Wanneer wordt emotionele gehechtheid ongezond?

Iedereen voelt een soort van gehechtheid aan mensen, dingen of plaatsen. Als je iets goeds in je leven hebt, is het tenslotte logisch dat je weerstand voelt om die persoon of dat ding te verliezen. Overmatige emotionele gehechtheid is echter ongezond wanneer het uw leven begint te ontwrichten.

In het geval van relaties kunnen ongezonde emotionele gehechtheden ook het leven van uw partner verstoren. De grens tussen gezonde en ongezonde gehechtheden kan echter moeilijk te achterhalen zijn, vooral als je geen precedent hebt voor gezonde relaties. Als je in een geweldadige relatie voorheen kan het moeilijk zijn om u aan te passen aan een normaal, gezond evenwicht met uw partner.

Emotionele gehechtheid kan leiden tot een lange, geweldige relatie met je partner. Als je een emotionele band voelt met een voorwerp, zoals speelgoed uit je kindertijd, kan het rustgevend zijn om het na een stressvolle dag te hebben. Als je je echter iets te sterk over iets of iemand voelt, kan het een gevaarlijke obsessie worden.

Waarschuwingssignalen van een ongezonde emotionele gehechtheid

Het is normaal om van je partner of je spullen te houden en deze te willen. Echter, vurig en obsessief gedrag kan leiden tot uiteenvallen en opdringerig gedrag in uw dagelijks leven. Hier zijn enkele veelvoorkomende gedragingen en patronen die erop wijzen dat u mogelijk een giftige gehechtheid ontwikkelt.

kunt u depressief en bipolair zijn?

Je gevoelens zijn afhankelijk van hun aanwezigheid en aandacht

Elke relatie heeft een zekere onderlinge afhankelijkheid - je vindt het leuk om tijd met ze door te brengen, en je voelt je goed als ze in de buurt zijn. De onderlinge afhankelijkheid van een relatie verandert echter in een ongezonde wederzijdse afhankelijkheid als je je niet 'vervuld' voelt tenzij ze in de buurt zijn.

In een gezonde relatie heb je plezier met je partner, maar je hebt ook plezier alleen. In ongezond codependency , je kunt er niet van genieten om dingen te doen, laat staan dat je je alleen gelukkig voelt. Als gevolg hiervan begin je je aan je partner vast te klampen en om meer tijd samen te vragen - omdat je op die manier minder tijd doorbrengt met jezelf leeg voelen.

Je voelt dat je niet zonder hen kunt

Als je een nooit eindigende spiraal van negatieve gedachten en emoties voelt (inclusief suïcidale gedachten) bij het idee zonder je partner te zijn, heb je een ongezonde emotionele gehechtheid.

Als u gehecht bent aan een materieel object, kunt u gemakkelijk beoordelen of het gezond is door uzelf af te vragen: 'Kan ik dit item verkopen en overleven?' Als je het gevoel hebt dat je dit object liever hebt dan een woonruimte, of essentiële basisartikelen zoals kleding en eten, dan heb je misschien een ongezonde gehechtheid aan dat item.

Je bent geobsedeerd door al hun bewegingen

Obsessief controleren van de locatie en huidige online status van een partner, zoals een privédetective, is een teken van vertrouwenskwesties. Waar zijn ze? Met wie zijn ze? Zijn ze met iemand die ze leuker vinden dan ik? Dit is verleidelijker in het tijdperk van sociale media, waar we de mogelijkheid hebben om constant iemands statusupdates, berichten en of ze online zijn te controleren, maar dat maakt het niet gezond.

hoe lang duurt therapie?

Je paranoia kan zich uitstrekken tot hun familieleden, vrienden en zelfs exen. Het is normaal om nieuwsgierig te zijn naar hun persoonlijke omgeving en hun datingsgeschiedenis, maar als je jaren teruggaat naar de Facebook-tijdlijn van je partner, kan dat een probleem zijn.

Je koestert egoïstische gevoelens en voorrechten

'Als ik ze niet kan hebben, kan niemand het.' 'Ze zouden niet zijn waar ze nu zijn als ik er niet was geweest.' 'Ze zijn alleen zo dankzij mij.' Deze flitsende gedachten ervaren wanneer je de persoon buiten ziet praten met vrienden of familie -zonder jou- is een rode vlag dat u ongezond aan hen gehecht bent en bovendien dat u mogelijk de giftige partner in de relatie bent. Wanneer een gehechtheid ongezond wordt, begin je te denken dat hun leven om jou zou moeten draaien, en dat al het goede in hun leven het resultaat is van jou en jou alleen.

Het is belangrijk om te beseffen dat een ongezonde gehechtheid egoïstisch is. Dit is een moeilijk feit om te accepteren, maar je moet nadenken en jezelf afvragen of jij de giftige bent in een relatie. Als je echt geeft om hoe je partner zich voelt en om hun onafhankelijkheid als persoon, zou je de moed hebben om ze los te laten - of dat nu is om ze alleen met hun vrienden te laten rondhangen of om ze door te laten gaan met de rest van hun leven. leven na een breuk.

Focus op gezonde bijlagen

Een emotionele band met iets of iemand is nooit slecht. Er is echter een grens tussen een gezonde gehechtheid en een ongezonde.

Als je het gevoel hebt dat je een ongezonde gehechtheid aan iets of iemand hebt, kun je dit oplossen. Schrijf de redenen op waarom je je zo voelt - voel je je 'onvolledig' zonder hen? Ben je bang om je zelfvertrouwen of stabiliteit als je die gehechtheid ooit verliest? Het kan handig zijn om deze vragen met uw partner te bespreken, of a erkende therapeut .

Er is niets mis mee om toe te geven dat je mensen en dingen waar je van houdt nodig hebt om in je leven te blijven. Je moet echter altijd je eerste prioriteit zijn, en daarom is het belangrijk om eerst een gezonde, emotionele band met jezelf tot stand te brengen.