Vertel me alles wat ik moet weten over oxytocine

Spring naar: Hoe oxytocine in de hersenen werkt Hoe het relaties beïnvloedt Wat triggert de release? Oxytocine bij mannen vs. Vrouwen Hoe het de stemming beïnvloedt Oxytocine elders in het lichaam Kun je het oxytocinegehalte verhogen? Veelgestelde vragen

Wat is Oxytocine precies?

Dit krachtige hormoon heeft de reputatie cupido te spelen. Maar het hele verhaal is een stuk ingewikkelder. De meeste mensen kennen oxytocine als het hormoon dat het nauwst verbonden is met onze sociale banden, vooral als het gaat om liefde en het opvoeden van kinderen.

We zien het vaak besproken in relatie tot gehechtheid en sociaal gerelateerd gedrag, inclusief empathie en binding, zegt Lily Brown, PhD, directeur van het Centrum voor de behandeling en studie van angst aan de Universiteit van Pennsylvania. Maar het is veel meer dan een vluchtige chemische high. Oxytocine is een hormoon dat functioneert als een neurotransmitter in de hersenen. Het wordt beschouwd als een drijvende kracht achter aantrekking en zorg, en regelt zelfs belangrijke aspecten van het voortplantingssysteem, bevalling en borstvoeding.

Oxytocine heeft de bijnaam het knuffel- of liefdeshormoon verdiend omdat het vrijkomt wanneer mensen zich lekker nestelen, seks hebben of een sociale band hebben - sterker nog, het effect is zo sterk dat zelfs het aaien van een hond het vrijgeeft.¹Toch hebben recente bevindingen nieuw licht geworpen op de effecten van oxytocine, en waarom het misschien niet allemaal kussen en knuffels zijn.²

Ik zou de zin argumenteren‘het knuffelhormoon’is een beetje een verkeerde benaming, zegt Brown. Hoewel het waar is dat oxytocine de binding onder bepaalde omstandigheden verbetert, kan het ook leiden tot jaloezie, achterdocht en de vorming van in- en outgroepen. Het lijkt erop dat het effect van oxytocine afhankelijk is van de situatie. Dus wanneer iemand in het bijzijn is van een persoon die geen deel uitmaakt van hun ‘Stam'Als je wilt, kan het zelfs de negatieve gevoelens jegens leden van de 'uit'-groep vergroten. Het is niet zo eenvoudig uit te leggen als we vroeger dachten, zegt Brown.

Waar is een glossofoob per definitie bang voor?

Robert C. Froemke, PhD, een neurowetenschapper die oxytocine bestudeert aan de New York University, is het daarmee eens. Oxytocine is geen 'vertrouwenshormoon' of 'liefdesdrug' - biologisch gezien bestaat zoiets niet. Oxytocine komt vrij tijdens sociaal contact en staren, moeder-kindbinding en geboorte, en misschien ook in sommige andere gevallen, legt hij uit. De meeste huidige neurowetenschappelijke onderzoeken naar oxytocine geven aan dat oxytocine mensen niet alleen altijd gelukkiger of meer pro-sociaal of bereid tot binding maakt. In plaats daarvan lijkt oxytocine te werken als een volumeknop, die de hersenactiviteit verhoogt en versterkt die verband houdt met wat iemand al ervaart. Dat is in wezen waar veel verschillende recente onderzoeken naar samenkomen voor oxytocine.

Hoe beïnvloedt oxytocine de hersenen?

Ondanks deze gemengde signalen speelt oxytocine een onmiskenbaar belangrijke rol bij het aangaan en onderhouden van relaties. En het begint allemaal op één plek: de hersenen. Zodra oxytocine wordt geproduceerd door de hypothalamus, een deel van de hersenen dat de interne functies van het lichaam in balans houdt, wordt het door de hypofyse in de bloedbaan uitgescheiden. Van daaruit wordt oxytocine naar uw ruggenmerg of andere delen van de hersenen geleid, afhankelijk van het uiteindelijke doel.

Onder de juiste omstandigheden in onze hersenen vrijgegeven, heeft oxytocine de kracht om onze emotionele reacties en pro-sociaal gedrag te reguleren, waaronder vertrouwen, empathie, staren, positieve herinneringen, verwerking van bindingssignalen en positieve communicatie.³Dankzij oxytocine krijgen we een warm, rustig gevoel wanneer we bij de mensen zijn waar we om geven. En hoe meer we ons bezighouden met dit feelgood-gedrag, hoe meer oxytocine we krijgen - je zou het zelfs verslavend kunnen noemen.

Oxytocine is ook verbonden met serotonine en dopamine. Dit trio van neurotransmitters wordt vaak de gelukkige hormonen genoemd, en terecht. Onder de juiste omstandigheden werken ze als een team om ons vlinders te laten voelen. Wanneer we met iemand zijn tot wie we ons aangetrokken voelen of om wie we geven, geven onze hersenen dopamine af, nemen de serotoninespiegels toe, wordt oxytocine geproduceerd en presto - je krijgt het geroezemoes waar liefdesliedjes over worden geschreven.

Hoe beïnvloedt oxytocine relaties?

Oxytocine draagt bij aan de ouder-kind band. (Het lijkt een sterker effect te hebben op moeders, maar vaders worden ook beïnvloed.)⁴Moeders met een hoog gehalte aan oxytocine zijn eerder aanhankelijk met hun kinderen en checken vaak in, aanraken, voeden, zingen, spreken, verzorgen en wassen van hun baby's. Op hun beurt krijgen de kinderen een boost van oxytocine en leren ze meer contact te zoeken. Een vergelijkbaar effect is gevonden bij adoptieouders.⁵

Oxytocine wordt zelfs gedacht aan impact trouw door enkele deskundigen. Onderzoekers geloven dat de invloed van oxytocine op beloningsroutes een positieve gedragslus creëert voor het aangaan van sociaal en seksueel contact met een betrouwbare, monogame partner.

Wat veroorzaakt een afgifte van oxytocine?

Voor het vrijgeven van oxytocine is voor het grootste deel één ding nodig: een andere persoon. Hoewel het traditioneel wordt geassocieerd met seks, borstvoeding en bevalling, kan bijna elke vorm van sociale binding of positief fysiek contact oxytocine veroorzaken. Een studie (bij chimpansees) vond zelfs dat het delen van een maaltijd de juiste oplossing was.⁶Veelvoorkomende triggers zijn onder meer:

Wat veroorzaakt een afgifte van oxytocine?

Positief fysiek contact (knuffelen, zoenen, knuffelen, hand in hand, etc.)
Sociale binding (praten, oogcontact maken, lachen, etc.)
Seks
Borstvoeding
Bevalling

[ Klik om te lezen: 9 tekenen dat je getrouwd bent met een narcist en wat je eraan kunt doen ]

Ervaren mannen en vrouwen oxytocine anders?

Vrouwen hebben doorgaans een hoger oxytocinegehalte dan mannen.⁷(Het is tenslotte een belangrijk hormoon dat betrokken is bij bevalling en borstvoeding). Afgezien van biologische verschillen, lijken mannen en vrouwen oxytocine op veel van dezelfde manieren te ervaren. Het vergemakkelijkt de band met kinderen, verhoogt de romantische gehechtheid en speelt een belangrijke rol bij de voortplanting voor beide geslachten.

Maar dat is waar dingen beginnen te splitsen. Hoewel het gebied niet goed is onderzocht, hebben wetenschappers enkele belangrijke verschillen opgemerkt in de manier waarop mannen en vrouwen oxytocine verwerken. Verschillende onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat oxytocine bij mannen het vermogen verbetert om competitieve relaties te identificeren en hun vecht- of vluchtreactie te navigeren. Vrouwen missen deze reactie over het algemeen . In plaats daarvan heeft oxytocine de neiging om gevoelens van verwantschap te vergroten. Dit kan zijn omdat oxytocine zich anders gedraagt in de mannelijke en vrouwelijke amygdala, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emotie en gedrag.

Hoe beïnvloedt oxytocine de stemming?

Eén ding is zeker: het is niet eenvoudig, zegt Brown. Hoewel oxytocine meestal verband houdt met warme, donzige gevoelens en in sommige onderzoeken is aangetoond dat het de stress en angst , dat is niet altijd het geval. Recent onderzoek maakt het onwaarschijnlijk dat het hormoon direct verband houdt met ontspanning of psychologische stabiliteit. Eén studie vond hoge niveaus van zowel stress als oxytocine bij knaagdieren die gescheiden waren van hun groep, terwijl een andere hogere niveaus van oxytocine en cortisol ontdekte bij vrouwen met hiaten in hun sociale relaties en negatieve relaties met hun partner.⁸

Een theorie, zegt Brown, is dat de manier waarop oxytocine de stemming beïnvloedt, afhangt van onze omgeving en de context van de emotionele en sociale signalen die ons omringen. Vroeger dachten we dat dit het soort hormoon is dat mensen altijd een goed en gelukkig gevoel geeft, en dat is echt niet het geval. Het lijkt erop dat het onze aandacht vestigt op opvallende signalen, positief of negatief. Ik heb enkele onderzoekers zien praten over hoe oxytocine je onder omstandigheden van weinig stress kan helpen een gevoel van welzijn te krijgen. Maar in situaties van hoge stress kan het ervoor zorgen dat een persoon zich klaar voelt om meer sociale contacten te zoeken. De manier waarop oxytocine je beïnvloedt, is echt een interactie met je omgeving, zegt ze.

Welke andere systemen vertrouwen op oxytocine?

Oxytocine zit niet alleen in je hoofd. Hier zijn enkele van de extra manieren waarop het ons lichaam draaiende houdt:

Seksuele functie.Oxytocine het liefdeshormoon noemen is eigenlijk een PG-rated versie van de wetenschappelijke waarheid. In werkelijkheid veroorzaakt oxytocine niet alleen knuffelen, het speelt een cruciale rol in het voortplantingssysteem zelf. Hoewel het exacte mechanisme niet duidelijk is, is gevonden dat seks de afgifte van oxytocine stimuleert, wat de erectie, ejaculatie en orgasmes lijkt te intensiveren.⁹Oxytocine veroorzaakt ook spiersamentrekkingen in de baarmoeder en baarmoeder, wat helpt om sperma mee te bewegen en de kans op zwangerschap vergroot.

Bevalling.Een andere trigger voor oxytocine? Werk. Als de baarmoederhals en de vagina beginnen te verwijden voor de bevalling, komt oxytocine vrij en begint een bekend gevoel voor moeders: weeën. Dit helpt de baby naar beneden en uit het geboortekanaal te bewegen.

Borstvoeding.De connectie tussen baby's en oxytocine houdt daar niet op. Oxytocine stimuleert de toeschietreflex bij borstvoeding, waardoor de melk beter kan stromen.

Trek.De effecten van oxytocine op het eetgedrag en de stofwisseling worden steeds meer onder de loep genomen. Een recente reeks onderzoeken toont aan dat oxytocine de activiteit in de hypothalamus vermindert, een deel van de hersenen dat de honger onder controle houdt, en de activiteit verhoogt in delen van de hersenen die verband houden met impulscontrole.¹⁰

Slaap.Wanneer verhoogd onder stressvrije omstandigheden, wat onderzoek (op ratten) suggereert dat oxytocine de slaap bevordert door de effecten van cortisol, een stresshormoon, tegen te gaan. Onderzoek op dit gebied is echter vrij beperkt.

Kun je je oxytocinegehalte verhogen?

Het goede nieuws: het is relatief eenvoudig om je oxytocinegehalte te verhogen - het komt allemaal neer op het maken van sociale connecties en banden. Je zou een kunnen krijgen massage . Luisteren naar muziek. Geef iemand een knuffel. Of een hond aaien (iedereen zal het doen). Het kunstmatig beïnvloeden van het oxytocinegehalte is echter iets ingewikkelder. Van geen enkel voedsel of vrij verkrijgbare medicijnen in de Verenigde Staten is bewezen dat ze oxytocine verhogen. Voorschriften worden uitgegeven om een van de volgende twee redenen:

#1. Bevalling.

Pitocin, meestal toegediend als een intraveneuze infusie of intramusculaire injectie van oxytocine, wordt al tientallen jaren vaak gebruikt om de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de bevalling op gang te brengen en te versterken en om bloedingen na de bevalling te verminderen.

#2.Psychiatrische en gedragsstoornissen

In de afgelopen jaren zijn oxytocine-neussprays, verkrijgbaar onder de namen Pitocin en Syntocinon, aangeprezen vanwege hun vermogen om sociale vaardigheden te verbeteren en ernstige aandoeningen zoals ongerustheid , depressie , en posttraumatische stressstoornis (PTSS) , maar ook autisme. Een woord van waarschuwing: ze zijn grotendeels gebruikt in een onderzoekscontext en veel van deze bevindingen staan nog in de kinderschoenen.

Er zijn veel gemengde bevindingen geweest, zegt Brown. Dit gebied is het afgelopen decennium zeer controversieel geweest, omdat er in de jaren negentig enkele veelbelovende onderzoeken over oxytocine verschenen. Ik denk niet dat het zo veelbelovend of zo eenvoudig is gebleken als we hadden gehoopt - om niet te zeggen dat er geen veelbelovende dingen zijn.

Veelgestelde vragen

Wat veroorzaakt de afgifte van oxytocine?

Oxytocine is een krachtig hormoon dat functioneert als een neurotransmitter in de hersenen. Hoewel het traditioneel wordt geassocieerd met seks, borstvoeding en bevalling, kan bijna elke vorm van sociale binding of positief fysiek contact oxytocine veroorzaken. Er is gevonden dat seks de afgifte van oxytocine stimuleert, wat de erectie, ejaculatie en orgasmes lijkt te intensiveren. Arbeid is een andere trigger voor oxytocine. Naarmate de baarmoederhals en de vagina beginnen te verwijden voor de bevalling, komt oxytocine vrij en begint het samentrekkingen, wat de baby helpt naar beneden en uit het geboortekanaal te bewegen. Oxytocine stimuleert ook de toeschietreflex bij borstvoeding, waardoor de melk beter kan stromen.

Hoe voel je je door oxytocine?

Oxytocine wordt meestal in verband gebracht met warme, donzige gevoelens en in sommige onderzoeken is aangetoond dat het stress en angst vermindert. Oxytocine heeft de kracht om onze emotionele reacties en pro-sociaal gedrag te reguleren, waaronder vertrouwen, empathie, staren, positieve herinneringen, verwerking van bindingssignalen en positieve communicatie. Dankzij oxytocine krijgen we een warm, rustig gevoel wanneer we bij de mensen zijn waar we om geven. En hoe meer we ons bezighouden met dit feelgood-gedrag, hoe meer oxytocine we krijgen - je zou het zelfs verslavend kunnen noemen.

Maken zowel mannen als vrouwen oxytocine aan?

Ja, maar vrouwen hebben doorgaans hogere oxytocinespiegels dan mannen. (Het is tenslotte een belangrijk hormoon dat betrokken is bij bevalling en borstvoeding). Afgezien van biologische verschillen, lijken mannen en vrouwen oxytocine op veel van dezelfde manieren te ervaren. Het bevordert de band met kinderen, vergroot de romantische gehechtheid en speelt een belangrijke rol bij de voortplanting voor beide geslachten. Wetenschappers hebben echter enkele belangrijke verschillen opgemerkt in de manier waarop mannen en vrouwen oxytocine verwerken. Verschillende onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat oxytocine bij mannen het vermogen verbetert om competitieve relaties te identificeren en hun vecht- of vluchtreactie te navigeren. Vrouwen missen deze reactie over het algemeen. In plaats daarvan heeft oxytocine de neiging om gevoelens van verwantschap te vergroten. Dit kan zijn omdat oxytocine zich anders gedraagt in de mannelijke en vrouwelijke amygdala, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emotie en gedrag.

Hoe wordt oxytocine gebruikt?

Het meest voorkomende gebruik van oxytocine (buiten het lichaam geproduceerd) is in Pitocin, oxytocine dat meestal wordt toegediend als een intraveneuze infusie of intramusculaire injectie om de samentrekkingen van de baarmoeder te helpen starten en versterken tijdens de bevalling en om bloedingen na de bevalling te verminderen. In de afgelopen jaren zijn oxytocine-neussprays, verkrijgbaar onder de namen Pitocin en Syntocinon, aangeprezen vanwege hun vermogen om sociale vaardigheden te verbeteren en ernstige aandoeningen zoals depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en autisme te verlichten, hoewel grotendeels binnen een onderzoekscontext.

Artikelbronnen

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. De rol van oxytocine in de relatie tussen hond en eigenaar. Dieren (Bazel). 2019;9(10):792. Gepubliceerd 12 okt 2019. doi:10.3390/ani9100792 7 oktober 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oxytocin bevordert een gecoördineerde out-group-aanval tijdens intergroepsconflicten bij mensen. leven. 2019;8:e40698. Gepubliceerd op 25 januari 2019. doi:10.7554/eLife.40698 Toegankelijk op 9 oktober 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Effecten van oxytocine op prosociaal gedrag en de bijbehorende profielen van oxytocinerge en corticotropine-releasing hormoonreceptoren in een knaagdiermodel van posttraumatische stressstoornis. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Betreden op 9 oktober 2020.
  4. Emory Gezondheidswetenschappen. (2017, 17 februari). Hoe vaders zich hechten aan peuters: hersenscans koppelen oxytocine aan opvoeding van de vader: studie kijkt naar neurale mechanismen van vaderlijke zorg.WetenschapDagelijks.Ontvangen 7 oktober 2020 van www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Pleegmoeder-kindbinding: associaties tussen de oxytocineproductie van pleegmoeders, elektrofysiologische hersenactiviteit, gevoelens van betrokkenheid en kwaliteit van de zorg. Kind dev. 2013;84(3):826-840. doi:10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Het delen van voedsel is gekoppeld aan urinaire oxytocineniveaus en binding bij verwante en niet-verwante wilde chimpansees.Proc Biol Science. 2014;281 (1778):20133096. Gepubliceerd op 15 januari 2014 doi:10.1098/rspb.2013.3096 Geraadpleegd op 7 oktober 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3e. Oxytocine: de grote begeleider van het leven. Prog Neurobiol. 2009;88(2):127-151. doi:10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin faciliteert een nauwkeurige perceptie van competitie bij mannen en verwantschap bij vrouwen, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 8, Issue 3, maart 2013, pagina's 313-317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxytocine: het neuropeptide van liefde onthult enkele van zijn geheimen.celmetabolismeVol 5, uitgave 4. 4 april 2007. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Geraadpleegd op 7 oktober 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Effecten van intranasale oxytocine op het bloedoxygenatieniveau-afhankelijke signaal in voedselmotivatie en cognitieve controleroutes bij mannen met overgewicht en obesitas. Epub 20 september 2017.Neuropsychofarmacologie.2018 februari 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Geraadpleegd op 8 oktober 2020.