Waarom je mensen haat (en hoe je deze manier van denken kunt veranderen)
Op sommige dagen, misschien op woon-werkverkeer van het werk of wanneer we gewekt worden door luidruchtige buren, denk je dat je denkt: ik haat mensen. Dan ben je niet de enige, maar misschien kun je er iets aan doen.
hoe lang blijft latuda in je systeem?
Natuurlijk, in een perfecte wereld zou elke persoon met wie we omgaan vriendelijk, attent, opmerkzaam , genereus en hebben een persoonlijkheid die de onze aanvult. Ze zouden ons gevoel voor humor krijgen en wij zouden het hunne krijgen. We zouden allemaal gedijen in een gezellige sfeer waar nooit iemand was boos , van streek of geïrriteerd. Maar dat is helaas niet de manier waarop de wereld werkt. Soms hebben we het geluk om omringd te zijn door mensen die we leuk vinden, maar soms moeten we leven, werken of omgaan met mensen die we niet mogen. Dit is niet iets om je voor te schamen - hoe kun je in vredesnaam iedereen gelijk leuk vinden? - maar als je merkt dat je denkt 'Ik haat mensen', wil je waarschijnlijk weten waarom en hoe je ermee om moet gaan.
Wat maakt mensen onaangenaam?
Een van de redenen waarom we een hekel hebben aan mensen en denken 'ik haat mensen', is het aspect van menselijke cognitie om de wereld met eigen ogen te zien. Zelfs degenen onder ons die een gezonde tolerantie voor verschillende standpunten proberen te hebben, betrappen onszelf af en toe op de gedachte: 'Hoe kun je in hemelsnaam geloven wat je zegt?' Meningsverschillen kunnen zich uiten als een regelrechte afkeer.
Evenzo kunnen mensen gewoontes hebben die je irriteren - ze zijn een domper, houden niet op, zijn afgeleid, neerbuigend of onoprecht. In een studie uitgevoerd aan UCLA beoordeelden proefpersonen meer dan 500 beschrijvingen van mensen op basis van hun waargenomen belang voor sympathie. De best beoordeelde descriptoren hadden niets te maken met gezellig, intelligent of aantrekkelijk zijn (aangeboren kenmerken). In plaats daarvan waren de belangrijkste omschrijvingen oprechtheid, transparantie en in staat om een andere persoon te begrijpen. Deze bijvoeglijke naamwoorden, en andere soortgelijke, beschrijven mensen die bedreven zijn in de sociale kant van emotionele intelligentie.
Je brein over 'I Hate People'
In een artikel genaamd ' Waarom je brein andere mensen haat ', Schrijft Robert Sapolsky dat wanneer we iemand zien die er zelfs anders uitziet dan wij,' er preferentiële activering van de amygdala is ', wat betekent dat het hersengebied geassocieerd met angst en agressie laait op. Deze viscerale, emotionele reactie kan een langdurig patroon van afkeer veroorzaken wanneer het wordt gevalideerd door actie: als je merkt dat iemand je pijn heeft gedaan, wordt je angst voor hen rationeel.
Onze negatieve gevoelens jegens iemand worden sterker naarmate slechte ervaringen ermee opstapelen, en deze negatieve gedachten triggeren de vecht-of-vluchtreactie in ons lichaam, waardoor we denken 'ik haat mensen' of een specifiek persoon.
lamotrigine 200 mg bijwerkingen
Omgaan met mensen die u niet mag
Het kan zijn dat u met een lastige collega aan een project moet werken. Of je grootste vijand blijft verschijnen voor professionele mixers en sociale functies. Het ergste van alles is dat je misschien ontdekt dat je meest irritante familieleden komen eten. Succesvolle mensen zijn in staat om met problematische persoonlijkheden om te gaan waarmee ze te maken hebben. Gebruik deze vijf strategieën om jezelf in staat te stellen om met zelfs de moeilijkste mensen om te gaan.
Blijf kalm
Emoties kan als een geest zijn: als je ze eenmaal uit de fles hebt gehaald, is het moeilijk om ze weer terug te krijgen. Als je weet dat je te maken krijgt met iemand die je gestrest maakt, haal dan diep adem en breng je geest tot rust. Probeer het los te laten. Onthoud dat u de woorden die u nooit zegt niet hoeft op te eten.
Focus bij het communiceren
Soms is het verleidelijk om ogenschijnlijk gerelateerde conflicten uit het verleden ter sprake te brengen wanneer we met huidige conflicten te maken hebben. Helaas vertroebelt dit het probleem vaak en is het minder waarschijnlijk dat we wederzijds begrip en een oplossing voor het huidige probleem vinden.
hoe lang duurt het voordat gabapentine werkt?
Grenzen handhaven
Als iemand ervoor zorgt dat je elke keer dat je met hem of haar omgaat precies hetzelfde voelt, bedenk dan hoe je grenzen kunt scheppen die je gezond houden.
Identificeer wat u dwarszit aan de persoon
Krijg duidelijk over wat je gek maakt. Blijf bij de feiten en doe je best om je emotie erbuiten te houden. Als je identificeert wat je dwars zit en wat dieper graaft om verder te gaan dan het gedrag, kun je tot een strategie komen die je helpt om op een zo positief mogelijke manier met de persoon en zijn gedrag om te gaan.
Let op je lichaam
Besteed tijd aan uw aandacht lichaam als je boos of boos bent op iemand: hoe voel je je emoties opkomen? Is het druk in je borst, spanning in je spieren of kloppend in je kaak? Al deze lichamelijke symptomen zijn voorbeelden van veel voorkomende reacties op ongerustheid of woede-producerende situaties. En al deze symptomen hebben ook fysieke manieren om ze te verlichten of te verminderen .
Onthoud dat u de controle heeft
Als iemand op je zenuwen werkt, kan het moeilijk zijn om het grotere plaatje te zien van waarom je boos of geïrriteerd bent of wat je eraan kunt doen. U mag echter nooit iemand anders uw geluk of succes laten beperken.
Als je merkt dat je zegt: 'Ik haat mensen', of dat de opmerkingen van een specifiek persoon je raken, vraag jezelf dan af waarom dat zo is en wat je eraan kunt doen om ervoor te zorgen dat je gelukkig bent. Onthoud dat u controle heeft over uw gevoelens. Laat niet iemand macht over je krijgen, alleen maar omdat ze je dag tijdelijk verduisteren.