Cynofobie: angst voor honden

Spring naar: Hoe begint de fobie? Symptomen Oorzaken Behandelingsopties] Hoe angst voor honden te overwinnen?

Heb je angst voor honden? Cynofobie, of de angst voor honden, komt niet zo vaak voor als de angst voor spinnen (arachnofobie). Honden hebben geen acht poten of zijn er in verschillende giftige soorten - misschien wel minder eng dan spinnen. Toch hebben miljoenen mensen een hondenfobie. Ze zijn om vele redenen bang voor honden: misschien heeft een hond ze als kind achtervolgd, of kennen ze iemand die door een hond is gebeten, of zijn ze zelf gebeten. Om welke reden dan ook, mensen kunnen zo bang zijn voor honden dat het hun levensstijl kan beïnvloeden, inclusief voorkomen dat ze over de huizen van vrienden gaan of buiten wandelen. Door te begrijpen waar deze angst vandaan komt en door kennis te maken met beschikbare behandeltechnieken, kunnen mensen met zelfs de grootste angst voor honden deze fobie overwinnen en zich vriendelijker gaan voelen tegenover de beste vriend van de mens.

Hoe begint de fobie?

Veel mensen zijn al op zeer jonge leeftijd bang voor honden, zegt Laurie Vitagliano, MD, chief medical officer bij Northwell Health's South Oaks Hospital in Amityville, New York. Zoals met veel andere angststoornissen, kan een persoon een genetische aanleg hebben voor het ontwikkelen van een fobie zoals cynofobie, zegt ze. Maar genetica betekent niet noodzakelijk dat je het zult ontwikkelen, zegt ze. Je omgeving en ervaring kunnen een grote invloed hebben op het al dan niet ontwikkelen van een fobie.

Als je niet zeker weet of je kynofobie hebt of gewoon niet de voorkeur geeft aan honden, vraag jezelf dan af of je je uiterste best doet om honden te vermijden wanneer je maar kunt. Belemmert de waargenomen behoefte om honden uit uw leven te houden uw dagelijks functioneren? Heb je het gevoel dat je een paniekaanval krijgt als je een hond ziet? Herken je dat je angst voor honden niet alleen overdreven maar ook onrealistisch is? Misschien heb je kynofobie.

Symptomen van cyanofobie

De symptomen van kynofobie kunnen sterk variëren. Sommige mensen zullen symptomen beginnen te krijgen, zelfs als ze alleen maar denken aan mogelijk contact met een hond, terwijl de symptomen bij een andere persoon pas beginnen wanneer de persoon rechtstreeks wordt blootgesteld aan een hond, zegt Dr. Vitagliano.

Meestal begint een persoon met cynofobie aanzienlijke angst te ervaren, ongerustheid , en maak je zorgen bij de gedachte blootgesteld te worden aan een hond. Ze zullen proberen elke situatie te vermijden waarin ze in de buurt van een hond zijn, zegt Dr. Vitagliano.

Symptomen kunnen zijn:

Verhoogde hartslag
Misselijkheid
Zweten
Kortademigheid
Schudden
Huilen of schreeuwen

Oorzaken van cynofobie

De meeste gevallen van kynofobie ontwikkelen zich tijdens de kindertijd. Misschien heb je ooit een onaangename ontmoeting met een hond gehad. Zelfs als je niet bent gebeten, kan je achtervolgd zijn of je bedreigd voelen. Of, zelfs als u zelf niet het slachtoffer was van een onaangename ontmoeting, heeft u misschien iemand anders achtervolgd of gebeten. Als de persoon fysiek gewond is geraakt en als ze een goede vriend of familielid is, is de kans nog groter dat je een angst voor honden ontwikkelt. Ten slotte heb je je angst voor honden misschien indirect gekregen - mogelijk van een ouder met kynofobie of van de media.

kubler-ross stadia van rouw

Een theorie die is ontwikkeld door evolutionaire psychologen stelt dat angst voor honden vele jaren geleden geleidelijk is geëvolueerd als een overlevingsmechanisme. Het zou nuttig zijn geweest, in de tijd dat hongerige wilde roofdieren rondzwierven, bang te zijn voor honden en uit de weg te gaan!

Behandelingsopties voor cynofobie

Cognitieve gedragstherapie ( CGT ) is zeer effectief bij de behandeling van cynofobie, zegt Greta Hirsch, PhD, klinisch directeur van het Ross Center in Washington, D.C., dat personen met angst en aanverwante stoornissen behandelt. We werken samen met de patiënt om een graduele angsthiërarchie te creëren, zegt ze. We zouden kunnen beginnen door de persoon zich voor te stellen een hond te aaien.

Naarmate de blootstelling de persoon dichter bij het object van zijn angst brengt, houdt de persoon een angstdagboek bij en noteert hij de situatie die het angstniveau veroorzaakt op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 het hoogste is.

Voor iemand met een ernstige hondenfobie kan een therapeut bijvoorbeeld beginnen door ze bloot te stellen aan een foto of een video van een hond en dan geleidelijk aan evolueren naar misschien een speelgoedhond en dan een echte hond, Dr. zegt Vitagliano. De tijd en intensiteit van de blootstelling zal worden geïndividualiseerd, afhankelijk van de tolerantie van de persoon en de ernst van de symptomen.

CGT in combinatie met blootstellingstherapie is zeer effectief bij cynofobie, zegt Dr. Vitagliano. Het gedragsmatige deel van CGT is om de persoon geleidelijk bloot te stellen aan het gevreesde object, in dit geval honden. Het cognitieve deel is kijken naar de verkeerde overtuigingen van de persoon, waarbij je denkt dat de hond je echt gaat bijten, zegt Dr. Hirsch. We werken aan spierspanning. Als een persoon gespannen is, stuurt het lichaam een signaal naar de hersenen dat ze in gevaar zijn.

Een deel van de angst die gepaard gaat met cynofobie is anticiperende angst, zegt Dr. Hirsch. Het is dus belangrijk om de gedachten te herkennen die tot de angst leiden en deze in stand te houden, zegt ze.

hoe ziet een psychologische evaluatie eruit?

Hoe angst voor honden te overwinnen?

Een manier om het risico op het ontwikkelen van cynofobie te minimaliseren, is door zo snel mogelijk met een hond om te gaan na een persoonlijke of negatieve ontmoeting met een hond, zegt Dr. Vitagliano. Als je een vriend, geliefde of buurman hebt die een braaf hondje heeft, vraag dan of jij of je geliefde die bang is voor honden wat tijd met de braaf hond mag doorbrengen.

Leer jezelf. Lees alles wat je kunt over honden. Gewoon leren hoe zeldzaam het is om door een hond te worden gebeten, kan geruststellend zijn, net zoals het geruststellend kan zijn om te weten hoe onwaarschijnlijk het is dat er iets ergs met je zal gebeuren. vliegtuig bij het vliegen.

Hulp krijgen. Deel met uw dierbaren dat u een irrationele angst voor honden heeft. En vraag uw zorgverzekeraar naar de naam van een therapeut die fobieën behandelt en die u zou kunnen helpen om cynofobie te overwinnen. Door je angst te herkennen, deze met anderen te bespreken en hulp te zoeken, kun je je fobie overwinnen.

Laatst bijgewerkt: 7 mei 2021