Hoe 'volwassen' te zijn

Volwassen worden, hoe je ook 'volwassene' definieert, gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is raar - we verouderen van nature zonder moeite, maar 'volwassen worden' is iets dat zeker niet voor velen van ons vanzelfsprekend is. Het vereist leren, niet alleen leren hoe je een 'echte' volwassene moet zijn, maar ook leren omgaan met deze nieuwe situaties en je mentale gezondheid niet laten vernietigen door volwassenheid.

Hier zijn enkele van mijn beproefde tips voor enkele van de meest stressvolle aspecten van volwassen worden: rekeningen, ziektekostenverzekering, appartementen en banen.

Rekeningen

Elke volwassene zal het je vertellen: rekeningen zijn in feite het ergste van volwassen worden. Ze kunnen een grote bron van stress worden, en het is duidelijk dat ze grote geldzuigers zijn. Je kunt ze echter echt niet vermijden. Laten we het opsplitsen en een paar manieren onderzoeken om met de stress om te gaan die gepaard gaat met het betalen van uw rekeningen.

Onthoud: dit is niet het moment voor een 'onwetendheid is gelukzaligheid'-mentaliteit

Zeker, onwetendheidisgelukzaligheid als het gaat om zaken als exen, maar we kunnen rekeningen niet vermijden zoals we exen vermijden. Zie de dingen rechtdoor - je bent nu een volwassene en een groot deel daarvan (helaas) is het betalen van rekeningen. Wacht niet tot het laatste moment om uw rekeningen te openen of uw online bankrekeningen te controleren. Werk actief om rekeningen op tijd te betalen, zodat u geen negatieve gevolgen ondervindt (zoals late vergoedingen, incassobureaus, slechte kredietwaardigheid en meer te betalen rekeningen).

Blijf georganiseerd

Zorg ervoor dat u uw rekeningen op tijd betaalt door georganiseerd te blijven en uw financiële situatie het hoofd te bieden. Als u niet bent ingesteld voor automatische betalingen, stelt u op uw telefoon en computer herinneringen of waarschuwingen in voor alle datums waarop uw rekeningen moeten worden betaald. Houd alle bestanden (fysiek of elektronisch) georganiseerd, zodat u er gemakkelijk naar kunt verwijzen en eerdere uitgaven kunt bijhouden.

wat zijn positieve symptomen van schizofrenie?

Zoek financiële hulp

iAls u zich in moeilijke financiële omstandigheden bevindt en hulp nodig hebt bij het betalen van rekeningen, kunt u verschillende soorten financiële hulp via overheidsprogramma's . Bovendien kunt u zien of uw facturen kunnen worden opgesplitst in betalingsplannen in plaats van grote forfaitaire bedragen.

Wees een verantwoordelijke uitgever

Wanneer er steeds meer rekeningen binnenkomen, is het gemakkelijk om overweldigd te raken en het gevoel te hebben dat u geen geld meer voor uzelf heeft. Gebruik dit als een kans om verantwoordelijker te worden met uw uitgaven. Evalueer de manier waarop u winkelt en leeft opnieuw en kijk waar u kosten kunt besparen. Zelfs kleine dingen zoals thuis koffie zetten voor het werk in plaats van een kopje te kopen bij Starbucks, zullen op de lange termijn een verschil maken.

Ziektekostenverzekering

Als we volwassen worden, worden we op een of ander moment van de ziektekostenverzekering van onze ouders getrapt. De ziektekostenverzekering in dit land is behoorlijk wild, en er is veel waar we alleen voor moeten zorgen.

Krijg hulp van verzekeringsmakelaars

Veel verzekeringsmaatschappijen of ziektekostenverzekeraars van de staatsoverheid hebben makelaars beschikbaar om telefonisch te praten of om u gratis persoonlijk te ontmoeten om verschillende verzekeringsopties te bespreken. Ze kunnen u helpen bij het kiezen van het plan dat het beste bij u past, u helpen de voordelen te begrijpen en bepalen of u in aanmerking komt voor financiële ondersteuning.

Zoek uit wat voor jou het belangrijkst is

Veel plannen lijken op het eerste gezicht hetzelfde, maar als je naar alle voordelen en dekking kijkt, zie je misschien enkele grote verschillen. Bepaal wat het belangrijkst voor u is - is het een laag eigen risico - het bedrag dat u moet betalen voordat uw verzekering het overneemt - het belangrijkste? Is het hebben van een zicht- en tandartsverzekering van vitaal belang? Lage copays voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg? Als u weet wat het belangrijkst voor u is, kunt u uw opties beperken om het plan te vinden dat het beste bij u past.

Financiële ondersteuning aanvragen (indien van toepassing)

Als u onder een bepaald inkomen verdient, kunt u een aanvraag indienen voor bijstand van de overheid voor uw maandelijkse premies op de gezondheidsmarktplaatsen, of eventueel in aanmerking komen voor Medicaid . Als u niet in aanmerking komt voor medicaid, kunt u mogelijk toch in aanmerking komen voor geavanceerde belastingverminderingen en hulp met contante kosten. U kunt hier meer over lezen op het gezondheidssite van de overheid .

Appartementen

Als je het huis van je ouders of een studentenhuis verlaat en je eigen huisvesting moet zoeken, is dat zoveeloverwegen. Afgezien van uw werk, zult u waarschijnlijk het grootste deel van uw tijd bij u thuis doorbrengen, dus u wilt zeker weten dat dit bij u en uw levensstijl past.

Ga met je gevoel

Vaak weet je gevoel het het beste, dus luister ernaar! Wanneer je naar appartementen kijkt of potentiële huisgenoten ontmoet en iets voelt gewoonuit,het betekent waarschijnlijk dat dit niet de juiste keuze voor je is, en dat je waarschijnlijk een kogel ontwijkt door deze huisvestingskans door te geven.

Doe je onderzoek

Leer zoveel mogelijk over een potentiële woning. Onderzoek de buurt en het gebouw en de verhuurder. Hier zijn enkele dingen om naar te zoeken:

De buurt

Misdaadstatistieken
Loopbaarheidscores
Opties voor openbaar vervoer

Het gebouw

Toen het werd gebouwd
Veiligheidsvoorzieningen
Wie woont er nog meer (je nieuwe buren) Voorzieningen
Overtredingen van de huisvestingsafdeling
Typische kosten van nutsvoorzieningen

De huisbaas

Online reputatie, beoordelingen, recensies
Rechtszaken van voormalige huurders
Slechte pers voor huisvestingsproblemen

Als u deze informatie over uw potentiële nieuwe woning heeft, kunt u beslissen welke plaats het beste bij u past. Zoals hierboven vermeld: vertrouw op je gevoel.

Bepaal wat voor jou het belangrijkst is

Is het belangrijker voor u om een korte reistijd naar uw werk te hebben, of om dichter bij vrienden en familie te zijn? Moet je ergens wonen met geweldige openbaarvervoersmogelijkheden of ergens met gemakkelijk parkeren? Wil je op loopafstand zijn van supermarkten en coffeeshops? Maak een checklist van de dingen die voor u het belangrijkst zijn en verwijs er vaak naar wanneer u op zoek gaat.

Overweeg uw geestelijke gezondheid

Aangezien u veel tijd in uw huis zult doorbrengen, moet u ervoor zorgen dat het ergens is waar een goede geestelijke gezondheid wordt bevorderd. Als bijvoorbeeld het samenwonen met vijf andere kamergenoten en het delen van een badkamer je ongerustheid zal bezorgen, overweeg dan om in een iets goedkopere buurt te zoeken waar je met minder kamergenoten kunt wonen. Of, als het potentiële appartement superdonker is, overweeg dan of het uw depressie zal verergeren. Evalueer wat u nodig heeft - en niet nodig heeft - voor uw unieke emotionele en mentale gezondheidsbehoeften.

Jobs

Als u fulltime werkt, zult u veel van uw wakkere uren aan werk besteden. Als het niet de juiste pasvorm is, zul je merken dat het gemakkelijk is om gestrest, overweldigd en opgebrand te raken. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw baan niet uw hele leven overneemt,

Vraag om hulp

U kunt op verschillende manieren om hulp vragen. Het kan betekenen dat je HR een paar dagen vrij moet nemen voor geestelijke gezondheid als je het moeilijk hebt, of je baas of teamleden om extra ondersteuning moet vragen als je het gevoel hebt dat je verdrinkt in werk dat je niet alleen kunt doen. Het kan zelfs betekenen dat u collega's om emotionele steun moet vragen, als u moet luchten. Als u op zoek bent naar een baan, vraag dan om hulp bij uw cv en sollicitatiebrief. U kunt betalen voor een dienst om u te helpen, of kijken naar diensten die uw plaatselijke openbare bibliotheek gratis aanbiedt. LinkedIn is ook een geweldige bron. U kunt mensen bereiken die u bewondert in uw vakgebied en netwerk.

Zorg voor een evenwicht tussen werk en privé

Wanneer je voor het eerst aan de slag gaat of je eerste promotie krijgt die meer verantwoordelijkheid met zich meebrengt, kan het gemakkelijk zijn om erin te worden meegesleurd en het over te laten nemen. Het hebben van een goede balans tussen werk en privé is echter echt cruciaal om gezond te blijven. Voor sommige mensen is dit gemakkelijk. Anderen vinden het moeilijk om hun werk op het werk te houden, en uiteindelijk 's avonds laat in bed hun e-mails checken, te laat op kantoor blijven, noem maar op. Het kan oefening vergen om te leren hoe u een evenwicht tussen werk en privé kunt vinden, maar als u erachter komt, is het de moeite waard.

Onthoud dat geestelijke gezondheid belangrijk is

Geen enkele baan is het waard om uw geestelijke gezondheid te vernietigen. Idealiter wil je ergens werken waar je je goed voelt en waar je verstand hebt van psychische aandoeningen. Als je baan, baas of collega's giftig zijn, kijk dan of er iets kan worden gedaan om de zaken te veranderen. Als dat niet het geval is, en het kost u uw gezond verstand, is het misschien tijd om andere opties te overwegen, waaronder een nieuwe baan.

5 manieren om uw geestelijke gezondheid te beschermen tijdens het 'volwassen worden'

Bij het uitzoeken van dit hele 'volwassen worden' is het vooral belangrijk om voor jezelf te zorgen. Je wilt niet dat volwassen worden het beste uit jezelf haalt! Helaas is volwassen worden niet gemakkelijk (maar dat weet je waarschijnlijk al als je dit leest!) En het zal even duren om alle niet-zo-leuke aspecten van een volwaardige volwassene onder de knie te krijgen.

Hier zijn vijf dingen om in gedachten te houden bij het navigeren door volwassenen:

1. Heb geduld

Velen van ons hopen dat overgangen snel en pijnloos verlopen, maar met het volwassen worden is dat zeker niet altijd het geval. 'Volwassen worden is een proces dat tijd kost', zegt Talkspace-provider Joanna Filidor, LMFT. “Dit begrijpen en leren geduld te hebben zijn twee belangrijke vaardigheden die je zullen helpen bij het ingaan van deze volgende fase. Verwacht niet dat er van de ene op de andere dag verandering zal plaatsvinden, aangezien dit gevoelens van angst kan veroorzaken en stress kan verergeren. '

2. Het is geen race

Het is tegenwoordig veel te gemakkelijk om verstrikt te raken in het vergelijken van jezelf met anderen, vooral met sociale media . U kunt zien wat de banen van mensen zijn, waar ze wonen, de burgerlijke staat - noem maar op. Vaak hebben mensen die overgaan naar volwassenheid het gevoel dat ze 'achter' lopen als ze dat wel doen vergelijk zichzelf met anderen , of zelfs later als ze niet zoveel traditionele mijlpalen hebben bereikt, zoals trouwen of kinderen. Misschien heb je je eerste baan nog niet gevonden, of heb je een baan gevonden waar je gepassioneerd over bent, een serieuze relatie hebt gehad of al verhuisd. Wat maakt het uit - je volgt je eigen schema

'Achterlopen' in het leven is volkomen subjectief ', zegt Filidor. “Voor sommigen is een goede baan niet zo belangrijk als reizen, of andersom. Voor anderen is het hebben van een relatie belangrijker dan een baan, terwijl voor anderen het belangrijker is om prioriteit te geven aan hun carrière. Omdat het subjectief is, zal vergelijking slechts de helft van het beeld schetsen. Als je merkt dat je jezelf constant aan het vergelijken bent, leer dan om je gedachten te heroriënteren om je op jezelf te concentreren en op wat voor jou belangrijk is. '

bipolaire stoornistest voor tieners

3. Weet dat je niet de enige bent

Verbinding maken met anderen die zich in dezelfde positie bevinden als jij, kan geruststellend zijn, omdat je je daardoor minder alleen kunt voelen. We maken allemaal ongeveer dezelfde dingen door, en als we openlijk praten over waar we mee te maken hebben, kan dit het isolement dat je tijdens deze stressvolle tijd voelt, verminderen. Bovendien kun je elkaar onderweg tips en trucs geven. 'Kom dicht bij mentoren, vrienden, mensen die je inspireren en leer om hulp te vragen', adviseert Filidor.

4. Vraag advies aan volwassenen die je bewondert

Bepaal een paar mensen die u als 'echte volwassenen' beschouwt en kies hun hersens. Vraag hen om advies, vraag hen om hun verhalen te delen over wat ze hebben meegemaakt toen ze jouw leeftijd hadden, wat je hart ook begeert. Mensen die al wat langer volwassen worden dan jij, zoals oudere familieleden, zullen waarschijnlijk genoeg wijsheid hebben om te delen.

5. Weet wanneer u professionele hulp moet vragen

Het is geen schande om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken als je het gevoel hebt dat je echt moeite hebt met het omgaan met (of alle) aspecten van volwassenheid. U kunt persoonlijke therapie of online therapie proberen. Uw therapeut kan u verschillende hulpmiddelen geven om stress onder controle te houden en u helpen het hoofd te bieden aan deze overgangsperiode.

Volwassen worden kan super eng zijn, maar met de juiste tools kan het iets beter beheersbaar zijn. Na verloop van tijd zul je alles onder de knie krijgen en voordat je het weet, geef je deze tips door aan de volgende groep jonge 'volwassen mensen' die proberen het leven uit te zoeken.