Waarom therapie niet alleen bedoeld is voor 'mensen met problemen'

Ik heb onlangs een discussie gehad met een vriend die erover nadenkt therapie Voor de eerste keer. Hoewel ze er al een paar maanden over piekerde, bleef ze aarzelend.

'Ik heb gewoon het gevoel dat er eigenlijk niets isdatmis met mij, weet je? Alles bij elkaar genomen, gaat het goed met me. Ik moet het gewoon afhandelen, 'zei ze tegen me.

Ik wist het. Nog maar een paar jaar geleden zat ik in hetzelfde schuitje. Ondanks levenslang ongerustheid en jaren van depressief afleveringen, was ik ervan overtuigd dat ik geen therapie nodig had. De ups en downs waren normaal, maar een deel van het leven. Ik slaagde erin mezelf voor te houden dat mijn bijzonder slechte oefeningen slechts situationeel waren: een antwoord op de uitdagingen van het afstuderen en navigeren door de echte wereld, het aanpakken van werkstress en het omgaan met mislukte romantische inspanningen.

Dit werkte een tijdje. Totdat het niet gebeurde.

Leren om hulp te vragen

Toen ik in een donkere plaats begon te kruipen, spoorde een naast familielid me aan om een ​​behandeling te zoeken. In eerste instantie weigerde ik. 'Alleen mensen met‘ problemen ’gaan naar therapie,” zei ik tegen haar. Destijds het feit dat ik 's ochtends amper uit mijn bed kon komen en er regelmatig om huilde werk leek onbeduidend. Gewoon alledaagse dingen uit de vroege jaren twintig.

psychiatrische inrichtingen in de jaren dertig

Maar ik worstelde en ik wist het. Mijn werkprestaties waren dramatisch achteruitgegaan en activiteiten die ik normaal genoot, zoals hardlopen en uitgaan met vrienden, voelden vreugdeloos. Ik was een schil van mezelf en ging door de bewegingen van een leven waarin ik steeds meer ongeïnteresseerd raakte. Moe van het ploeteren door mijn dagen in een zombieachtige fuga-staat, realiseerde ik me dat ik niets te verliezen had en ik gaf toe - ik nam de eerste stappen bij het zoeken naar therapie.

In het begin was het raar. Het delen van uw diepste gedachten met een onbekende kan ongemakkelijk zijn, vooral in het begin. Mijn eerste paar sessies kon ik niet ontspannen, ik bleef me afvragen of ik er wel bij moest zijn. Ik kon het gevoel niet van me afschudden dat ik dat op de een of andere manier niet waswaardigvan therapie - er waren tal van anderen die vochten tegen duistere demonen, worstelden met zwaardere gevechten. Mijn ellende voelde onbeduidend.

Waarom iedereen therapie waard is

Ik ben hier om je dat te vertellenniemandverdient meer of minder therapie. Er is geen definitieve rangorde van levensproblemen, of concurrentie die ertoe leidt dat iemand meer hulp waardig wordt genoemd. In een perfecte wereld - een waarin we niet door de ongelijkheden van de gezondheidszorg hoeven te navigeren - ben ik van mening dat bijna iedereen baat zou kunnen hebben bij het werken met een therapeut.

Een van de grootste misvattingen over therapie is dat het alleen bedoeld is om ernstige klinische psychische aandoeningen te behandelen of om de meest ernstige te helpen verlichten trauma . Het mooie van therapie is echter dat het precies het tegenovergestelde is: het is ontworpen om te helpen bij bijna elk aspect van het leven, van het ogenschijnlijk goedaardige tot het meest verwoestende.

Ik heb persoonlijk sessies gehad die varieerden van hoe je frustraties beter kunt uiten aan een vriend of kleine werkuitdagingen kunt aanpakken, tot meer traditioneel 'serieuze' onderwerpen zoals begrip lichaamsdysmorphia , de impact van familiair alcoholisme , en omgaan met de ins en outs van klinische angst en depressie.

Therapie als oefening voor de geest

Toen ik beter begon te worden en de waas van mijn depressie en angst wegnam, begon ik tegen mezelf te zeggen dat ik geen therapie meer nodig had. Ik had het gevoel dat ik bijna geen 'serieuze' dingen meer had om te bespreken, aangezien ik met succes een carrièreswitch had doorlopen, naar een nieuwe stad was verhuisd en een nieuwe sociaal leven .

Immers, als ik me niet meer zo slecht voelde, waarom zou ik dan gaan?

Dus nam ik een pauze van de therapie en voelde ik me binnen een paar maanden teruggrijpen naar oude denkpatronen en gedrag. Hoewel ik enorm was gegroeid sinds ik in therapie was, verloor ik een deel van mijn momentum toen ik stopte met gaan. Tot ik wegging, had ik me niet gerealiseerd op welke kleine manieren het me had geholpen om in mijn dagelijks leven te functioneren, zoals het verrijken van mijn verhoudingen , het bouwen van mijn vertrouwen en me te helpen routines vast te stellen.

Terwijl het had geleid tot veel gloeilamp 'a-ha!' momenten was het ook een subtiele, langzame vooruitgang geweest. Ik realiseerde me dat therapie voor mij hetzelfde is als sporten: hoe consequenter je gaat, hoe sterker je wordt. Het is als het trainen van een spier, behalve dat die spier je brein is.

Dus ik ging terug.

Therapie gaat niet alleen over het hebben van 'problemen'

In mijn ervaring blijft therapie mij een belangrijk perspectief bieden. Het dient als een levensaudit van een getrainde, onbevooroordeelde professional die het beste met mij voor heeft. Een therapeut is - iemand die verbanden en oorzaken voor gedrag en gevoelens kan samenvoegen die ik anders misschien niet besefte.

bipolaire i vs bipolaire ii

Ik heb ook geleerd dat het prima is om naar een sessie te gaan zonder een groot probleem bij de hand te hebben, en me op mijn gemak te voelen zonder een lijst met onderwerpen of een agenda. Enkele van mijn beste sessies zijn het resultaat van een stroom van bewustzijnsdiscussies over de machinaties van de week. Niet alles hoeft uit elkaar te vallen om uw leven te verbeteren en uw welzijn te behouden.

Ik heb sindsdien prioriteit gegeven aan therapie en heb er opnieuw een vast onderdeel van mijn leven van gemaakt. Het belangrijkste was dat ik me geen zorgen meer maakte of ik het wel of niet 'nodig' had. Ik ben even verdienstelijk en waardig therapie als ieder ander, en jij ook.