Stressniveautest (zelfbeoordeling)

Spring naar: Voor wie is deze quiz? Hoe nauwkeurig is het? Wat is stress? Veelgestelde vragen over stress

Voor wie is deze stressquiz bedoeld?

Beantwoord de onderstaande quizvragen om te zien of jij of een naaste misschien te veel stress heeft.

De onderstaande vragen hebben betrekking op levenservaringen die veel voorkomen bij mensen die een aanzienlijke hoeveelheid stress doorstaan. Lees elke vraag aandachtig en geef aan hoe vaak u dezelfde of vergelijkbare uitdagingen heeft ervarenin de afgelopen maanden.

hoe om te gaan met een bipolaire vrouw

Hoe nauwkeurig is het?

Deze quiz is GEEN diagnostisch hulpmiddel. Psychische stoornissen kunnen alleen worden gediagnosticeerd door gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Als je meer wilt weten over de impact van stress, lees dan Onder te veel stress? Dit is wat je eraan kunt doen

Wat is stress?

Volgens de Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid , is stress een normale, menselijke reactie. Het is hoe de hersenen en het lichaam reageren op elke vraag.

Het is normaal om op een bepaald moment in ons leven een hoog stressniveau te hebben als gevolg van vele levensveranderende scenario's en stressoren. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, is het het beste om een medische professional te raadplegen voor behandeling. De constante stroom van stresshormonen (waaronder het zogenaamde stresshormoon cortisol) kan een negatieve invloed hebben op je lichaam, waardoor het sneller veroudert en vatbaarder wordt voor ziektes.

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van acute of chronische stress zijn te wijten aan een of meer van de volgende stressfactoren in het leven:

- Het overlijden van een dierbare
- Scheiding
- Baan verlies
- Een toename van financiële verplichtingen of een afname van de winst
- Je leven moeten ontwortelen en verhuizen vanwege verzachtende omstandigheden en buiten je controle
- Chronische ziekte of letsel
- Zorgen voor een ouder of ziek familielid
- Een traumatische gebeurtenis, zoals een natuurramp, diefstal, verkrachting of geweld tegen u of een dierbare

Psycomis van mening dat beoordelingen een waardevolle eerste stap kunnen zijn op weg naar behandeling. Maar al te vaak stoppen mensen met het zoeken naar hulp uit angst dat hun zorgen niet legitiem of ernstig genoeg zijn om professionele interventie te rechtvaardigen.

Uw privacy is belangrijk voor ons. Alle resultaten zijn volledig anoniem.

Hoe vaak ben je in staat om gefocust te blijven op het huidige moment? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Hoe vaak voel je je overweldigd door je leven? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Val je 's nachts gemakkelijk in slaap??(De gemiddelde persoon valt in 7-10 minuten in slaap.) Nooit Soms Vaak Bijna altijd Slaap je gemiddeld 7-8 uur? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Kiest u voor ongezonde aflaten zoals het eten van junkfood, overmatig drinken of het eten van suikerhoudend voedsel/snoep wanneer u zich overweldigd voelt? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Ervaar je hoofdpijn of spierspanning? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Heeft u tijdens werkuren moeite om gefocust te blijven en u te concentreren op de taak die voor u ligt? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Voelt u pijn of spanning in uw maag, spieren, borst of hoofd? Nooit Soms Vaak Bijna altijd

Voer de bovenstaande tekst in om te bewijzen dat u een mens bent.

Heb je een toename of afname van je geslachtsdrift opgemerkt? (Seksdrift verwijst in deze context naar seksuele bevrijding, zoals de behoefte aan een orgasme of ejaculatie.)Nooit Soms Vaak Bijna altijd Heeft u ooit een onregelmatige menstruatie (voor vrouwen vóór de menopauze) en impotentie (bij mannen vóór de leeftijd van 65 jaar)? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Heb je zin om je terug te trekken van familie, vrienden en jezelf te isoleren? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Is er een verandering (toename) in uw dagelijkse gewoonten, zoals het gebruik van alcohol, drugs of tabak om uzelf te kalmeren? Nooit Soms Vaak Bijna altijd Voel je je geïrriteerd, geïrriteerd of boos over triviale zaken? Nooit Soms Vaak Bijna altijd

Vul hieronder uw e-mailadres in om de gratis e-nieuwsbrief van Psycom geestelijke gezondheid te ontvangen. (We doen ons best om het geweldig te maken en we zullen je inbox niet bombarderen)

E-mail Remedy Health Media gebruikt de contactgegevens die u op dit formulier verstrekt om contact met u op te nemen voor updates en marketing. Door dit verzoek in te dienen, stemt u ermee in dergelijke berichten van ons te ontvangen. Raadpleeg ons privacybeleid (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy) voor meer informatie over hoe we persoonlijke informatie gebruiken.

De tijd is op!

Annuleren Quiz verzenden

Als u denkt dat u of iemand om wie u geeft aan stress lijdt, ongerustheid , of een andere medische aandoening, raadt PsyCom.net u ten zeerste aan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg om een juiste diagnose en ondersteuning te krijgen. Voor degenen die in een crisis verkeren, hebben we een lijst met bronnen samengesteld (sommige bieden zelfs gratis of goedkope ondersteuning) waar u mogelijk aanvullende hulp kunt vinden op: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Veelgestelde vragen over stress

Hoe kan uw arts uw stressniveau testen?

Er is geen gestandaardiseerde test om stress formeel te diagnosticeren, omdat stress subjectief is - wat voor de ene persoon erg stressvol is, hoeft voor een ander geen hoge stressniveaus te veroorzaken. Alleen de persoon die stress ervaart, kan bepalen hoe ernstig het voelt. Een zorgverlener kan vragenlijsten gebruiken om uw stress te begrijpen en hoe deze uw leven beïnvloedt.

Onder welke diagnose valt stress?

Stress is geen psychiatrische diagnose, maar is nauw verbonden met uw geestelijke gezondheid. Stress kan lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken en bestaande problemen verergeren. Als u bijvoorbeeld vaak moeite heeft om met gevoelens van stress om te gaan, kunt u angst of depressie ontwikkelen.

Wat veroorzaakt hoge stressniveaus?

Alles wat hoge eisen of druk op je stelt, kan leiden tot hoge stressniveaus, vooral als je moeite hebt om met stressgevoelens om te gaan. Enkele veelvoorkomende stressoren die tot hoge stressniveaus kunnen leiden, zijn banen onder hoge druk, financiële moeilijkheden, te veel op je nemen, conflicten op het werk of thuis en het niet nemen van tijd om te ontspannen.

Wat zijn de fysieke symptomen van stress?

Lichamelijke symptomen die gepaard gaan met stress kunnen zijn: hoofdpijn, hoge bloeddruk, pijntjes en kwalen, hartkloppingen, pijn op de borst, spierspanning, op elkaar klemmen van de kaken, spijsverteringsproblemen en meer. De fysieke symptomen van stress zijn talrijk en kunnen van persoon tot persoon verschillen.

Hoe kunnen we stress vermijden?

Van tijd tot tijd stress ervaren is normaal, maar het is belangrijk om te voorkomen dat stress ontstaat die leidt tot hoge niveaus van stress en mogelijk burn-out. Enkele eenvoudige manieren om stress te vermijden zijn onder meer het vinden van effectieve manieren om al uw verantwoordelijkheden in evenwicht te houden, voldoende slaap te krijgen, niet te veel te eten, een gezond dieet te volgen en deel te nemen aan lichaamsbeweging.

Wat is een acute stressstoornis?

Acute stressstoornis (ASS) is een soort angststoornis die kan optreden binnen een maand na het ervaren van een traumatische gebeurtenis. ASS kan tussen de 3 dagen en 1 maand aanhouden. Het verschilt van posttraumatische stressstoornis (PTSS, maar veroorzaakt symptomen die ook bij mensen met PTSS worden gezien, zoals dissociatieve symptomen, herbeleven van de traumatische gebeurtenissen en vermijding.

psychologisch effect van overspel op kinderen

Verdwijnt acute stressstoornis?

Acute stressstoornis (ASS) is een kortdurende aandoening en de symptomen verdwijnen meestal na verloop van tijd. Overleg met uw arts over de meest effectieve vorm van behandeling van ASS. De behandeling kan een psychiatrische evaluatie, therapie en medicijnen omvatten. Veel mensen met ASS krijgen later de diagnose posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Wanneer moet ik met een arts praten over stress?

Praat met uw arts over stress als u zich overweldigd voelt, afhankelijk bent van drugs of alcohol om met de gevoelens van stress om te gaan, gedachten heeft om uzelf pijn te doen of andere gerelateerde aandoeningen ervaart, zoals angst of depressie. Uw arts kan u advies geven om uw stress beter te beheersen, medicijnen voorschrijven of u doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor verdere diagnose en behandeling.

Artikelbronnen

Het Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid (NIMH). 5 dingen die u moet weten over stress. Beschikbaar op: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Geraadpleegd op 15 juli 2021.