5 dingen die je nooit tegen iemand met een psychische aandoening moet zeggen, en wat je in plaats daarvan kunt zeggen

Spring naar: Stop met gek doen Maak je er geen zorgen over Ik ga mezelf vermoorden Therapie is voor zwakke mensen Dingen zullen morgen beter zijn

Psychische aandoeningen komen vaker voor dan je zou denken. De kans is groot dat je zelfs een aanval van een psychische aandoening hebt gehad. Volgens de National Alliance on Mental Illness (NAMI) ervaart ten minste één op de vijf volwassenen in de Verenigde Staten in een bepaald jaar een psychische aandoening, terwijl één op de 25 eenechtgeestesziekte die hun leven aanzienlijk beperkt.¹Ondanks deze prevalentie zijn degenen die aan emotionele kwellingen lijden vaak zelfbewust en bang dat mensen ze als 'niet normaal' zullen beschouwen. Dat zelfbewustzijn kan ertoe leiden dat ze zich te gestigmatiseerd voelen om hulp te zoeken.

Die terughoudendheid wordt versterkt wanneer iemand, opzettelijk of per ongeluk, een uitdrukking gebruikt die een beeld van geestesziekte als beschamend of vermoeiend bestendigt in plaats van iets dat een groot deel van de mensheid ervaart.

Dit is wat je NOOIT moet zeggen als je met iemand praat die aan een psychische aandoening lijdt.

1)STOP MET GEK DOEN

DITTO: Wees niet gek!ofJe bent serieus losgeslagen

De zin kan gedachteloos worden weggegooid, niet bedoeld om pijn te veroorzaken. Maar het resultaat is zuur op een litteken voor iemand die zich al ‘minder dan’ voelt door een ziekte die zelden wordt bekeken met het respect of begrip dat wordt gegeven aan een persoon met een lichamelijke aandoening. Door te stoppen met gek doen, bagatelliseert u de zeer reële kwelling waarmee een persoon met een psychische aandoening wordt geconfronteerd.

Het elimineren van bekwame woorden zoals gek of krankzinnig is een kleine maar essentiële manier om de stigmatiserende impact van dergelijke taal te verminderen.

oppositionele opstandige stoornis bij kinderen quiz

VERVANGING

In plaats van te spotten, Terri, ben je zo gek! wees specifiek over het gedrag dat je verwerpelijk vindt: Terri, als je niet opruimt na je kinderen of je hond, wordt de plaats rommelig en stinkt. Wees bovendien specifiek bij het beschrijven van positieve ervaringen, zoals een concert of film die je leuk vond. Probeer bijvoorbeeld taal te gebruiken zoals,Zwarte Panterwas stereotype-busting of de show van Justin Bieber was opwindend.

2)MAAK ER GEEN ZORGEN OVER

DITTO: Rustig aan!ofMaak je niet druk om de kleine dingen

De Anxiety and Depression Association of America (ADA) citeert dat 40 miljoen volwassenen een diagnosticeerbare angststoornis hebben, dus het is nuttig om te weten wat de beste manieren zijn om iemand die lijdt te helpen in plaats van te doen alsof ze een berg maken van een molshoop.²

Je zou er niet aan denken om tegen iemand te zeggen met zijn of haar been in het gips: je hebt geen gips nodig. Zet je voet neer! Dus waarom vinden zovelen het acceptabel om van iemand met een angststoornis te zeggen: maak je er maar geen zorgen over?

Het neerleggen resulteert in bagatellisering van wat iemand voelt. Dit soort taal kan de persoon het gevoel geven dat hij of zij een keuze maakt over deze moeilijke emoties. Mensen met angststoornissenwetenze maken zich veel zorgen. Kady Morrison schreef in een artikel op vox.com: Het is beter om weg te lopen van een angstig persoon dan om ze te vertellen dat ze moeten kalmeren - we weten dat we moeten kalmeren, en als we je horen zeggen dat het alleen maar schuldgevoelens en mislukkingen toevoegt naar de stapel emoties die ons al overweldigde.³

VERVANGING

De sleutel is om niet veroordelend te lijken. Gebruik een ondersteunende zin zoals Dit moet zo moeilijk voor je zijn, of ik ben hier als je wilt praten over hoe je je voelt.

Gewoon laten zien dat je empathie hebt en een oor wilt lenen en niet preekt of beschimpt, is de kalmerende invloed die de persoon kan helpen versus vervreemden of verdere angst veroorzaken. En als uw geliefde zich rustiger voelt, staat hij of zij misschien open voor het bespreken van mogelijkheden om hulp te zoeken.

3)DIT MAAKT DAT IK MEZELF WIL DODEN

DITTO: Ik wou dat ik dood wasofDit maakt dat ik zelfmoord wil plegen

De statistieken van de Centers for Disease Control and Prevention tonen aan dat zelfmoord de 10 . is^ebelangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.⁴Dus iemand met zelfmoordgedachten hoeft zeker niet iemand die een klein trauma heeft meegemaakt, zoals het krijgen van een slechte werkbeoordeling, naar de emotionele donkere kant te horen gaan met een proclamatie als: Dat maakt dat ik zelfmoord wil plegen.

Nogmaals, deze slechte frasering is niet noodzakelijk te wijten aan ongevoeligheid, maar aan een onbewustheid van het belang van woordkeuze.

VERVANGING

Hoewel je moet voorkomen dat je de intensiteit van je reactie op een tegenslag overdrijft, betekent dat niet dat je iemand die ernstig depressief is met fluwelen handschoenen moet behandelen. Een geliefde of leeftijdsgenoot die met depressie te maken heeft, wil waarschijnlijk niet het gevoel hebben dat u op eieren om hen heen loopt; ze zouden er waarschijnlijk de voorkeur aan geven dat je toegeeft dat je pijn hebt door een moeilijke situatie in je leven - zelfs als het niet moeilijk lijkt in relatie tot wat ze ervaren of in het grotere geheel van moeilijke situaties. Het kan een ernstig depressief persoon zelfs helpen om uit zijn of haar hoofd te komen en zich nuttig te voelen voor een andere persoon.

Nogmaals, gebruik details in plaats van overdreven dramatische proclamaties. Iets in de trant van Marcie die me vertelt dat ze nog niet klaar is om te trouwen, heeft me echt in een slechte positie gebracht. Ik weet dat ik er wel overheen kom, maar op dit moment ben ik echt verdrietig en voel ik me niet geliefd.

4)THERAPIE IS VOOR MENSEN DIE ZWAK ZIJN

DITTO: Ik zie het nut van therapie gewoon niet inofKunnen mensen dingen niet gewoon zelf oplossen?

Een vrouw die ik Kate zal noemen, kwam onlangs voor een consult en zei: ik heb zo lang gewacht om naar therapie te komen omdat een goede vriend, van wie ik weet dat hij het beste met mij voor heeft, bleef zeggen dat ik mijn problemen op mijn eigen. Ze stond erop dat ik sterker ben dan ik denk en dat therapie voor de zwakken is. Kate voegde eraan toe: ik ben zo blij dat ik de moed heb gevonden om eindelijk te stoppen met naar haar te luisteren.

adhd-test voor kinderen onder de 5

Therapie is voor mensen die zwak zijnis een van de ergste dingen die je tegen iemand in een kwetsbare staat kunt zeggen. Zo'n verklaring is een gruwelijke versterking van het negatieve stigma tegen het toegeven aan een psychische aandoening, laat staan het zoeken van hulp. De waarheid is dat er kracht voor nodig is om toe te geven dat je hulp nodig hebt. Als je erop staat deze schadelijke zin te zeggen tegen iemand die duidelijk lijdt, moet je naar je eigen problemen en vooroordelen kijken.

VERVANGING

Een paar keuzes: Zeg niets. Bijt op je tong of zeg iets als: ik weet niet zeker hoe ik zou omgaan met wat je doormaakt, maar als therapie een haalbare optie lijkt die je kan helpen, ben ik er helemaal voor.

hoe weet je dat je een paniekaanval hebt?

5)DINGEN ZULLEN BETER WORDEN IN DE OCHTEND

DITTO: Morgen is er weer een dagofKop op

Dit gevoel wordt vaak uitgesproken op een oprechte manier bedoeld om behulpzaam te zijn. Voor iemand met een ernstige depressie of angststoornis voor wie elk moment van elke dag een ondraaglijke beproeving is, voelt het echter als een klap in het gezicht. Bovendien zorgt het ervoor dat de persoon die zegt dat het geen behoefte lijkt te hebben om zich echt te verhouden tot of te begrijpen hoe een psychische aandoening aanvoelt, niet lijkt te willen begrijpen.

VERVANGING

Nogmaals, in plaats van ongewenst en nutteloos advies te geven, valideer de gevoelens van de persoon, hoe verheven of overdreven ze ook lijken: dat moet echt zwaar zijn om te voelen dat je het zo verprutst hebt. Ik ben hier om te luisteren.

Het kan heel moeilijk zijn om met iemand te praten die met een psychische aandoening te maken heeft - niet vanwege wat ze ervaren, maar omdat het moeilijk is om de juiste woorden te vinden en het gemakkelijk is om het gevoel te hebben dat je niet genoeg zegt of doet om te helpen. Bovenstaande uitspraken worden zelden gedaan uit boosaardigheid, maar omdat het gemakkelijk kan zijn om terug te vallen op clichés als je moeite hebt om de juiste woorden te vinden. Probeer de vermelde vervangende taal te gebruiken en werk hard om aanwezig te zijn en laat uw leeftijdsgenoten, collega's en geliefden weten dat u naar hen luistert.

Artikelbronnen