Films die helpen als je depressief bent

Spring naar: Wat films kunnen doen voor je geestelijke gezondheid Inzichten uit onze eigen gemeenschap De 6 beste films van Sherry Instagram weegt mee

De uitdagingen van het leven met een psychische aandoening kunnen zeker het toneel vormen voor meeslepend drama en kunnen verklaren waarom er zoveel films zijn met depressieve, angstige of manische personages. Leven met een psychische aandoening is niet gemakkelijk, maar ook zeker niet saai.

Een goede film kan ook een heerlijke afleiding zijn van emotionele pijn of een plek om je onvergoten tranen neer te zetten. Wat je reden ook is,Psycomheeft wat suggesties voor je. We hebben deze lijst samengesteld door enkele experts te raadplegen, enkele van onze bijdragers te vragen en input te vragen van onze Instagram-volgers @Psycom. Een van onze vaste medewerkers - de in New York City gevestigde therapeut Sherry Amatenstein, LCSW - vond de opdracht zo leuk dat ze besloot haar eigen informele enquête uit te voeren en haar patiënten om aanbevelingen te vragen. (Zie Sherry's Top 6,onderstaand)

Houd deze lijst dus bij de hand de volgende keer dat u een opkikker nodig heeft. En laat het ons weten als je films aan onze lijst wilt toevoegen. Schrijf een korte beschrijving waarin u ons vertelt wat een bepaalde film voor u doet en stuur ons een bericht op Facebook of Instagram. Veel kijkplezier!

Wat films kunnen doen voor je geestelijke gezondheid

Iedereen die ooit een verandering van hart of perspectief heeft meegemaakt na het zien van een film, kan getuigen van het vermogen van film om de manier waarop we denken over de dilemma's van het leven te beïnvloeden. Sommige therapeuten gebruiken zelfs filmtherapie om hun patiënten te helpen hun eigen psyche te verkennen en als katalysator voor het therapeutische proces.

Birgit Wolz, PhD, MFT, een grotendeels gepensioneerde therapeut in Californië, gebruikte 'cinematherapie' (CT) bij sommige van haar cliënten. Ze ontwikkelde een CT-cursus voor therapeuten en schreef recensies van enkele films die hiervoor werden gebruikt. In een recensie over de filmLars en het echte meisje(2007) schreef ze dat … emotionele reacties op filmscènes of personages cliënten kunnen helpen zichzelf beter te begrijpen. Wanneer bepaalde films resoneren met klanten, raken ze een voorbewust of onbewust deel van hun psyche. Een film kan hen diep raken. Een personage of een scène kan hen ook intens van streek maken. Het begrijpen van hun emotionele reacties op films... kan dienen als een venster op hun onbewuste.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, een kinder- en adolescententherapeut in St. Louis, Missouri, zegt dat films uit de kindertijd voor sommige tieners heel rustgevend kunnen zijn. Bij het ervaren van triggers die gevoelens van angst of depressie veroorzaken, moedig ik tieners aan om favoriete films uit de kindertijd te kijken als een manier om te kalmeren, te ontspannen en zichzelf te aarden. Dit helpt tieners om van hun lagere brein naar hun hogere brein te gaan en hun triggers in een rustigere staat te verwerken.

Volgens de in New York woonachtige psychoanalyticus Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD kunnen horrorfilms voor sommige mensen vreemd geruststellend zijn. Horrorfilms kunnen de kijker verlichting bieden, zegt Luiz en hij legt uit dat de reactie op horrorfilms vrij gelijkaardig is aan de troost die veel mensen vinden in tranentrekkers. Het gevecht of vlucht dat ze elke dag meemaken, krijgt perspectief. De extreme terreur maakt onze echte angsten minder moeilijk te verdragen.

Tamekis Williams, gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker/therapeut en eigenaar van Real Life Solutions GA Therapeutische en coachingdiensten in Atlanta gebruikt films om cliënten te helpen opnieuw contact te maken met hun authentieke zelf en om barrières zoals depressie en angst te verwijderen die hen ervan weerhouden een bewust, gezond en gelukkiger leven te leiden.Zwarte Panterheeft veel Afro-Amerikaanse jongeren en volwassenen geïnspireerd. Als ze de positieve representatie van hun cultuur en erfgoed zien, voelen ze zich trots en krijgen ze een gevoel van zelfvertrouwen en zelfrespect, legt Williams uit. Velen kunnen zich identificeren met de onderliggende betekenis van de verhaallijn en personages in de film. Ook gaan hele families samen naar de film, dragen kleding met filmthema, creëren herinneringen en genieten van de kameraadschap van de ervaring. Al deze rijkdom verbetert het algehele welzijn en is gewoon erg leuk.

William beveelt soms sitcoms en stand-upcomedyshows aan. Lachen maakt endorfines vrij, dus programmering die je aan het lachen maakt, kan uitstekend zijn voor het verminderen van stress en depressieve stemmingssymptomen. Kijken naar komedie kan negatief denken verminderen, gevoelens van isolatie verminderen en ook helpen om een gevoel van normaliteit te krijgen.

heb ik de quiz van alzheimer?

Tot slot zegt Williams dat films die zijn gebaseerd op een bepaalde psychische stoornis nuttig kunnen zijn als ze een nauwkeurige weergave geven van hoe het is om met de stoornis te leven of samen te leven met een familielid dat het heeft. Kijkers krijgen vaak een positievere kijk op hoe ze voor een geliefde moeten zorgen of veranderen hun perspectief op mensen die met de stoornis leven, zegt ze. Helaas worden verschillende stoornissen in films negatief geportretteerd. De term 'bipolair' is bijvoorbeeld terloops gebruikt in de terminologie van vandaag. Voor degenen die dagelijks met bipolaire problemen leven, kan dit ertoe leiden dat ze niet serieus worden genomen en als gevolg daarvan niet de hulp krijgen die ze nodig hebben.

hoe je nergens bang voor bent

Aanbevelingen van onze eigen geestelijke gezondheidsgemeenschap

Psycom-hoofdredacteur Ann Gault houdt vanLars en het echte meisjenaar Ryan Gosling staren toen hij nog relatief onbekend was. Lars is een sympathieke introvert die echt trauma heeft meegemaakt in zijn leven. Zijn relatie met een levensgrote vinyl liefdespop genaamd Bianca geeft de bewoners in zijn kleine stadje in Wisconsin iets om over te roddelen. Ik hou van deze lieve maar enigszins vreemde film om zoveel redenen. Het geeft inzicht in het verband tussen emotionele uitdagingen in de volwassenheid veroorzaakt door jeugdtrauma. Delen ervan zijn hartverscheurend, maar uiteindelijk heeft de film een opbeurende boodschap over de transformerende kracht van medelevende mensen en de genezing die mogelijk is met de hulp van een goede psychotherapeut! zegt Anna.

Schrijver Susan McQuillan, MS, RD, CDN kijkt toeLiefde, eigenlijk(2003) wanneer ze een lift nodig heeft. Ik ken niemand die neutraal staat tegenover deze film - je houdt ervan of je haat het, en dat kan alle kanten op, afhankelijk van je gemoedstoestand wanneer je het ziet.Liefde, eigenlijkgaat over relaties, liefde en verlies, maar voor mij gaat het vooral over hoop en trouw zijn aan jezelf. Het is lief en grappig. Toen mijn dochter opgroeide, keken we er minstens één keer per jaar samen naar en doen dat nog steeds af en toe voor ons, het is ook een traditie en een gelukkige herinnering geworden.

De twintiger Megan Whalen beschreef hoe het is om te leven met chronische zorgen en angsten in haar blog, Leugens die mijn angst me vertelt . Als ze zich somber voelt, kruipt ze graag op de bank en kijkt ze naar een klassieke, luchtige musical...Mijn schone dame; In de regen zingen; Het geluid van muziek en jongens en poppen- zijn enkele van haar favorieten. Er is iets aan een film vol muziek en dans dat me onvermijdelijk opvrolijkt en me in een veel beter humeur brengt, zegt Megan. Het is moeilijk om angstig of verdrietig te zijn als Gene Kelly of Julie Andrews op het scherm zingen. Toegevoegde bonus: zingen en dansen zijn stemmingsboosters, dus ik heb de neiging om op te staan van mijn bank en te doen alsof ik ook in de film zit!

Sherry's 6 feelgoodfilms als je verdrietig bent

New York City-therapeut, auteur en relatie-expert Sherry Amatenstein, LCSW is ook een fan van 'cinematherapie'. Studies hebben aangetoond dat in een groepsomgeving op zijn minst 'bioscooptherapie' effectief kan zijn bij het stimuleren van het mentale welzijn, legt Sherry uit en voegt eraan toe dat zelfs meer dan troostmaaltijden - poptaartjes en met mayonaise ingesmeerde kipsalade voor haar! - ontsnappen in een geliefde film de perfecte stemming is -re-setter als je verdrietig bent.

Voor sommige mensen biedt het kijken naar meer dan levensgrote (letterlijk, wanneer bekeken op het grote scherm) lotgenoten de geruststelling dat je niet alleen bent; nodig iemand in je leven uit om met je mee te kijken, zodat hij of zij kan begrijpen hoe je je voelt. Anderen vinden het bekijken van een film die dwaasheid personifieert of een aangrijpende stoel van je broekgaren vertelt een perfect medicijn te zijn, zegt ze.

Sherry hield onlangs een informele peiling onder haar patiënten voor hun filmaanbevelingen. Hier enkele filmpjes om je te helpen hoop te herwinnen, of op zijn minst een glimp op te vangen van een mogelijkheid van een ander perspectief op je problemen. (Opmerking: de volgende recensies zijn geschreven door Sherry en zijn in haar stem.)

#1.SILVER LININGS PLAYBOOK

Mijn eerste kennismaking met deze film was van een patiënt die wilde dat ik de 'angstigheid' begreep van wat er in zijn geest omging. Deze emotioneel resonerende film uit 2012 met Bradley Cooper in de hoofdrol als Pat, een man wiens voorheen onbehandelde bipolaire stoornis hem zowel zijn huwelijk als zijn baan kostte, verscheen op de lijsten van veel mensen. De film begint als Pat, die net is vrijgelaten uit een psychiatrisch ziekenhuis (hij werd gepleegd nadat hij de minnaar van zijn vrouw had geslagen), weer bij zijn ouders intrekt en de onlangs weduwe Tiffany ontmoet, gespeeld door Jennifer Lawrence, die lijdt aan haar eigen mentale instabiliteit. Aan het kijkenSilver Linings Playbookwanneer je je op een slechte plek bevindt, is medicinaal omdat het laat zien dat een psychische aandoening geen persoon definieert, dat je nog steeds liefde kunt vinden, en nog belangrijker, kracht in jezelf vindt om te beginnen te accepteren dat het oké is om niet perfect te zijn. Als je jezelf eenmaal accepteert, is het gemakkelijker om je problemen aan te pakken dan om je problemen te vermijden en je middelpunt in het proces te vinden.

#2.BABY OPvoeden

Er zijn maar weinig dingen die me sneller uit een sombere bui halen dan deze waanzinnige screwball-komedieklassieker uit 1938 met Katherine Hepburn en Cary Grant als een erfgename die meteen verliefd is op een stugge, op het punt om te trouwen, een rechtgeaarde paleontoloog, die ze in een duizelingwekkend verrukkelijke een tamme luipaard genaamd Baby, een onbetaalbaar dinosaurusbot, een hond die ervan houdt om in het geheim kostbare dinosaurusbotten te begraven, en een ontsnapte niet-zo-tamme circusluipaard. Hulpeloos lachen om capriolen die hebbenNeewat betekent, zijn een perfecte herinnering dat, hoewel er veel lijden is op deze aardbol, er ook vreugde is!

#3.ALGEMENE VOORWAARDEN

Er zijn tranentrekkers, en dan is er de Oscar-winnaar voor Beste Film uit 1984, met in de hoofdrol Shirley MacLaine en Debra Winger (beiden wonnen ook Oscars) als Aurora en Emma, een weduwe, moeder en dochter met een liefdevolle maar onstuimige relatie die over de hele wereld op de proef wordt gesteld. tientallen jaren. De vrouwen krijgen ruzie nadat Emma tegen de wil van haar moeder met Flap (Jeff Daniels) trouwt. Het jonge stel heeft drie kinderen, maar Emma keert uiteindelijk terug naar haar moeder nadat ze de flirtende manieren van haar man moe was. Aurora heeft voor het eerst in jaren een relatie met een rokjagende en scènestelende voormalige astronaut Breedlove, gespeeld door Jack Nicholson. We zijn diep geïnvesteerd in deze rijk onvolmaakte karakters lang voordat Emma terminale kanker ontwikkelt. De film herinnert ons aan het tapijt van het leven dat zoveel weefsels bevat - liefde en teleurstelling; onzekerheid en angst…. Soms kan het leven ondraaglijk verdriet met zich meebrengen, maar de ultieme beloning van verbinding is het risico waard om andere mensen te bereiken.

#4.ET HET BUITENLANDSE

Zelfs de meest cynische en hopeloze ziel kan het niet helpen, maar voelt zich opgelucht na het bekijken van 1982'sET,geregisseerd door Steven Spielberg. De tienjarige Elliot (Henry Thomas) raakt bevriend met een buitenaardse die op aarde is gestrand, en net als Dorothy inDe tovenaar van Oz(ook aanbevolen als depressief!), alle kleine E.T. wil is naar huis gaan. Terwijl Elliot en de innemende E.T. niet in woorden kunnen communiceren, helpt hun telepathische taal deze onschuldige geestverwanten te binden. Naast een briljante weergave van kinderwonderen en magie (de scène van Elliots fietsschaatsen bij de maan is een geweldig beeld om te onthouden wanneer je een niet-celluloid opkikkertje nodig hebt), is het laatste derde deel van de film een geweldig avontuurgaren als Elliot, zijn zus Gertie (Drew Barrymore) en hun vrienden beginnen aan een wanhopige race om ET te herenigen met zijn 'buitenaardse' familie voordat regeringswetenschappers het schepsel vanuit de ruimte vangen om hem te bestuderen. Hoe ontmoedigend de reis ook is, geef nooit op; er is altijd een weg naar huis.

#5.TOEN HARRY SALLY ontmoette

Nora Ephron's geliefde rom-com uit 1989 kwam herhaaldelijk op de lijsten van degenen die ik voor deze verzameling heb ondervraagd. Billy Crystal en Meg Ryan als Harry, pessimist met een ziel, en de gespannen maar pijnlijk kwetsbare Sally schitteren in deze zonnige, slimme, soms hysterisch grappige (ergo het iconische nep-orgasme in de dinerscène met bovenaan misschien wel de meest herhaalde regel in de filmgeschiedenis!) verhaal van de 12-jarige reis van twee vrienden om te ontdekken dat ze voor elkaar gemaakt zijn. Hun uiteindelijke verklaringen raken zo diep bij de kijkers omdat de liefde geworteld is in volwassen maar neurotische, volledig bekende en geloofwaardige personages die helemaal zichzelf kunnen zijn zolang ze allebei zullen leven. Echte liefde tussen gebrekkige mensen rockt!

# 6.DE PRODUCENTEN

Een andere vaak genoemde depressieveroorzaker door mijn respondenten is misschien wel de grappigste film die ooit is gemaakt - de Mel Brooks uit 1968 die vijf lachsalvo's per minuut opwekteDe producenten.Zero Mostel als verlegen Broadway-producer Max Bialystock (alleen al het typen van de naam doet me glimlachen) en Gene Wilder als Leo Bloom, de ineenkrimpende accountant van Bialystock en medeplichtige aan misdaad, vormen de laureaten van komische combinaties. Wanneer Bloom de opmerking maakt dat Bialystock, die geld inzamelt voor zijn producties door cheques van uitgehongerde kleine oude dames te verleiden, veel geld zou kunnen verdienen door kalkoenen te veel te financieren ... de IRS is niet geïnteresseerd in flops, de twee zetten in beweging een plan om een 100% voorbestemde te mislukken muzikale Lente voor Hitler te creëren. Om het succes van hun mislukte plot te verzekeren, schakelen ze zich in als toneelschrijver neonazi Franz Liebkind, met 150% brio gespeeld door Kenneth Mars. De beste plannen: de waanzin van nummers zoals de danslijn van de musical van SS-meisjes die zingen Wees niet dom, wees een slimmerik! Kom en sluit je aan bij de nazi-partij! makenLente voor Hitlerde hit van het seizoen. De non-stop manische schandaligheid vanDe producentenzal je zo hard aan het lachen maken dat het verdriet er meteen uitrolt!

Instagram weegt mee

@ ms.rockylove beveelt aanDe vakantieWanneer Kate Winslet depressief is en het fornuis aanzet en er dan zelf uit springt - ik heb die momenten gehad.
@ anne.charlotte.c Ik kan het niet echt uitleggen, maar de laatste remake vanAnnie(2014 met Quvenzhane Wallis als Annie) laat me elke keer glimlachen!
@liveloveloulou zei Soms kan ik niet huilen, zelfs niet als ik me verdrietig voel. Een van de trucs die me helpt die emotie veilig los te laten, is kijken naar een tranentrekker - film of televisieprogramma, het maakt echt niet uit. Op de een of andere manier helpt het verdriet van iemand anders om het gevoel voorzichtig en zonder geweld los te laten en voel ik me altijd beter.
@ caraglow Praktische magie. Het is mijn go-to. Het doet me altijd aan mijn tweelingzus denken. Ze heeft mijn ziekte altijd begrepen. ?
@ kristinchronicles Het tv-programma kijkenGrey's Anatomyhelpt me eigenlijk. Op de een of andere manier is het zowel inspirerend als geruststellend om te observeren hoe anderen omgaan met trauma ondanks een zware, vermoeiende baan. Ik denk dat het mijn perspectief aanpast en me in staat stelt te zien hoe de positieve en negatieve krachten van het leven een rol spelen in alles wat me helpt om te gaan met mijn eigen negatieve ervaringen & emoties.
@ mompelde Mevrouw Doubtfireis mijn favoriete film omdat ik er elke keer om moet lachen en ik bijna elke regel ken!