Het onuitgesproken verdriet van zwangerschap en babyverlies

Het verliezen van een baby - tijdens de zwangerschap of na de geboorte - is een van de meest diep pijnlijke ervaringen die een ouder ooit zal meemaken. Toch komen deze ervaringen vaker voor dan de meesten van ons beseffen. Over 10-15% van de vrouwen krijgt een miskraam , over Elk jaar worden 24.000 Amerikaanse baby's doodgeboren , en meer dan duizend baby's sterven elk jaar in de VS aan SIDS . 15 oktober is de nationale herdenkingsdag voor zwangerschap en babyverlies en het is belangrijk om het verdriet dat u, of misschien een geliefde, heeft ervaren, te begrijpen en te bespreken.

De stilte rond zwangerschap en babyverlies

Het verliezen van een baby is een levensveranderende ervaring en zo weinig vrouwen krijgen tijd en ruimte om over hun gevoelens te praten of zelfs maar te ervaren - wat vaak de ontberingen alleen maar vergroot. Voor veel vrouwen wordt het bespreken van hun emoties en gevoelens gestigmatiseerd of als taboe gezien. Van vrouwen wordt verwacht dat ze alleen rouwen, snel weer zwanger worden of er 'overheen komen' en verder gaan.

Bovendien pakken maar heel weinig zorgverleners die met moeders omgaan, tijdens of na hun verlies, de geestelijke gezondheidseffecten van zwangerschap en babyverlies volledig aan. Over het algemeen zijn er weinig ingebouwde maatschappelijke ondersteuningsnetwerken voor rouwende moeders - weinig plaatsen waar moeders terecht kunnen voor begeleiding en ondersteuning tijdens het rouwproces.

Moeders moeten vaak vrijwel alleen met hun gevoelens omgaan, wat het genezen alleen maar moeilijker kan maken.

Hoe zwangerschap en babyverlies de geestelijke gezondheid beïnvloeden

Wat voor verlies u ook ervaart, of het nu een vroege miskraam is of de dood van uw pasgeboren baby, de ervaring van het verlies van een kind kan een diepgaande en blijvende invloed hebben op uw geestelijke gezondheid.

tekenen van bipolaire bij tieners

Angst en depressie

Zo veroorzaken miskramen - die vaak door zorgverleners worden afgewezen omdat ze zo vaak voorkomen - symptomen van ongerustheid en depressie in tenminste 20% van de patiënten . Deze effecten kunnen 1 tot 3 jaar na het feit aanhouden, en hebben zelfs invloed op de ervaring van toekomstige zwangerschappen.

Statistieken zijn vergelijkbaar voor vrouwen die een doodgeboorte hebben meegemaakt. Studies tonen aan dat uw risico op het ontwikkelen van angst en depressie aanzienlijk toeneemt na een doodgeboorte - en dit kan overlopen op een volgende zwangerschap. Vrouwen die een doodgeboorte hebben meegemaakt, zijn dat wel 22% meer kans op angstgevoelens en 19,7% meer kans op depressie tijdens een zwangerschap na een doodgeboorte.

PTSD

Vrouwen die zwangerschapsverlies ervaren, lopen ook het risico om PTSD te ontwikkelen. Symptomen van PTSD na de zwangerschap en het verlies van een baby kunnen nachtmerries zijn, zich 'verdoofd' voelen, slaapproblemen, flashbacks en obsessief herhalen van de gebeurtenissen van het verlies, bijna continu. Het is normaal voor moeders die dit ervaren PTSD na een verlies zichzelf de schuld te geven van wat er is gebeurd, en zich te fixeren op de ‘wat als’ en wat ze anders zouden hebben gedaan om het verlies te voorkomen.

Hoe moeders te helpen na verlies

De meeste zorgverleners richten zich op de lichamelijke gezondheid van de moeder na een verlies en bespreken wanneer het geschikte moment is voor het paar om opnieuw te proberen voor een andere baby. Maar steeds meer gezondheidsorganisaties zijn dat wel dringende providers om moeders te screenen op depressie, angst en andere geestelijke gezondheidsproblemen na het verlies van een kind.

Deze screening mag niet alleen plaatsvinden in de weken direct na het verlies; moeders hebben maanden - zelfs jaren na een verlies - psychische problemen en de manier waarop een moeder haar mogelijke volgende zwangerschappen ervaart, wordt beïnvloed door haar eerdere verlies.

Als u de geliefde bent van een moeder die zwangerschapsverlies heeft doorgemaakt, is het eerste dat u kunt doen goed luisteren. Valideer de gevoelens van de moeder en ontmoedig haar om zichzelf de schuld te geven. Help haar om in haar onmiddellijke behoeften te voorzien: breng haar eten, let op haar andere kinderen zodat ze kan rusten, enz. geestelijke gezondheidszorg voor haar behoeften.

Waar u hulp kunt zoeken na verlies

Als u een babyverlies heeft meegemaakt, of het nu onlangs, een paar maanden geleden of zelfs als er jaren zijn verstreken, moet u weten dat er veel vriendelijke, medelevende en niet-oordelende hulp is.

Sommige moeders vinden het nuttig om met een therapeut te praten die een achtergrond heeft in zwangerschap en kinderverlies. Misschien geeft u de voorkeur aan een persoonlijke therapeut, of misschien vindt u dat online therapie-opties zijn handiger voor u en dat de vertrouwelijkheid nuttig is bij het verwerken van uw verlies.

Er zijn ook persoonlijke en online ondersteuningsgroepen voor moeders die een zwangerschap of babyverlies hebben meegemaakt. Misschien vindt u het erg therapeutisch om contact te maken met andere moeders die iets hebben meegemaakt dat lijkt op wat u heeft. Het kan zijn dat niemand echt 'snapt' wat u voelt, maar u zult misschien merken dat anderen die zich in een soortgelijke boot bevinden, zich meer zullen kunnen inleven dan anderen.

Welke weg u ook kiest, het is geschikt voor u, verwaarloos uw geestelijke gezondheid niet. Je moeilijke gevoelens zijn niet de gevoelens die je moet proberen weg te duwen . Uw gevoelens zijn geldig en u verdient een kans om u beter te voelen.

Herinner jezelf eraan: het is niet jouw schuld

Als u tijdens de zwangerschap of na de geboorte een verlies heeft geleden, is het zo belangrijk om uzelf niet de schuld te geven van wat er is gebeurd. Het is zo gemakkelijk te doen - in de meeste gevallen wilde je immers echt je baby hebben, en je hebt er alles aan gedaan om gezond te blijven en je baby veilig te houden. Maar het verlies van baby's of kinderen is niet uw schuld; er is niets dat u had kunnen doen om het te voorkomen.

Maak uw gevoelens niet klein

Sommige vrouwen zeggen tegen zichzelf dat wat ze hebben meegemaakt niet zo erg was als het had kunnen zijn, of minder tragisch was dan wat iemand anders heeft meegemaakt. Het is zo belangrijk om in gedachten te houden dat er hier geen vergelijkingen zijn: uw gevoelens over wat er is gebeurd, zijn echt.

Uiteindelijk zul je kunnen accepteren dat zwangerschap en babyverlies tot de levensdrama's behoren die buiten onze macht liggen - hoe vreselijk en pijnlijk ze ook zijn. Je zult altijd missen wat had kunnen zijn, en het is normaal om te voelendatverlies ook - om het een deel van je leven te laten zijn.

Weet gewoon, het komt wel goed. Uiteindelijk zul je hiervan verder kunnen gaan en een gelukkig, gezond leven kunnen leiden. Je bent veerkrachtig, sterker dan je denkt, en je zult er doorheen komen.