Een gids voor geestelijke gezondheid bij tieners

Een tiener zijn is moeilijk. Je moet jongleren met huiswerk, buitenschoolse activiteiten, vrienden, dating ... en niet te vergeten, je bent waarschijnlijk behoorlijk druk bezig met het onderhouden van je imago op Instagram. Het is volkomen normaal om soms gestrest, angstig of verdrietig te zijn. Maar het is belangrijk om in te checken en jezelf af te vragen - is deze gewone tiener spanning , of is het iets anders?

Je bent niet alleen

Het hebben van een soort van psychische aandoening als tiener komt vaker voor dan je denkt. Misschien heb je het gevoel dat je de enige bent in je school- doormaken wat je doormaakt, maar ik beloof je dat je dat niet bent! Twintig procent van de tieners van 13-18 jaar heeft een psychische aandoening. Als je niet goed bent met percentages (wat ik niet ben), laat ik het dan op deze manier opsplitsen. Dit betekent 1 op de 5 tieners heeft een psychische aandoening . Dus als je wiskundeklas 20 kinderen bevat, is de kans groot dat 4 van hen kampen met een psychische aandoening, al dan niet gediagnosticeerd.

Als je met geestelijke gezondheidsproblemen te maken krijgt, kan het moeilijk zijn om iemand te vinden die je echt begrijpt. De kans is groot dat de andere kinderen die het moeilijk hebben er niet over praten omdat ze bang zijn om beoordeeld te worden. Helaas is er zoiets stigma gehecht aan psychische aandoeningen, zowel bij tieners als volwassenen, dat veel mensen bang zijn om hun mening te geven of om hulp te vragen als ze denken dat ze een psychisch probleem hebben. Dit is waarschijnlijk de reden waarom sommige mensen maar liefst wachten 8-10 jaar (!!!!) om hulp te krijgen na het ervaren van hun eerste symptomen van psychische aandoeningen. Laten we dat veranderen.

hoe weet je of een bipolaire man van je houdt?

Het is oké om hulp te zoeken bij een adviseur

Het is geweldig om vrienden te hebben om mee te praten over de dingen waar je mee te maken hebt, maar als je te maken hebt met iets dat zwaarder is dan algemene stress of droefheid , kunt u het beste contact opnemen met een professional. Zelfs als u niet zeker weet of wat u doormaakt iets is dat een psychische aandoening kan zijn, kunt u voor de zekerheid het beste met een professional praten. Op de lange termijn zul je blij zijn dat je het gedaan hebt. Bovendien heb je soms gewoon iemand nodig om met wie te pratenis het nieteen vriend of familie lid - en dat is waar therapie om de hoek komt kijken!

Ik weet het. U denkt waarschijnlijk therapie is alleen voor 'gekke mensen'. Allereerst ... laten we dat woord uit ons vocabulaire wissen. Mensen met psychische aandoeningen zijn dat nietgek. En als je te maken hebt met een psychische aandoening, ben je NIET gek. Laat niemand je anders vertellen.

Misschien heb je in je hoofd het stereotiepe beeld van therapie van tv of films ... alsof iemand op een bank ligt te huilen terwijl de psychiater vraagt: 'En hoefeeeeel? 'Zeker, misschien is therapie zosoms,maar het is zeker niet altijd (en het is zeker niet met Talkspace). U hoeft ook geen psychische aandoening te hebben om naar therapie te gaan. Zoals ik al zei, soms heb je gewoon een externe bron nodig om mee te praten.

U kunt over alles praten

In therapie kun je letterlijk pratenalles -van schoolstress tot datingstress ... zoals het feit dat je vlam je blijft lezen (ugh!). Je ouders hebben waarschijnlijk tegen je gezegd: 'Schat, je kunt er met ons over prateniets!'Maar laten we eerlijk zijn. Je wilt waarschijnlijk niet met je ouders praten over dingen als seks * huiveren * of zelfs over de druk diezij zijnje opdragen om het goed te doen op school of in een Ivy League te komen.

bipolaire 2 versus bipolaire 1

Met een hulpverlener of therapeut, echt waarkanover iets praten zonder je ongemakkelijk of schuldig te voelen. Geloof me, ze hebben het allemaal gehoord. En hey, ze hebben waarschijnlijk een aantal van dezelfde dingen meegemaakt die jij nu doormaakt! Dat gevreesde hebben ze op zijn minst zeker meegemaakt college app-proces.

Met een hulpverlener hoeft u zich geen zorgen te maken dat u zich verbergt wie u werkelijk bent of wat u voelt. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u gek, 'dom' of beschaamd klinkt. adviseurs zullen je niet beoordelen ... en geloof me, ze hebben het echt gehoordalles.

Bovendien weet u dat uw geheimen bij hen veilig zijn. Counselors zullen geen gerucht over je beginnen dat de hele school zal weten. Je hoeft je ook geen zorgen te maken dat je counselor je geheimen aan je ouders doorgeeft. In de meeste staten mogen counselors zelfs geen vertrouwelijke informatie van je therapiesessies met je ouders delen, tenzij je een vrijlating hebt ondertekend - of in extreme gevallen, als je leven in gevaar is. Ook al moet een ouder of voogd als minderjarige toestemming geven voor uw behandeling, U moet er wel mee instemmen dat zij weten waarover u met uw vertrouwenspersoon praat.

Online therapie is gemaakt voor mensen zoals jij

Omdat je al de hele tijd op je telefoon zit, is het gebruik van Talkspace extra handig. U kunt altijd en overal een tekst- of audiobericht voor uw vertrouwenspersoon achterlaten. Bovendien heeft iedereen die je op je telefoon ziet, geen idee dat je je counsellor een sms stuurt!

Met Talkspace wordt uw telefoon een veilige ruimte. Je kunt een bericht sturen en je meteen een beetje beter voelen, iets van je borst krijgen, wetende dat je binnenkort geweldig advies van je counselor zult krijgen. Je hulpverlener zal hoe dan ook naar je luisteren, en je zult weten dat je altijd iemand hebt die om je geeft en voor je welzijn zorgt.

Volgende stappen als u hulp nodig heeft

Dus, als je een tiener bent die te maken heeft met een psychische aandoening, onthoud dan deze dingen:

paniekaanvallen zonder reden

1. Je bent niet alleen.
2. Hulp is direct beschikbaar.
3. Het hebben van een psychische aandoening en spreken met een hulpverlener is absoluut niets om je voor te schamen.

En hey, als je dit hele artikel hebt gelezen, ben je al een stap voor op je geestelijke gezondheidsreis. Ga zo door.

Voor meer informatie over Talkspace voor tieners,.