Wat het betekent om introvert te zijn

Onderzoekers hebben ontdekt dat tussen een derde en de helft van de bevolking is introvert .Dus wat betekent dat eigenlijk? Introverte mensen worden over het algemeen gedefinieerd door de voorkeur te geven aan minder stimulerende omgevingen en door zichzelf met de tijd op te laden. Maar laten we beginnen met de invloedrijke Zwitserse psychiater Carl Jung, die ontwikkelde zijn theorie van introversie en extraversie in het begin van de 20e eeuw. Hij geloofde dat de meeste mensen een combinatie van eigenschappen uit beide categorieën hadden, en dat deze eigenschappen aangeboren waren - of aanwezig waren vanaf de geboorte.

De dichotomie tussen introverte en extraverte mensen wordt echter vaak opgesplitst in een al te simplistische basis: blijf je graag binnen? Je bent introvert. Vind je het leuk om elke avond van de week met vrienden om te gaan? Je bent extravert. Maar de realiteit is zelden zo eenvoudig - en in feite de meeste mensen hebben elementen van introversie en extraversie , een combinatie die de ambivert-persoonlijkheid wordt genoemd.

In tegenstelling tot extroverte mensen, die openstaan ​​voor nieuwe ervaringen en enthousiast zijn om hun wereldbeeld met anderen te delen, hebben introverte mensen de neiging om reflectiever, bedachtzamer te zijn en beter in staat om invloeden van buitenaf te weerstaan. Introverte mensen kunnen zichzelf als belangrijker beschouwen dan andere mensen, of ze kunnen er simpelweg voor kiezen zich in zichzelf terug te trekken in plaats van contact te zoeken met anderen.

De tekenen van introversie begrijpen

Jungs typologie vormde de basis van ons begrip van introversie, maar sindsdien is er meer onderzoek naar gedaan. Psycholoog Hans Eysenck voorgesteld dat extraverte mensen een lagere opwinding hebben - wat betekent dat het meer moeite kost om van activiteiten te genieten. Ze gaan misschien op zoek naar nieuwe ervaringen of genieten van interacties met een hogere intensiteit omdat ze simpelwegnodig hebbendat om opgewonden te raken. Introverte mensen worden daarentegen gemakkelijk gestimuleerd en kunnen snel overweldigd raken. Hij ontwikkelde het PEN-model , die stelt dat er drie belangrijke persoonlijkheidskenmerken zijn - psychoticisme, neuroticisme en (natuurlijk) extraversie - waarop iedereen in een spectrum valt.

beste voedingsmiddelen voor geestelijke gezondheid

Modern onderzoek gaat nog een stap verder. een Studie uit 1999 definieerde twee centrale principes van extraversie: genieten van interpersoonlijke relaties en tegelijkertijd ook leiderschap, assertiviteit en impulsiviteit beoefenen. Bij uitbreiding geven introverte mensen doorgaans de voorkeur aan meer onderdanige sociale rollen en zijn ze minder impulsief. Deze kenmerken geven aan dat extraverte mensen mogelijk meer doelgericht zijn en dus mogelijk meer dopaminereceptoren hebben - wat betekent dat ze meer dopamine nodig hebben om de effecten ervan te voelen - en wordt geassocieerd met beloningszoekend gedrag, dat veel voorkomt bij extraverte mensen.

Het is duidelijk dat sociale status en beloningen introverte mensen minder motiveren dan extraverte mensen. Er zijn andere factoren die erop kunnen wijzen dat u introvert bent, maar voordat u die vakjes aanvinkt, is het belangrijk om in gedachten te houden dat maar heel weinig mensenuitsluitendintrovert of extravert. We bevatten massa's mensen - dus wees op uw hoede om de schoonheid van uw eigen unieke mix te verwerpen.

Je neigt naar introspectie

Alleen al door de wortel van de twee woorden te vergelijken, is het gemakkelijk in te zien dat introverte mensen typisch introspectief zijn. Introverte mensen hebben de neiging veel over zichzelf na te denken - en niet per se op een egoïstische manier. Voor velen blijven ze liever in hun verbeelding hangen, zodat hun geest kan afdwalen waar het maar wil.

Het is niet omdat je niet van mensen houdt, of de buitenwereld niet waardeert. Het is gewoon vermoeiend - onthoud dat de buitenwereld introverte mensen snel kan overstimuleren. Focussen op je interne wereld is veel ontspannend.

Je laadt op in eenzaamheid

Een veel voorkomende indicator van introversie versus extraversie is hoe je oplaadt. Als je een saaie dag hebt, waarom voel je je dan beter? Sms je je BFF's om een ​​drankje of een rondje putt-putt - of kruip je op met een deken en eet je nieuwste reality-tv-rage? Vanwege die eerder genoemde overstimulatie, geven introverte mensen er meestal de voorkeur aan om alleen te ontspannen, of misschien met een partner of een vertrouwde vriend.

Als introverte persoon betekent dit niet dat je geen plezier, ontspanning of opluchting kunt vinden in sociale evenementen. Introversie betekent niet dat je niet van feestjes houdt, of dat je een hekel hebt aan het idee om achterover te leunen met een groep. Het betekent gewoon dat u niet typisch bentopladenop die manier. In feite heb je misschien wat solo-tijd nodig na het socializen.

Mensen denken dat je stil bent

Zelfs als je het niet erg vindt om in de buurt van mensen te zijn, kan het moeilijk zijn om je open te stellen voor vreemden - of zelfs vrienden. Hebben mensen u beschreven als 'stil' of 'verlegen'? Dat is een goede indicatie van introversie. Deze descriptoren zouden je kunnen verwarren - je houdt tenslotte van mensen! U waardeert de waarde van een goed gesprek. Maar introverte mensen hebben de neiging hun gebabbel op te slaan voor wanneer het er echt toe doet - wat betekent dat ze zelden in het middelpunt van de belangstelling staan. Dat is oké: introverte mensen vinden het zo leuk.

U geeft de voorkeur aan onafhankelijkheid op de werkvloer

De kans is groot dat u waarschijnlijk geen carrière in de verkoop zoekt. Introverte mensen kiezen zelf voor een onafhankelijke carrière, en u zult waarschijnlijk veel mensen zoals u tegenkomen op kunstenaarskolonies, boekenbeurzen en in het programmeerteam van een technologiebedrijf. U bent misschien een uitstekende medewerker, maar een dag vol vergaderingen? Nee, dank u wel.

Als je op een supersociaal gebied werkt en je merkt dat je gestrest bent, denk dan goed na over hoe je persoonlijkheid past bij je carrière. Misschien is het beter om een ​​baan te zoeken waarin je wat tijd alleen hebt.

heb ik angst?

U kunt leiden - maar doe het het beste met een gemotiveerd team

Laat niemand je vertellen dat introverte mensen geen leiders kunnen zijn. Al die introspectie kan fantastisch zijn voor het ontwikkelen en beheren van slimme, effectieve plannen. Maar introverte leiders schitteren het best met een zelfvoorzienend team. Elke week uren besteden aan het beheren van de fijne kneepjes van relaties, slechte prestaties en halfafgemaakte projecten is belastend voor zelfs de meest babbelende extraverte mensen - dus het is logisch dat introverte mensen het onder deze omstandigheden echt moeilijk kunnen hebben.

Aarzel niet om een ​​leidende positie in te nemen, alleen maar omdat u bang bent dat uw introversie het moeilijk zal maken. Als u er eenmaal bent, concentreer u dan op het opbouwen van uw team naar zelfredzaamheid, waardoor uw talenten kunnen schitteren.

Je bent snel afgeleid en prikkelbaar

Deze aanwijzing is geen 100 procent garantie voor introversie - het zou erop kunnen wijzen aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) - maar afleidbaarheid en prikkelbaarheid is iets om in de gaten te houden. Het komt allemaal terug op stimulatie: als je vatbaar bent voor hyperstimulatie, zoals de meeste introverte mensen zijn, kun je geïrriteerd raken als de wereld te veel wordt. En opletten? Geen kans. Je brein is al overbelast. Introvert zijn is een geschenk, maar het brengt ook enkele bijbehorende uitdagingen met zich mee, zoals afleidbaarheid en irritatie. Hoewel je altijd de kernelementen van je persoonlijkheid moet omarmen, kan het je helpen om eventuele negatieven te verwerken om je rustig en gelukkig en gezond te houden.