Waar ben ik nu? Een interview met acteur Mara Wilson
Je kunt de praktijk van zelfzorg voor katten. Althans niet volgens Mara Wilson.
'Katten zijn rare, buitenaardse wezens, en ik ben er op dit moment door omringd,' zei ze.
In plaats daarvan zou de acteur / verhalenverteller / toneelschrijver / auteur / stemacteur / artiest zelfzorg gelijkstellen aan het zorgen voor honden - of zelfs voor kleine kinderen.
'Voor jezelf zorgen gaat niet over jezelf verwennen', zei ze, 'het gaat erom jezelf disciplineren . Het is net hoe je honden moet trainen. Je doet het uit liefde. Als ze fouten maken, haat je ze niet voor altijd - je houdt van ze. '
Structuur en discipline zijn twee hoofdcomponenten van zelfzorg voor Wilson. Het gaat erom grotere angsten op te splitsen in beter beheersbare hoeveelheden, in tegenstelling tot het populaire idee van zelfzorg: verwennerij.
Het is oké om een zenuwachtig persoon te zijn
Wilson, 31, stelde zelf de diagnose van haar psychische problemen op de leeftijd van 12 - en ze werden kort daarna bevestigd door een arts. Ze heeft obsessief-compulsieve stoornis , ongerustheid , en depressie . Dankzij haar platform is ze een vocale pleitbezorger geworden voor anderen in vergelijkbare situaties door op te komen en eerlijk te zijn.
'Ik verontschuldigde me altijd omdat ik zenuwachtig was, omdat ik dacht dat je er zwak van werd,' zei ze. “Ik had ooit een leraar op de universiteit die me vroeg hoe een presentatie ging, en ik zei dat ik er zenuwachtig van werd. Ze glimlachte en knikte en zei: ‘Beschouw jezelf als een nerveus persoon.’
Dat advies klikte voor Wilson, en ze begon het te begrijpen en accepteer haar kwetsbaarheden .
'Je kwetsbaarheid eigen maken is een veel sterkere plek om te zijn', zei Wilson.
Bovendien moest ze als artiest de grens vinden tussen open en eerlijk zijn met je publiek en te veel delen. Veel cabaretiers maken tegenwoordig grappen over hun angst, depressie of andere psychische aandoeningen - een favoriete komiek van Wilsons is Aparna Nancherla, die veel sets heeft gespeeld met betrekking tot deze problemen.
'Veel mensen zijn erg ongefilterd als ze optreden, en ik sta ook open', zei ze, 'maar ik weet dat het beter is voor mijn geestelijke gezondheid om dingen eerst voor mezelf te verwerken en te filteren.'
bipolaire stoornistest voor tieners
Kwetsbaarheid omarmen en accepteren wie je bent, betekent niet dat je onmiddellijk of oneindig succes zult vinden. Wilson zei zelfs dat ze gelooft dat haar angst haar ervan heeft weerhouden alle projecten te schrijven die ze graag zou willen.
' Je zult goede en slechte dagen hebben ,' ze zei. 'En als er dingen zijn die je niet met de wereld wilt delen, is dat oké.'
Sociale media: meer problemen, maar meer verbindingen
Wilson heeft gezien hoe de discussie over geestelijke gezondheid de afgelopen decennia is veranderd terwijl ze leerde hoe ze haar psychische aandoeningen kon verenigen met haar persoonlijkheid en platform.
'Als je hierover in de jaren '90 sprak, zouden mensen je benaderen met een‘ oh, arme jij ’houding,' zei ze. 'In de afgelopen vijf jaar heb ik veel meer empathie gezien, vooral als ik reageer op hoe tabloids of Twitter beroemdheden behandelen met [verslavings] problemen.'
Ook al zijn mensen tegenwoordig meer open over hun geestelijke gezondheid, ondanks enkele aanhoudende stigma's, de ontwikkeling van internet en sociale media hebben daadwerkelijk bijgedragen aan de algemene stress ; in Wilsons woorden, het internet heeft 'duidelijk meer problemen veroorzaakt', maar mensen kunnen daardoor ook verbindingen leggen en anderen bereiken.
Een diagnose is niet vernietigend
Als mensen overwegen hulp te zoeken voor mogelijke psychische aandoeningen, is Wilson een voorstander van goedkope, betaalbare therapie , maar ook dat mensen de juiste therapeut voor hen vinden.
'Zoek een therapeut waarvoor je kunt betalen en die je krijgt', zei Wilson. 'Niet iedereen zal een goede match zijn, maar er zijn allerlei soorten therapeuten die zelfs gespecialiseerd zijn [in het behandelen van] mensen met verschillende achtergronden, religies en seksualiteiten.'
Hoewel ze in staat was om een diagnose te stellen en vroeg hulp te krijgen, deed ze veel werk alleen en later dan wanneer ze dat liever had gedaan. Er was meer stigma rond het bespreken van geestelijke gezondheid in het verleden , herkent ze, maar wenst dat de volwassenen in haar leven meer deden.
'Mensen waren bang dat een diagnose voor mij als kind vernietigend zou zijn,' zei Wilson. 'Ik wou dat mensen hadden gedaan wat ik niet kon om mij te helpen. In therapie zijn zou me veel eerder hebben geholpen om te duelleren, onder ogen te zien en van mijn problemen te leren. ' Mara Wilson kreeg op jonge leeftijd te maken met wat velen van ons doormaken met psychische problemen - traagheid en aansporing om proactieve maatregelen te nemen.
'Veel mensen willen niet geloven dat er iets mis is met hun kinderen of leerlingen, of ze hebben het gevoel dat het reflecteren slecht over hen als ouder , of broer of zus, of leraar, 'zei ze,' maar dat zal niet gebeuren. Je kunt mensen ook niet zomaar naar therapie sturen en eisen dat ze zelf beter worden. Er zijn thuis veranderingen nodig om iedereen beter af te maken. '
hoe een positieve mindset te hebben
Je geest heeft ook controle nodig
Nadat ze op jonge leeftijd te maken had gehad met de druk van een carrière in de entertainmentwereld en het verlies van haar moeder toen Wilson 9 jaar oud was, kan ze vertellen wat haar symptomen zijn.
In haar vroege jaren op de middelbare school wisselde ze af tussen het maken van scènes en hopen dat iemand het zou opmerken, en zich terugtrekken in zichzelf en haar problemen internaliseren.
'Het is belangrijk om te weten wanneer en hoe je om hulp kunt vragen', aldus Wilson. 'Soms vragen mensen niet om hulp omdat ze geen last willen zijn. Nou, mensen zijn gestorven omdat ze geen last wilden zijn. '
In plaats van zich te verzetten tegen hulp, weet Wilson nu hoe haar geestesziekten beter te onderhouden en waar je op moet letten - net als bij lichamelijk letsel.
'Ik heb vaak mijn enkels verstuikt,' zei ze. 'Ze zijn zwak. En als er iets met ze gebeurt, weet ik dat ik misschien een brace moet aantrekken en dat ik een paar dagen niet zoveel kan doen als ik wil. '
'Zorgen voor je geestelijke gezondheid is zoiets als dat,' vervolgde Wilson. “Je weet dat je dit probleem hebt, dus je moet voorzichtig zijn en ervoor uitkijken. Vanwege die kennis ben ik er beter op voorbereid dan mensen die hun feiten niet onder ogen hebben gezien. '
Mara Wilson, vooral bekend van haar jeugdrollen in mevrouw Doubtfire en Matilda, is een schrijver en acteur die in Los Angeles woont. Mara werd op jonge leeftijd gediagnosticeerd met een obsessieve-compulsieve stoornis en heeft uitgebreid over haar ervaringen geschreven, met name in haar memoires Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, verkrijgbaar bij Penguin Random House. Mara is actief betrokken bij bewustmakingsinitiatieven op het gebied van geestelijke gezondheid en heeft haar stem gegeven aan organisaties zoals Project UROK en Okay to Say. Ze blijft openlijk spreken over haar eigen geestelijke gezondheid en stigma als publieke figuur uitdagen.
Mara publiceert ook een nieuwsbrief over haar schrijven met Substack, ‘Shan’t We Call the Vicar?’, Die te vinden is op mara.substack.com.
