Is het mogelijk (of nodig) om een ​​relatie te sluiten?

Sluiting is een relatie-trope die we vaak zien spelen in blockbuster-films. Als een stel uit elkaar gaat, zien we vaak dat de partners individueel (en vaak collectief) proberen te zoeken naar wat zij 'sluiting' noemen. In veel scenario's wordt het afgebeeld als luchtig en grappig, maar als je zelf een breuk hebt meegemaakt, weet je dat het proces om tot een einde te komen pijnlijk kan zijn.

We zien dit verlangen naar sluiting zich afspelen in onze eigen relaties wanneer we een scheiding ervaren of uit elkaar gaan. Wanneer een relatie eindigt, voelen we ons soms diepbedroefd en vaak verward. In een poging om zo'n vreselijke verstoring te begrijpen, zoeken we begrip. We zoeken troost en troost. We zoeken sluiting.

effecten van boulimia op het lichaam

Afsluiten kan een ongelooflijk moeilijk proces zijn. Immers, niet iedereen verwerkt afsluiting op dezelfde manier. Wat als je ex niet wil verwerken wat er met de relatie is gebeurd en ze klaar zijn om verder te gaan? Wat nou alsjij bentde persoon die geen gesprekken meer over je relatie wil en je wilt alleen verder gaan, of met iemand anders? De waarheid is dat er geen gemakkelijke - of juiste - antwoorden zijn.

Kan sluiting ooit daadwerkelijk worden bereikt?

Sommigen zullen misschien beweren dat sluiting een geschikt middel is om te proberen een relatie in der minne te beëindigen. Anderen zouden kunnen beweren dat de noodzaak van sluiting vaak een misplaatste poging is om de relatie opnieuw op te starten. Onderzoek heeft geconceptualiseerd sluiting als: 'wetende waarom een ​​romantische relatie werd beëindigd en geen emotionele gehechtheid of pijn meer voelt, waardoor het aangaan van nieuwe en gezonde relaties mogelijk is.' Zoals u zich kunt voorstellen, is dit een hoogst individuele ervaring en geen one-size-fits-all deal. Ik zie afsluiting graag als een genezingsproces, in plaats van een enkel gesprek of evenement.

Misschien bevond u zich in de positie waarin een relatie eerder is beëindigd dan u wilde. Je partner besluit dat het tijd is om uit elkaar te gaan, of de band is door omstandigheden moeilijk te onderhouden. Soms kan dit ons achterlaten op een plek waar we nog niet verder kunnen. We kunnen regelmatig contact houden met onze ex, hetzij uit ontkenning, of omdat het is wat comfortabel en vertrouwd aanvoelt. Het onderhouden van contact kan het afsluitingsproces aanzienlijk bemoeilijken.

Het is echter niet onmogelijk om een ​​gevoel van acceptatie te krijgen over het beëindigen van een relatie als je nog steeds contact hebt. Mensen gaan anders om met situaties en verwerken ze, dus er is niet één benadering of perspectief dat voor iedereen werkt. We hebben elk onze eigen processen die we toepassen bij het streven naar acceptatie en afsluiting en dat is oké.

paniekaanval hoe te stoppen?

De relatie tussen sluiting en verdriet

Als u een belangrijke relatie bent kwijtgeraakt, zult u misschien erkennen dat wanneer een relatie in ons leven eindigt, we rouw of verdriet ervaren. We doen ons best om het belangrijke verlies te begrijpen. Dit geldt niet alleen voor het verlies van iemand door de dood, maar kan ook van toepassing zijn op het verlies van een substantiële relatie met iemand die nog in leven is, maar verder uit je leven.

De Vijf stadia van verdriet : ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie geven ons een proces dat ons helpt te werken aan het besef van een verlies en verder te gaan. Maar niet iedereen die een verlies ervaart, wordt geaccepteerd. Ook voor deze fasen is er geen tijdslimiet. Het acceptatieproces kan voor sommigen dagen duren en voor anderen jaren. En voor de duidelijkheid: acceptatie betekent niet dat je je goed voelt over het verlies, maar dat je de realiteit van dat verlies en de impact ervan op je leven accepteert - dat je ondanks het verlies door kunt gaan.

Als u niet in staat bent om het verlies te accepteren, loopt u mogelijk een groter risico op ingewikkeld verdriet en depressie. Als u eerder last heeft gehad van psychische problemen, loopt u een groter risico op klinische complicaties na het verbreken van een relatie. Als je zelf geen acceptatie of afsluiting kunt vinden, is het verstandig om te overwegen om een ​​steungroep bij te wonen of met een therapeut te praten om het verlies te verwerken en te genezen. Hoewel we allemaal verdriet ervaren, kan het verdriet ons ervan weerhouden om de rest van ons leven op een gezonde en functionele manier te leven als we niet in staat zijn om een ​​afsluiting te bereiken.

Sluiting in de tijd van sociale media

Sociale media hebben ons leven ongetwijfeld ingewikkeld gemaakt. Het is een nuttige - en soms inspirerende - tool om te verbinden en te delen. Als het op afsluiting aankomt, kunnen sociale media het proces een beetje uitdagender maken. Als er herinneringen opduiken in uw nieuwsfeed, of als er foto's in uw online albums of profielen blijven staan, kan het soms lijken alsof het moeilijk is om weg te komen van de persoon en de relatie waarvan u moet genezen.

Opzettelijk zijn over hoe u sociale media gebruikt, vooral met betrekking tot verdriet en afsluiting, is belangrijk. Misschien zul je op een gegeven moment die oude foto's en video's van goede tijden met je ex kunnen waarderen, maar dat zal waarschijnlijk niet het geval zijn totdat je een punt van acceptatie hebt bereikt.

hoe te stoppen met je emotioneel gevoelloos te voelen?

Denk er in de tussentijd aan om foto's te verbergen of ze opnieuw te ordenen (zelfs foto's van je telefoon te verwijderen), zodat je in momenten van nostalgie niet automatisch op zoek gaat naar die persoon en herinneringen. Voortdurend terugkijken maakt het moeilijk om vooruit te komen en ruimte te creëren voor nieuwe relaties die op je pad komen. Soms kan het nuttig zijn als je proces snel na een breuk aan die goede tijden wordt herinnerd, maar sommige mensen vinden dat het rouwproces nog langer wordt vertraagd. Weet wat u nodig heeft, zodat u de beste beslissing voor u kunt nemen.

Ter ere van het genezingsproces

Afsluiten is vaak geen eenvoudig proces. Tegenwoordig lijkt het erop dat afsluiting bijna onmogelijk kan zijn. Tussen nevenbeelden en herinneringen die opduiken in uw feeds, kan het moeilijk zijn om onszelf de tijd en ruimte te gunnen die nodig is om effectief te rouwen en uiteindelijk een persoonlijk verlies te accepteren.

Het belangrijkste dat u kunt doen bij uw zoektocht naar afsluiting, is zelfbewust en eerlijk zijn over uw wensen en behoeften. Weet wat je wilt en nodig hebt na een scheiding of verlies, zodat wanneer en als die tijd komt, je voor jezelf kunt zorgen en je genezingsproces kunt eren.