Dankbaarheid is niet zomaar een woord van negen letters, toch?

Dankbaarheid oefenen in actie is een stuk gemakkelijker gezegd dan gedaan; in feite zou ik beweren dat dankbaarheid het pad is van een echte emotionele krijger.

- door Blythe Landry, LCSW, M.Ed / Talkspace Therapist

Het leven is een vreemd raadsel, nietwaar? Het lijkt me dat we op deze planeet zijn om te lachen en te huilen, muziek te maken en huizen schoon te maken, raketten te lanceren en tenen te kietelen. We zijn geboren om dingen te ervaren als liefde en verwarring, verblindende woede, verlatenheid, het tragische verlies van dierbaren, of zelfs ontrouw - mogelijk begaan door je man met je beste vriend.

En wat betekent het allemaal?

hoe om te gaan met de dood van een hond

Ik heb daar niet echt een definitief antwoord op, maar ik heb zeker een aantal ideeën.

hoe te slapen als je angst hebt

De laatste tijd heb ik veel nagedacht over het vinden van balans in het leven. Ik bedoel niet het soort evenwicht dat betrokken is bij het jongleren met werk, plezier, vriendschappen, tijd alleen, gezinsverplichtingen, spiritualiteit of het beheren van gezondheid en fitheid. Ik heb het over iets heel anders. Ik verwijs naar de dunne lijn die er bestaat tussen realiteit en fictie; met snoep beklede uitingen van geluk en authentieke ervaringen van vreugde en positiviteit; het soort evenwicht dat men vindt tussen pijn en plezier. En het woord dat steeds weer bij me terugkomt isdankbaarheid.

Ja, ik weet dat dankbaarheid het modewoord van het decennium is. Er wordt ons constant gevraagd om dankbaarheidslijsten te maken, die we zogenaamd kunnen gebruiken om vrijheid en geluk te vinden, alsof dankbaarheid de wereld naar onze wil kan doen buigen. Ik denk dat de populaire en vaak kortzichtige focus op dankbaarheid in de media veel druk op een persoon legt. En net als bij al het andere, geloof ik dat er zelfs met dankbaarheid een yin en een yang is.

Laat het me uitleggen:

Pijn is onvermijdelijk in het leven. Het is niet gemakkelijk om te herstellen van persoonlijke tegenslagen, ongelukkige gebeurtenissen en verbroken relaties. Maar als het leven onmogelijk lijkt om mee om te gaan, heb je nog steeds de mogelijkheid om dankbaarheid te oefenen. Het eerste dat u hoeft te doen, is uzelf accepteren en uw vermogen om met uw omstandigheden om te gaan en erop te reageren. Het proces kan hartverscheurend en niet zo mooi zijn, maar het zal je helpen jezelf te bevrijden van de negativiteit van die ervaringen en je in staat stellen dankbaarheid te oefenen.

samenleven met iemand met depressie en angst

Op mijn rustige momenten geloof ik dat dankbaarheid echt staat voor het erkennen van het goede in alle aspecten van iemands leven. Het helpt mensen hun vleugels uit te breiden en zichzelf en hun kracht om te veranderen te accepteren als ze dat willen. DAT, mijn vrienden, is het naar binnen leunen waarover we in therapie praten. DAT is wat ik verlang te vinden in mijn eigen leven, en in de levens van iedereen die ik tegenkom. Het is waar dat het leven moeilijk is, maar het is mooi, uitdagend en de moeite waard om ten volle te leven. En we hebben de keuze om het onder ogen te zien, of ervoor weg te rennen. Maar dankbaarheid en begrip van hoeveel ons leven waard is, gaan hand in hand.