Claustrofobie (angst voor kleine ruimtes): ben je claustrofobisch?

Spring naar: Oorzaken van claustrofobie Symptomen van claustrofobie Behandelingsopties voor claustrofobie Actiestappen

Als je bang bent voor krappe ruimtes, angst om opgesloten te raken of angst voor liften, heb je misschien claustrofobie. Een vorm van angststoornis, claustrofobie wordt gedefinieerd als een irrationele angst voor kleine ruimtes en om niet te kunnen ontsnappen; het gevoel opgesloten te zitten zonder eruit te kunnen, kan zelfs leiden tot een paniekaanval. Gevoelens van claustrofobie kunnen worden veroorzaakt door een lift, een kleine kamer zonder ramen of zelfs een vliegtuig binnen te gaan. Het dragen van nauwsluitende kleding kan bij sommige personen ook gevoelens van claustrofobie veroorzaken.

Claustrofobie komt veel voor. Studies hebben over het algemeen aangetoond dat ongeveer 7% van de bevolking, of tot 10%, last heeft van claustrofobie, zegt Bernard J. Vittone, MD, oprichter en directeur van het National Center for the Treatment of Phobias, Anxiety and Depression. Ik denk dat studies onderschatten hoe vaak het eigenlijk is. Het is een van de meest voorkomende psychiatrische problemen.

Het woord claustrofobie komt van het Griekse woord phobos, wat angst betekent, en het Latijnse woord, claustrum, wat een opgesloten plaats betekent.

is adhd een stemmingsstoornis

De irrationele, onwillekeurige angst voor krappe, kleine ruimtes kan ertoe leiden dat patiënten alledaagse plaatsen vermijden, ook al zijn ze zich ervan bewust dat er geen echt gevaar is. Iemand met claustrofobie weet dat de angst irrationeel is, maar zelfs het denken aan de angst kan angst veroorzaken. Wanneer ze worden geconfronteerd met de gevreesde situatie, hebben ze het gevoel dat ze een paniekaanval, een hartaanval krijgen of zelfs kunnen stoppen met ademen en flauwvallen.

Oorzaken van claustrofobie

Claustrofobie kan optreden als gevolg van paniekaanvallen veroorzaakt door een onbalans van neurotransmitters in de hersenen, zegt Dr. Vittone. Een persoon kan een paniekaanval krijgen - vaak uit het niets, zegt hij. Het paniekcentrum in de hersenen gaat af, ook al is er niets om in paniek te raken, legt hij uit. De persoon wordt beverig, duizelig en kan het gevoel hebben dat hij dood gaat, gek wordt of de controle verliest.

Wanneer dit gebeurt, heeft de persoon de drang om uit de situatie te komen waarin ze zich bevond toen de paniekaanval begon, zoals de supermarkt. Een paniekaanval kan 10 tot 15 minuten duren en gaat dan weg, legt Dr. Vittone uit. Maar de persoon maakt de associatie met de supermarkt en hoe de paniekaanval wegging toen ze de supermarkt verliet. De volgende keer dat ze in de supermarkt zijn, neemt hun anticiperende angst toe en kunnen ze zelfs nog een paniekaanval krijgen.

Claustrofobie, minder vaak, kan optreden wanneer iemand getraumatiseerd is in een situatie waarin hij of zij zich gevangen voelde, zegt Dr. Vittone. Dan kunnen ze op een posttraumatische stressstoornis-achtige manier een associatie maken tussen vastzitten en flashbacks hebben naar het gevoel van angst dat ze hadden, zegt hij.

welke van de volgende beweringen is waar over specifieke fobieën?

Symptomen van claustrofobie

Er zijn verschillende symptomen van claustrofobie, zoals:

• Een buitensporige angst die ontstaat in een drukke, besloten of kleine ruimte
• Zweten en koude rillingen
• Droge mond
• Hoofdpijn en gevoelloosheid
• Beklemming op de borst en pijn op de borst
• Misselijkheid
• Desoriëntatie en verwarring
• Duizeligheid, flauwvallen en duizeligheid
• Hoge bloeddruk en een versnelde hartslag

Behandelingsopties voor claustrofobie

Onder de medicijnen die nuttig kunnen zijn voor claustrofobie zijn SSRI's zoals Zoloft, Paxil of Lexapro, zegt Dr. Vittone.

Een andere behandeling omvat geleidelijke desensibilisatie, legt hij uit. Hiervoor wordt een individu geleidelijk blootgesteld aan wat hij vreest. Als hij bijvoorbeeld bang is om in een bioscoop te zijn, kan hij eerst op de achterste rij gaan zitten en dan geleidelijk naar een middelste rij gaan waar hij wordt omringd door andere bioscoopbezoekers. Cognitieve gedragstherapietechnieken kunnen nuttig zijn tijdens deze geleidelijke desensibilisatie, zegt Dr. Vittone. Dit zou ontspanning, correct ademen en het uitdagen van de catastrofale gedachten van de persoon door een therapeut inhouden, zegt hij.

Actiestappen

Wees eerlijk tegen uw dierbaren.Laat schaamte je niet in de weg staan ​​om over je claustrofobie te praten. Je zult merken dat je meer steun krijgt als je eerlijk bent over je angsten.

Hulp krijgen.Vraag uw arts naar de naam van een hulpverlener die claustrofobie kan behandelen. Het is een veel voorkomende en behandelbare fobie, dus hoe eerder je hulp krijgt, hoe beter. Door steun te krijgen en je angst te overwinnen, kun je voorbij deze fobie komen en je leven beginnen te leven zonder te worden achtervolgd door irrationele gedachten.

Lees meer over claustrofobie. Je zult er misschien versteld van staan ​​​​hoe vaak gevoelens van claustrofobie voorkomen en hoe behandelbaar de fobie is. Soms kan het heel nuttig zijn om jezelf te informeren over een fobie en om behandelingsopties te onderzoeken.

is angst een psychische aandoening?

Artikelbronnen

1. https://www.healthline.com/health/claustrofobie
2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Laatst bijgewerkt: 12 sep. 2019

Dit vind je misschien ook leuk:

Glossofobie (angst voor spreken in het openbaar): bent u glossofoob?

Sociale angsttest (zelfbeoordeling)

Arachnofobie: angst voor spinnen en hoe deze te overwinnen?

Astrafobie: angst voor donder en bliksem

Cynofobie: angst voor honden

Vakantiereizen: hoe u reisstress en -angst kunt verminderen?