Hoe vruchtbaarheidsproblemen de geestelijke gezondheid beïnvloeden
Ik zal nooit de vruchtbaarheidsproblemen vergeten die mijn man en ik tegenkwamen toen we probeerden ons eerste kind te verwekken. We waren allebei jong en gezond. Ik had regelmatige menstruatiecycli, geen reproductieve problemen (waarvan ik wist), en ging er altijd van uit dat zwanger worden onmiddellijk zou gebeuren. Elke maand probeerden we zwanger te worden, ik was geschokt dat het kleine plusteken op de zwangerschapstest nooit verscheen - zelfs niet één keer.
Maar mijn schok veranderde in wanhoop toen - na 18 maanden proberen en soms een miljoenheelinvasieve vruchtbaarheidstesten - er werd ons verteld dat mijn man een laag aantal zaadcellen had. De eerste dokter die we zagen, vertelde ons dat zijn telling zo laag was dat onze enige hoop om zwanger te worden zou zijn om IVF te gebruiken, wat we niet konden betalen. Ik herinner me dat ik in bed lag, naar het plafond keek en een niveau van hopeloosheid in mijn botten voelde die ik nog nooit eerder had meegemaakt.
Ik voelde me afstandelijk, depressief en gesloopt van verdriet. Ik had mezelf altijd een moeder voorgesteld, en het idee dat dat misschien niet zou gebeuren - of in ieder geval op de manier waarop ik hoopte dat het zou gebeuren - gaf me het gevoel dat ik een stukje van mezelf aan het verliezen was, mijn identiteit in de kern.
Verdriet, depressie, angst en onvruchtbaarheid
Het is niet ongebruikelijk om een diep gevoel van verdriet te voelen bij het omgaan met vruchtbaarheidsproblemen. Als je ontdekt dat een zwangerschap voor jou misschien niet mogelijk is - of dat de kans op een natuurlijke zwangerschap erg klein is - is het normaal om te rouwen. U bent een bepaalde visie op ouderschap kwijtgeraakt, misschien een die u al sinds uw kinderjaren heeft ontwikkeld.
Veel voorkomende reacties op onvruchtbaarheid, volgens Harvard Medical School , omvatten 'shock, verdriet, depressie, woede en frustratie, evenals verlies van eigenwaarde, zelfvertrouwen en een gevoel van controle over iemands lot.' Zoals de MGH Center for Women’s Mental Health wijst erop dat zelfs nadat de aanvankelijke gevoelens van shock en verdriet voorbij zijn, geestelijke gezondheidsproblemen kunnen aanhouden, waarbij onvruchtbare stellen verhoogde niveaus van 'woede, depressie, angst, huwelijksproblemen, seksuele disfunctie en sociaal isolement' ervaren.
Het MGH Center for Women’s Mental Health meldt dat depressie bij onvruchtbare stellen vaak aanzienlijk hoger is dan bij hun vruchtbare tegenhangers, tot wel 15% -54%. Onvruchtbaarheid kan ook angstsymptomen verhogen, waarbij 8% -28% (van de paren die worstelen met vruchtbaarheid) een verhoogde mate van angst en stress ervaart.
Als je denkt dat alleen vrouwen lijden onder de onrust die onvruchtbaarheid met zich meebrengt, denk dan nog eens goed na. Hoewel vrouwen deze symptomen doorgaans in hogere niveaus ervaren dan mannen (mogelijk omdat ze deze symptomen vaker uiten dan mannen), studies hebben ontdekt dat mannen bij wie de diagnose vruchtbaarheidsproblemen is gesteld, zelf vergelijkbare percentages geestelijke gezondheidsproblemen ervaren.
wat wordt beschouwd als verbaal geweld?
Sociaal isolement en onvruchtbaarheid
Ik herinner me dat een van de moeilijkste aspecten van het omgaan met onvruchtbaarheid is dat overal waar ik me heen draaide, iemand anders schijnbaar moeiteloos zwanger werd. Het was moeilijk om met andere zwangere stellen om te gaan - hoewel ik met heel mijn hart van baby's hield - om bij hen te zijn of ze vast te houden was soms te pijnlijk.
Het is normaal dat paren met vruchtbaarheidsproblemen zichzelf isoleren van sociale situaties die kunnen worden veroorzaakt. Zelfs online zwangerschapsaankondigingen of babyfoto's vinden ze misschien moeilijk te hanteren. Dit soort sociaal isolement is begrijpelijk, maar het kan ook gevoelens van depressie en ongerustheid.
Ook relaties lijden er vaak onder. Het kan zijn dat u de behoefte voelt om afstand te nemen van of tijdelijk afstand te nemen van vrienden die baby's krijgen. Misschien wilt u wegblijven van familieleden die onderzoek naar uw plannen om een gezin te stichten , of die ongewenst advies geven over zwanger worden. 'Gewoon ontspannen, en het zal gebeuren', was iets dat ik maar al te vaak hoorde, en het was niet alleen kwetsend, maar ook niet een beetje nuttig.
Uw relatie met uw partner kan ook gespannen raken terwijl u met vruchtbaarheid wordt geconfronteerd en door vruchtbaarheidsbehandelingen gaat. U kunt zich afzonderen van vrienden en familieleden, wat onbedoeld uw eigen relatie onder druk kan zetten. Als u kiest voor vruchtbaarheidsbehandelingen om zwanger te worden, kan dit uw leven extra belasten en tot huwelijksproblemen leiden, waaronder 'angstgerelateerde seksuele disfunctie', zoals de Harvard Medical School aangeeft.
Uw geestelijke gezondheid beheren wanneer u met vruchtbaarheidsuitdagingen wordt geconfronteerd
Ik had het geluk dat mijn man alleen maar een paar veranderingen in zijn levensstijl had aangebracht, waardoor zijn aantal zaadcellen toenam. Ik werd daarna vrij snel zwanger en had geen problemen om een tweede keer zwanger te worden. (Kanttekening: dit toont ook aan dat het zeer aan te raden is om meer dan één medische mening te krijgen, aangezien de eerste arts die we zagen dacht dat IVF onze enige optie was.)
Medische assistentie
Tegenwoordig zijn er veel behandelingsopties voor stellen die vruchtbaarheidsproblemen hebben, en er is reden om hoop te hebben. Volgens OPLOSSEN, Volgens de National Infertility Association zoekt ongeveer 44% van de vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen medische hulp, en van die vrouwen zal 65% uiteindelijk doorgaan met bevallen. Niet alle vruchtbaarheidsproblemen hoeven high-tech procedures zoals IVF te betreffen: 85-90% van de gevallen kan worden opgelost met medicamenteuze therapie of operaties.
aanhoudende angst na paniekaanval
Toch kunnen deze behandelingen behoorlijk stressvol zijn - fysiek, emotioneel en financieel. Hoewel veel koppels geconfronteerd met vruchtbaarheidsproblemen uiteindelijk toch een baby krijgen, de weg ernaartoe kan lang zijn, en gedurende deze tijd voor uw geestelijke gezondheid zorgen is een must.
Steungroepen
Velen vinden troost in het contact met anderen die te maken hebben met onvruchtbaarheid, omdat het vaak een strijd is die alleen degenen die er zijn geweest echt begrijpen. Er zijn zowel online als persoonlijke mogelijkheden (zoals steungroepen gesponsord door RESOLVE) om in contact te komen met lotgenoten.
Therapeuten met onvruchtbaarheidservaring
Een therapeut die ervaring heeft met onvruchtbaarheidsproblemen kan enorm helpen, en steeds meer therapeuten verwerven expertise om mensen te helpen bij het omgaan met deze specifieke spanningen. Ontspanningstechnieken leren en toepassen, zoals meditatie en opmerkzaamheid kan geweldig zijn, vooral als je te maken hebt met de mogelijke ongemakken van vruchtbaarheidsbehandelingen.
Blijf sterk, u zult een oplossing vinden
Bovenal is het belangrijk om de hoop niet te verliezen. Er zal een oplossing zijn voor uw vruchtbaarheidsstrijd, of dat nu betekent dat u uw eigen kind baart, een baby krijgt via surrogaat, adoptie of vrede vindt zonder zelf kinderen te hebben. Je visie op ouderschap ziet er misschien niet uit zoals je je had voorgesteld - dat is oké - en na verloop van tijd zul je vrede vinden met wat is.