Kava voor angst: een effectieve natuurlijke remedie?

Spring naar: Wat is Kava? Wat is een geschikte dosis? Vormen van Kava Potentiële zorgen?

Volgens de Anxiety and Depression Association of America lijden ongeveer 40 miljoen Amerikaanse volwassenen aan een vorm van angststoornis. Deze aandoeningen omvatten: gegeneraliseerde angst , paniekstoornissen, sociale angst, specifieke fobieën , obsessief-compulsieve stoornissen en posttraumatische stress . Met deze snelheden zijn angststoornissen de meest voorkomende psychische problemen in de Verenigde Staten. Veel mensen met angststoornissen hebben ook andere aandoeningen, zoals: depressie , Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en eet stoornissen .¹

bipolaire stoornis 1 en 2

Terwijl conventionele therapieën en benzodiazepine medicijnen zoals Alprazolam (Xanax) of Clonazepam (Klonopin) het vaakst worden aanbevolen voor angst- en aanverwante stoornissen, is er een groeiende belangstelling voor complementaire en alternatieve benaderingen van de geestelijke gezondheidszorg. Veel mensen zijn steeds meer op zoek naar natuurlijke remedies voor angst.

Onder degenen die veelbelovend zijn voor de behandeling van milde tot matige en gegeneraliseerde angst, is het botanische supplement dat bekend staat als kava of kava-kava.

Wat is Kava?

Kava is afkomstig van de wortel van een plant die inheems is in gebieden in de Stille Zuidzee, waar het wordt gebruikt om een populaire drank te maken die sociaal en ritueel wordt gedronken tijdens religieuze ceremonies. Onderzoekers hebben een aantal actieve ingrediënten uit kava ontwikkeld, waaronder kavalactonen, kavapyrones, kawains, flavokawains en andere. Deze verbindingen worden voortdurend onderzocht op hun veiligheid en effectiviteit bij de behandeling van een verscheidenheid aan mentale en lichamelijke gezondheidsproblemen .

Wat is een geschikte dosis?

Maar hoe weet je wat een geschikte dosis is als het gaat om het gebruik van kava voor angst? Hoewel talrijke op wetenschap gebaseerde onderzoeken de effectiviteit van kava hebben bewezen bij het verminderen van symptomen van angst en aanverwante aandoeningen, gebruikten ze allemaal verschillende doses van verschillende formules en preparaten, uitgedrukt op verschillende manieren. Bijvoorbeeld, na drie weken, bij een dosis van 250 mg kavalactonen per dag, gegeven als vijf aanvullende tabletten per dag gedurende drie weken, verbeterde kava significant de angst en depressie bij 60 volwassen deelnemers aan het onderzoek die gegeneraliseerde angst of angst hadden ervaren die gepaard ging met symptomen depressie voor minimaal een maand.

Maar andere onderzoeken hebben een significante verbetering van de angstsymptomen gemeld van 50 mg droog extract per dag gestandaardiseerd op 35 mg kavalactonen, 90-110 mg droog kava-extract gestandaardiseerd op 70 mg kavalactonen, 150 mg per dag speciaal kava-extract gestandaardiseerd op 35 mg kavalactonen, 280 mg per dag gestandaardiseerd op 30% kavalactonen en 400 mg per dag gestandaardiseerd op 30% kavapyrones.^2.3Hoewel er geen officiële aanbeveling is voor de dosering van kava, adviseert de American Botanical Council 60 tot 120 mg kavapyrones (of kavalactones) als een veilig en potentieel effectief bereik voor niet langer dan drie maanden, tenzij anders voorgeschreven en ingenomen onder medisch toezicht.⁴

wat betekent iemand ghosten?

Vormen van Kava

Verschillende vormen en sterktes van kava worden verkocht op internet en in natuurvoedingswinkels, waaronder losse poeders en theezakjes die worden gebruikt om warme dranken te maken, vloeibaar extract toegevoegd aan water en andere koele dranken, en capsules die worden ingenomen als voedingssupplementen. Als je in East Village in New York bent, kun je een bezoek brengen aan de eerste kava-bar van de stad, waar barmannen kommen kava serveren, gegarneerd met een schijfje ananas. Aangezien er geen officiële dosisaanbevelingen zijn voor het gebruik van kava voor angst, en verschillende merken, vormen en batches verschillende hoeveelheden actieve ingrediënten bevatten, kan het product dat u selecteert al dan niet effectief zijn voor uw doeleinden.

Neem contact op met uw primaire of geestelijke zorgverlener voordat u vrij verkrijgbare kava-preparaten neemt. Over het algemeen wordt kava als veilig beschouwd voor gebruik op korte termijn, maar er zijn zorgen over het gebruik en de effectiviteit op lange termijn. Kava heeft kalmerende eigenschappen en kan bij hoge doses motorische vaardigheden verminderen, vooral in combinatie met andere sederende middelen.

Mogelijke problemen

Onze bezorgdheid over het gebruik van kava-supplementen houdt verband met de manier waarop ze kunnen interageren bij medicinale en/of zeer gevoelige patiënten, zegt gezondheidspsycholoog David Bresler, Ph.D., LAc, oprichter van The Bresler Center in Los Angeles. Individuele verschillen in gevoeligheid kunnen enorm zijn, en terwijl de ene patiënt totaal geen last heeft van 40 mg van een angstmedicatie, valt een andere snel in slaap door slechts 0,25 mg van dezelfde medicatie te nemen.

Zoals Dr. Bresler erop wijst, is er veel meer onderzoek nodig voordat de voordelen en potentiële gevaren van kava volledig worden begrepen. Als u kava wilt proberen, kan een gezondheidsdeskundige die kennis heeft van alternatieve en aanvullende geneesmiddelen u advies geven en u helpen bij het kiezen van een product en dosis die bij u passen. Aanbevolen doses moeten gebaseerd zijn op het type kava dat wordt ingenomen, evenals individuele factoren zoals leeftijd, gewicht, klinische diagnose en andere gebruikte medicijnen of supplementen.

Artikelbronnen

Angst en depressie Vereniging van Amerika website. Feiten & Statistieken https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# Bijgewerkt augustus 2017. Toegankelijk in januari 2018.
Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. De kava-angstdepressiespectrumstudie (KADSS): een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde cross-over studie met een waterig extract van Piper methysticum. Psychofarmacologie. Augustus 2009;205(3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
Lakhan SE, Vieira KF. Voedings- en kruidensupplementen voor angst en angstgerelateerde stoornissen; systematische herziening. Voeding dagboek. 2010;9(42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
website van de Amerikaanse Botanische Raad. Kava Kava wortelstok (wortel). Uittreksel uit Kruidengeneeskunde: Uitgebreide Commissie E-monografieën. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administratie
Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. In vivo effecten van goldenseal, kava kava, zilverkaars en valeriaan op humaan cyctochroom P450 1A2, 2D6, 2E1 en 34 fenotypes. Klinische Farmacologie & Therapeutica. Mei 2005/77 (5): 415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C. Bestanddelen in kava-extracten die mogelijk betrokken zijn bij hepatotoxiciteit: een overzicht. Chem Res Toicol. 18 juli 2011;24(7):992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D