Hoe kom je over een breuk heen?

Break-ups zijn waardeloos, of jij nu degene bent die wordt gedumpt of degene die het dumpt. Als je door zulke intense emoties wordt overwonnen, kan het moeilijk zijn om je mentale gezondheid onder controle te houden en erachter te komen hoe je een breuk kunt overwinnen. Al geplaagd door depressie , scheidingen zijn bijzonder moeilijk voor mij, waardoor ik vaak bedlegerig ben en slechte poëzie schrijf.

de helende kracht van muziek

Mijn eerste serieuze vriend liet mijn grootste angst uitkomen toen hij het uitmaakte, omdat hij mijn stemmingswisselingen en depressieve episodes die hem 'neerhaalden' niet langer aankon. Ik dacht dat hij de man was met wie ik zou trouwen ... en toen was dat kapot. Mijn volgende vriend maakte het uit om vreemde redenen waar ik niet in kon komen, en reed toen door het land om naar Californië te verhuizen. Door deze splitsing kon ik niet langer dan een paar uur achter elkaar wakker zijn, laat staan ​​eten.

Ik heb een behoorlijk ernstig liefdesverdriet meegemaakt dat echt een probleem had met mijn geestelijke gezondheid, maar ik heb in ieder geval geleerd hoe ik een breuk kan overwinnen. Hier zijn mijn tips om goed te blijven in een turbulente tijd.

Huil zoveel als je nodig hebt

Het is gezond om te huilen als je je verdrietig voelt! Als je het vasthoudt, krijg je waarschijnlijk het gevoel dat je een enorme, permanente brok in je keel hebt. Niet ideaal, toch? Zoek een leuke plek - de douche, je auto, wat dan ook - en laat het er allemaal uit. Als iemand je hoort, heb dan een 'Who cares?' mentaliteit. Iedereen heeft wel eens gehuild, ook al hebben ze dat al een paar jaar niet meer gedaan. Een goede huilbui is een geweldige ontlading, dus omarm die zoute tranen.

Vergeet de basiszelfzorg niet

Het is veel te gemakkelijk om jezelf te laten gaan als je mentaal niet op de beste plek bent. Ook al kust u niet dagelijks iemand, u moet uw tanden toch twee keer per dag poetsen. Vergeet niet om onze dagelijkse routines en de alledaagse dingen zo normaal mogelijk te houden. Eet drie maaltijden per dag en probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen. (Maar trakteer uzelf zeker op een break-up Ben & Jerry's). Blijf bij uw trainingsregime en probeer niet elk vrij moment te slapen. Het draait allemaal om balans.

Neem contact op met een vriend

Je bent er voor je vrienden wanneer ze je het meest nodig hebben, toch? Sms je beste vriend om te zeggen dat je je neerslachtig voelt en dat je wel wat gezelschap wilt. Huil op hun schouder en laat ze je dan domme grappen vertellen waar je aan moet lachen. Hoewel je jezelf misschien wilt isoleren na een breuk, moet je zeker wat menselijk contact bijhouden.

Ga op reis

Ga je huis uit en blijf een tijdje weg. Of het nu gaat om een ​​dagtocht op een halfuur rijden van uw huis of een reis door het land, verlaat uw huidige ruimte. Een verandering van omgeving kan wonderen doen voor uw geestelijke gezondheid. Zoek een goedkoop bus-, trein- of vliegticket en doe het gewoon! Een onbekende plek verkennen kan geweldig zijn. Je zult meer motivatie hebben om 's ochtends uit bed te komen als je weet dat je naar het strand, een park of een coole stad gaat. Bovendien creëer je nieuwe herinneringen om op terug te kijken.

Herschik je kamer

Ja werkelijk. Je hoeft het niet schoon te maken, maar herschikt de dingen zodat de ruimte je niet zoveel herinnert aan herinneringen aan je ex op je bank, het kijken naar je platen en het eten van de snacks uit je geheime snacklade. Koop bloemen voor jezelf en zet ze in een vaas op je bureau. Plak glow-in-the-dark-sterren op je plafond. Koop nieuwe bladen. Jij doet jou! Nogmaals, je creëert nieuwe herinneringen.

Stop met stalking op sociale media

Het zal je niet beter doen voelen als je de Instagram, Facebook, Snapchat of Twitter van je ex stalkt. Sociale media is sowieso een soort illusie. Controleren of ze foto's hebben met een nieuwe jongen of een nieuw meisje of dat ze het nakomen, zal je niet helpen om het uit elkaar te halen. Pro tip: verberg ze op je Facebook-tijdlijn. Ze zullen het niet weten.

Overweeg om bij een therapeut in te checken

Therapeuten zijn getraind om mensen te helpen voorbij een gebroken hart te komen. zal je helpen je beter te voelen en erachter te komen hoe je ermee om kunt gaan Therapie biedt een veilige ruimte om het verlies van de relatie te bedroeven en al die intense emoties los te laten zonder je zorgen te maken dat iemand je veroordeelt.

Over een breuk heen komen kan een zilveren voering hebben

Onthoud dat het tijd kost om te genezen. Wees gemakkelijk voor jezelf en onthoud, zoals altijd, dat het oké is om niet oké te zijn. Vergeet die rare regel dat het de helft van de tijd kost dat je met je ex aan het daten was om er overheen te komen. Het is een mythe! Je kunt binnen een week over je ex heen komen, of het kan een jaar duren. Wie weet? Iedereen is anders.

Een relatiebreuk kan betekenen dat je uit liefde valt, maar het kan een geweldige kans zijn om verliefd op jezelf te worden en sterker te worden. Als je kunt ontdekken hoe je over een breuk heen kunt komen, zullen veel andere uitdagingen in vergelijking daarmee eenvoudig lijken.