervaart in de context van de veilige omgeving van het kantoor van de therapeut (dubbel bewustzijn).

Romas Buivydas, PhD, LMHC, vice-president klinische ontwikkeling voor Spectrum Health Systems, zegt dat EMDR-therapie een behandeling in acht fasen is. Het identificeert en behandelt traumatische ervaringen die het natuurlijke verwerkingsvermogen van de hersenen hebben overweldigd en als gevolg daarvan traumatische symptomen hebben veroorzaakt, zoals flashbacks of ongerustheid , of schadelijke copingstrategieën, zoals het isoleren van gedrag en zelfmedicatie met alcohol of drugs, legt hij uit.

Hoe werkt EMDR?

Door middel van EMDR verwerken individuen veilig traumatische informatie totdat het niet langer psychologisch ontwrichtend voor hun leven is. Na verloop van tijd zal blootstelling aan traumatische herinneringen niet langer leiden tot negatieve gevoelens en verontrustende symptomen.

EMDR kent acht behandelfasen:²

Geschiedenis maken
Klantvoorbereiding
Beoordeling
desensibilisatie
Installatie
Lichaamsscan
Sluiting
Herevaluatie van het behandeleffect

Tijdens EMDR richt de behandelde persoon zich op een storende herinnering en identificeert hij de overtuiging die hij over zichzelf heeft. Als het verband houdt met een negatieve herinnering, leert de techniek de persoon om zijn kijk op zichzelf te veranderen door het in plaats daarvan te associëren met een positieve overtuiging.

Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat slachtoffers van misbruik het gevoel hebben dat ze het misbruik verdienden. EMDR helpt de persoon om dat te zien als zelfdestructief denken. Dus ik verdiende het wordt dat ik een waardevol en goed persoon ben die controle heeft over mijn leven.

Alle sensaties en emoties die verband houden met de herinnering worden geïdentificeerd. Het individu beoordeelt vervolgens de herinnering terwijl hij zich concentreert op een externe stimulus die een snelle (of bilaterale) oogbeweging veroorzaakt. Meestal wordt dit gedaan door te kijken hoe de therapeut twee vingers beweegt. Na elke reeks bilaterale bewegingen (meestal met beide ogen), wordt de persoon gevraagd hoe hij zich voelt.

Artikel gaat hieronder verder

Leer hoe u een paniekaanval kunt stoppen

Deskundige tips en adviezen om u te helpen een paniekaanval te herkennen en te stoppen.

Lees artikel

Dit proces gaat door totdat het trauma is verwerkt en de herinnering niet langer storend is voor het individu. De geselecteerde positieve overtuiging wordt vervolgens, via bilaterale beweging, geïnstalleerd om de negatieve overtuiging te vervangen.

Sessies duren meestal een uur. Er wordt getheoretiseerd dat EMDR werkt omdat de bilaterale stimulatie het gebied van de hersenen dat herinneringen verwerkt omzeilt en vast komt te zitten als gevolg van het trauma. Wanneer een moeilijke/traumatiserende herinnering vastzit, verhindert dit de hersenen de herinnering goed te verwerken en op te slaan.

Tijdens EMDR verwerken individuen de herinnering veilig en dat leidt tot een vreedzame oplossing. De ervaring resulteert in een groter inzicht in zowel eerder verontrustende gebeurtenissen als de negatieve gedachten over zichzelf die zijn voortgekomen uit de oorspronkelijke traumatische gebeurtenis.

Voor wie is EMDR geschikt?

EMDR-therapie is goedgekeurd door de Amerikaanse Psychiatrische Vereniging en de International Society for Traumatic Stress Studies. Het United States Department of Veterans Affairs (VA), het Department of Defense en buitenlandse organisaties, waaronder het United Kingdom Department of Health en de Israeli National Council for Mental Health hebben deze behandeling ook onderschreven.

Volgens de EMDR Research Foundation hebben meer dan 30 onderzoeken de effectiviteit van EMDR-therapie in de afgelopen 30 jaar gedocumenteerd voor problemen zoals verkrachting en seksueel misbruik, bestrijding van trauma, kindertrauma en verwaarlozing, levensbedreigende ongevallen en symptomen zoals angst, depressie en middelenmisbruik.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, is een gediplomeerd psychotherapeut met meer dan 20 jaar ervaring als gecertificeerd EMDR-beoefenaar. Nathan gelooft dat dit type therapie het vermogen heeft om mensen te genezen die lijden aan allerlei soorten trauma.

Wat de techniek doet, is de manier veranderen waarop we de aanwezigheid van de fysieke, emotionele en psychologische effecten verwerken die specifiek verband houden met een traumatische gebeurtenis, zegt ze. De pijn en het gevoel van gevaar dat in het zelf wordt gedragen na een traumatische gebeurtenis grijpt de ziel met zo'n intensiteit aan dat het leidt tot het gevoel in emotioneel drijfzand te zijn. EMDR werkt om geloofssystemen te ontwapenen, ook bekend als cognitie, en verandert de negatieve cognitie door een reeks laterale oogbewegingen, tikken of geluid, terwijl de cliënt wordt gevraagd om het beeld te creëren van pijn en gevaar (trauma) dat hem het meest stoort .

Werkt EMDR-therapie echt?

Volgens de EMDR Instituut, Inc. , blijkt uit sommige onderzoeken naar dit type therapie dat 84-90% van de slachtoffers van een enkel trauma geen posttraumatische stressstoornis meer heeft na slechts drie sessies van 90 minuten.

Een andere studie, gefinancierd door de HMO Kaiser Permanente, vond dat 100% van de enkelvoudige traumaslachtoffers en 77% van de meervoudige traumaslachtoffers niet langer de diagnose PTSS kregen na slechts zes sessies van 50 minuten. In een ander onderzoek was 77% van de gevechtsveteranen in 12 sessies vrij van PTSS.

Wat ook anders is aan dit type therapeutische interventie, is dat de therapeut tijdens het proces geen conversatie met de cliënt voert.

veroorzaakt lexapro gewichtstoename?

Na een EMDR-sessie is het niet ongebruikelijk dat de slaap wordt beïnvloed. Levendige dromen komen vaak voor en voelen zich ook gevoeliger voor interacties met anderen en voor externe prikkels.

EMDR-therapie is niet de enige vorm van therapie die geschikt is voor mensen die te maken hebben met angst, PTSS, paniek en/of trauma. EMDR therapie wordt vaak uitgevoerd in combinatie met andere vormen van therapie.

Praat met uw therapeut over combinaties van therapie of andere therapeutische technieken die voor u effectief kunnen zijn.

Cognitieve gedragstherapie (CGT), en rationele emotionele gedragstherapie (REBT) kan ook effectief zijn voor angst en trauma.

EMDR kan ook worden gecombineerd met therapieën thuis. Bekijk onze samenvatting van geestelijke gezondheidsapps hier.

EMDR-bronnen

Om een EMDR-therapeut te vinden, zijn zowel de Stichting EMDR en de EMDR Instituut kan u in contact brengen met clinici die in deze techniek zijn opgeleid.

Lees voor betaalbare therapie-opties: zes strategieën voor het vinden van betaalbare therapie

Artikelbronnen

EMDR Instituut. Onderzoek overzicht. Beschikbaar op https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Geraadpleegd op 9 augustus 2021.
Menon SB, Jayan C. Desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen: een conceptueel kader.Indiase J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103/0253-7176.78512.

Laatst bijgewerkt: 9 aug. 2021