Waarom we verslaafd zijn aan de 'datingjacht' (en hoe te stoppen)

Zolang ik me kan herinneren interesse in jongens te hebben, heb ik ze achterna gezeten. Ik jaag eindeloos na - de jongens die me niet terug sms'en , de jongens die ik ken, willen geen relatie, de man die amper weet dat ik besta. Er is een man die ik letterlijk aan en uit heb gejaagd van 14 tot 23 jaar. Serieus. 9 jaar! En toch is het gemakkelijk om iemands genegenheid te winnen, het is ... niet zo spannend. En ik ben waarschijnlijk verre van de enige die dit voel.

Voor veel mensen (uiteraard inclusief zichzelf) is verslaafd zijn aan de datingjacht een patroon en een slechte gewoonte . We kunnen het goede dat we voor ons hebben over het hoofd zien, omdat we te gefocust zijn op het voelen van de drukte van de achtervolging of op het volgende nieuwe, opwindende ding.

We richten ons op degenen die moeilijk te krijgen zijn, en we zijn er zelf van overtuigd dat hard spelen ons aantrekkelijker maakt. Daten is een spel en we moeten het spelen. Als we willen winnen, moeten we het goed spelen. Voorbeeld: het idee dat we een bepaalde tijd moeten wachten voordat we iemand terug sms'en omdat we het druk hebben en niet wanhopig.

Maar wat zegt dat over onze datingcultuur?

De psychologische aantrekkingskracht van de Dating Chase

Natuurlijk zit er een psychologische redenering achter de aantrekkingskracht van de datingjacht. Talkspace-therapeut Rachel O’Neill, Ph.D., legt uit: 'Er is zeker een aspect van positieve bekrachtiging dat verband kan houden met daten. Deze bekrachtiging vindt plaats volgens een periodiek schema (dat wil zeggen, daten leidt niet altijd tot een positief resultaat), waardoor de ervaring zelfs nog sterker kan worden. '

Ze voegt eraan toe: 'Denk eens aan deze analogie: als je elke keer dat je op de gokautomaat speelde, je een dollar won, zou het een tijdje spannend zijn, maar na een tijdje zou het waarschijnlijk saai worden en zou je een andere gokautomaat vinden om te spelen - een die misschien de belofte van een grotere beloning inhoudt, maar een groter risico met zich meebrengt. '

Als je erover nadenkt, echt dateniseen beetje zoals gokken . Het is spannend, de uitkomst is onbekend, er is haast en er zijn vaak risico's aan verbonden. Als je een date ingaat, of zelfs zoiets eenvoudigs als iemand een bericht sturen via een dating-app, je weet niet hoe die persoon zal reageren. Ze kunnen helemaal in je zijn of helemaal uitgeschakeld. Er is niet altijd een garantie op een beloning, en er is nog minder garantie op het winnen van de jackpot.

hoe weet ik of ik sociale angst heb?

O’Neill voegt eraan toe: 'Voor sommigen die uitgaan, wordt het erg aantrekkelijk om dat grotere risico / beloningsscenario te vinden. In veel opzichten kunnen ze een high najagen - een high die wordt geassocieerd met de spanning van de achtervolging. Dit is zeker iets dat mogelijk ongezond kan zijn. Vooral als dit patroon een gewoonte wordt. '

Waarom we verslaafd zijn aan de jacht

Er zijn verschillende redenen waarom mensen verslaafd zijn aan de jacht en waarom het moeilijk te doorbreken is.

Onze chemische romantiek

Iemand achterna zitten is een sensatie ... een waar je waarschijnlijk niet van zult genieten als je een veilige relatie hebt. Wetenschappelijk gezien geeft verliefd zijn en vallen voor iemand feel-good hormonen vrij, zoals dopamine en adrenaline .

Een deel van de jacht is een jacht op die hersenchemicaliën, om die euforische gevoelens weer te voelen.

heb je een adhd-quiz?

Het bevestigt onze eigenwaarde

Een andere reden waarom je de datingjacht niet kunt stoppen, kan te maken hebben met je zelfrespect. 'In sommige opzichten proberen we dat misschien valideer onze eigenwaarde via onze partner ', zei O’Neill,' als we bijvoorbeeld proberen te daten met iemand die fysiek wenselijk, zeker in hun carrière of extreem zelfverzekerd is, kunnen we ons zekerder voelen over onze eigenwaarde. '

Dit kan uw wens verklaren om te jagen op wie u denkt dat de beste van het beste is, zelfs als ze onbereikbaar zijn. Je wilt onbewust (of niet zo onbewust) validatie dat je goed genoeg bent, in alle aspecten van je leven, inclusief daten. Ben je begeerlijk genoeg? Slim genoeg? Sexy genoeg? Welnu, het binnenhalen van uw ideale partner kan het bewijs zijn dat u aan uzelf en aan anderen moet bewijzen dat u het waard bent.

Zich committeren om niet te plegen

Bovendien ben je misschien verslaafd aan de jacht omdat je gewoon niet klaar bent om je te settelen in een toegewijde relatie - en dat is helemaal oké. Iedereen heeft verschillende paden en verschillende levensstijlen. Als monogamie is niets voor jou op dit moment is dat oké!

Haal het jagen uit uw systeem, zodat u op een dag misschien klaar bent om voor de lange termijn met iemand te settelen.

hoe serotonine te verhogen met medicijnen?

Dit gedrag veranderen (alleen als u dat wilt)

Terwijl we houden van wie we leuk vinden is niet per se iets waar we te veel controle over hebben , kunnen we proberen ons meer bewust te worden van onze patronen en kijken naar de diepere redenen waarom we doen wat we doen. De eerste stap is om te erkennen dat er een probleem is.

'Als je eenmaal beseft dat het de sensatie van de achtervolging is waarop je gefocust bent, kun je beginnen met het identificeren van enkele van de redenen waarom dit gebeurt', adviseert O’Neill. 'Is het FOMO? Probeer je in een behoefte in je leven te voorzien? Is er een deel van jou dat op zoek is naar een aantal onvervulde behoeften? Zodra je enkele van de motivaties achter het gedrag hebt geïdentificeerd, kun je stappen ondernemen om deze gebieden zinvol aan te pakken. '

Uw ware motieven aanpakken

Dus als je niet langer verslaafd wilt zijn aan de jacht, moet je diep graven en in contact komen met je emoties. Geef ook aan of uwerkelijkwil stoppen met jagen, of als je dat gewoon denktzou moetenstop met jagen en kom tot rust. Als je echt niet langer verslaafd wilt zijn aan de datingjacht, kun je je motieven aanpakken zoals O’Neill adviseerde.

Als u bijvoorbeeld geen zelfvertrouwen heeft en dat is uw reden voor de non-stop achtervolging, zijn er andere manieren waarop u eigenwaarde opbouwen ? Echt zelfrespect komt tenslotte van binnenuit, en vertrouwen op anderen voor een zelfvertrouwen kan gevaarlijk zijn omdat het niet altijd lukt.

Als je reden is dat je de spanning en opwinding wilt, kun je andere ideeën opzoeken om je fix te krijgen, zoals een opwindende nieuwe hobby. Er zijn tal van sporten die perfect zijn voor adrenalinejunkies, zoals snowboarden of surfen. Bonus: het beheersen van een nieuwe hobby of vaardigheid kan ookboostuw gevoel van eigenwaarde en is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten.

Aan de andere kant kan het nodig zijn om echt de 'juiste' persoon te vinden om een ​​toegewijde langdurige relatie mee te hebben om te stoppen met jagen. Je zou overrompeld kunnen worden en iets voelen dat je nog nooit eerder hebt gevoeld. Dit is waarschijnlijk een signaal dat deze persoon iemand is met wie u zich wilt settelen. Geniet tot die tijd van de achtervolging!