Waarom we het niet eens kunnen worden over het coronavirus

Als er één ding is over COVID-19 waar we het over eens kunnen zijn, is het dat we het niet altijd eens zijn. Er zijn zoveel polariserende meningen over elk onderwerp - van het dragen van maskers tot de oorsprong van het virus zelf. We proberen het nieuws te lezen en naar medische professionals te luisteren, maar zelfs de experts lijken geen enkelvoudig beeld te hebben. Of, als ze dat doen, kan het in de loop van de tijd veranderen. Terwijl we proberen te begrijpen wat er om ons heen gebeurt, is het niet meer dan normaal dat we beginnen te vertrouwen op ons individuele gevoel voor logica om een gevoel van duidelijkheid te vinden.

Dit is waarom schrijver De tweet van Damian Barr over de pandemie ging viraal. Hij schreef: 'We zitten niet allemaal in hetzelfde schuitje. We zitten allemaal in dezelfde storm. Sommige zijn op superjachten. Sommigen hebben maar één riem. ' Mensen veranderden de tweet in afbeeldingen op sociale media en het inspireerde zelfs een artikel van een Wall Street Journalcolumnist . In wezen is het een herinnering dat we verschillende ervaringen hebben met één evenement. Dit is de reden waarom wat voor de ene persoon redelijk klinkt, voor een ander vreemd kan klinken.

lichaamsbeweging kan de geestelijke gezondheid verbeteren door:

Als we inzicht krijgen in de ervaringen van anderen, kunnen we ons minder boos gaan voelen als iemand onze mening over COVID-19 niet deelt. Je kunt jezelf in hun schoenen verplaatsen en denken: 'Ja, met die levenservaringen en die huidige levenssituatie kom ik misschien tot een soortgelijke conclusie.' Dit kan ons helpen feiten van meningen te scheiden, en te beseffen dat, hoewel we meer weten, we nog steeds niet over alle feiten beschikken. In plaats van vijandigheid en woede te verspreiden, kunnen we werken aan het begrijpen van onze eigen 'boot' en de 'boten' van anderen.

Meningen ontwikkelen over het Coronavirus

'We vechten niet alleen tegen een epidemie; we vechten tegen een infodemie, ' zei Tedros Adhanom Ghebreyesus , Directeur-generaal van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Een 'infodemic' treedt op als er buitensporige hoeveelheden informatie over een onderwerp zijn. Dit maakt het moeilijk om te filteren wat nuttig is van wat niet nuttig is, en nog zorgwekkender, wat feitelijk is uit fictie. Ghebreyesus zegt dat deze verkeerde informatie zich 'sneller en gemakkelijker kan verspreiden dan dit virus'.

Dit is de reden waarom de WHO zich heeft ontwikkeld een team van 'mythe busters' om algemene, maar verkeerd geïnformeerde overtuigingen aan te pakken, zoals dat het virus zich verspreidt via 5G-netwerken of dat u bij warmer weer veilig bent voor COVID-19. De WHO werkt ook samen met sociale mediaplatforms zoals Facebook, TikTok, Twitter en zelfs Google om te voorkomen dat valse informatie een breder publiek bereikt.

Er is ook een groot deel van de informatie die niet waar of onwaar is: het is speculatie. Dit is wanneer journalisten, experts of iemand op uw sociale media-feed gegevens interpreteert om naar de toekomst te raden. Zekongelijk hebben, maar ze kunnen ook ongelijk hebben. Als we de meningen, gissingen en voorspellingen van anderen lezen, kunnen deze veronderstellingen onze persoonlijke gevoelens veranderen. Het kan nuttig zijn om zorgvuldig met gegevens om te gaan, aangezien we allemaal proberen plannen te maken voor de toekomst, maar het is belangrijk om te onthouden dat wat u leest misschien niet is wat iemand anders leest. We hebben allemaal ons eigen 'mediadieet', vooral in het tijdperk van sociale media, en onze inname heeft invloed op onze output. Voordat je denkt dat iemand 'dom' is, moet je bedenken dat ze misschien een heel ander dieet hebben waardoor bepaalde meningen minder beschikbaar of interessant voor ze zijn.

Levenservaringen die de meningen van het Coronavirus beïnvloeden

Op basis van onze huidige en vorige levenservaringen zullen we waarschijnlijk verschillende angsten hebben als reactie op de pandemie. We weten bijvoorbeeld dat mensen met eerdere trauma's dit vaker hebben een traumatische reactie geactiveerd door COVID-19. Mensen met eerdere gezondheidsproblemen zijn eerder bang om ziek te worden, terwijl degenen die in precaire financiële situaties maakt zich misschien meer zorgen over onze economie. We hebben ook verschillende ervaringen met autoriteit; lockdown-maatregelen kunnen bij sommige mensen het gevoel van controle uit de kindertijd aanwakkeren. Anderen voelen zich misschien veiliger als er beperkingen gelden.

Door te erkennen hoe deze levenservaringen een rol spelen in meningen over het coronavirus, kunnen we werken aan empathie voor anderen. De eerste stap is om je eigen gedachten en gevoelens te onderzoeken. Zet het idee opzij dat je objectief correct bent en overweeg: 'Welke gevoelens komen bij mij op? Is dit angst? Rouw? Zich zorgen maken?' Onderzoek dan dat gevoel. Wanneer voelde u zich zo vóór de pandemie? Kunnen deze gevoelens ergens anders vandaan komen? Het is zeer waarschijnlijk dat deze gevoelens universeel zijn voor ons allemaal.

Zodra we ons kunnen verbinden met onze eigen waarheid in ons, en kunnen zien hoe onze meningen verband houden met onze 'kernovertuigingen' over de wereld, kunnen we gemakkelijker begrijpen hoe andere mensen verschillende perspectieven hebben. Als je je gefrustreerd voelt door anderen, kan het een goede oefening zijn om jezelf in hun schoenen voor te stellen. Als je x, y en z had doorgenomen, is de kans dan niet groot dat je een mening hebt zoals die van hen? Als we anderen willen informeren over de feiten, zal het effectiever zijn vanuit een plaats van echte empathie te komen dan hun ideeën als verkeerd af te doen. Zelfs als ze objectief gezien ongelijk hebben.

Weet wat u wel en niet kunt beheersen

Dit is een grote voor de geestelijke gezondheid. Ja, we zitten allemaal in hetzelfde schuitje, maar helaas heb je geen controle over de acties van anderen. Je hebt ook geen controle over hun mening. Negatieve energie besteden aan dingen die je niet onder controle hebt, zal op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid. Je zult zelfs de effecten van hoge fysieke stressniveaus .

Als uw energie beperkt is en u al te maken heeft met uw eigen stress over de pandemie, wilt u daar niet onnodig aan toevoegen. Maak een cirkel op een vel papier en verdeel deze in taartvormpjes op basis van hoe vaak u over bepaalde onderwerpen nadenkt. Als je vaak nadenkt over het gebrek aan verantwoordelijkheid of domheid van andere mensen, is dat een grote taart. Kijk naar wat dat wegneemt: het wordt tijd dat u nadenkt over manieren om uzelf en uw gemeenschap te helpen. De wereld zit vol met zoveel gedachten en ideeën, en het is mogelijk dat dit misschien niet de beste manier is om je tijd door te brengen.

Probeer deze ‘frustratietijd’ te beperken, omdat het onvermijdelijk kan zijn. Geef jezelf twintig minuten om jezelf op te nemen terwijl je spreekt of een dagboek uitschrijft. Zet die gedachten dan opzij. Zorg ervoor dat u tijd besteedt aan zelfzorgactiviteiten die het welzijn van uw lichaam, geest, emoties en ziel bevorderen. Als dit niet beheersbaar lijkt, kan een gesprek met een erkende therapeut een nuttige manier zijn om ervoor te zorgen dat frustraties en woede uw leven niet overnemen.