Is het een normale strijd of verbaal misbruik? Hier is hoe te vertellen

Zelfs de meest dynamische duo's hebben af ​​en toe ruzie. Of het begint met 'Wie is vergeten de hond mee uit te nemen?' of 'Doe ikwerkelijkmoet je naar het verjaardagsfeestje van je broer? ”, is het hebben van ruzie een normaal - en gezond - onderdeel van elke relatie.

Maar in sommige gevallen is wat we een 'argument' noemen eigenlijk iets ergers. Ooit een partner gehad die alles wat je doet bekritiseert? Wie schreeuwt en gebruikt wrede taal als ze boos worden (en ze vliegen vaak van het handvat af)? Wie geeft je het gevoel dat je ongelijk hebt of 'te gevoelig' als je iets probeert te zeggen?

seks gebruiken om met angst om te gaan

Dat is geen normaal argument. Dat is verbaal geweld.

Velen van ons kennen de tekenen van lichamelijk misbruik. Maar verbaal geweld, aan de andere kant, kan lastiger zijn om op te sporen omdat het ons gewoon niet is geleerd ernaar te zoeken. Zoals het kinderrijmpje ons leert: stokken en stenen kunnen je botten breken, maar woorden kunnen je nooit pijn doen.

Maar woorden kunnen pijn doen - erg. Geen enkele vorm van misbruik is oké, en verbaal geweld kan de emotionele en mentale gezondheid van een slachtoffer verwoesten, om nog maar te zwijgen van escalatie naar andere soorten geweld. Dus hoe kun je het verschil zien tussen af ​​en toe een verloren humeur en verbaal geweld? Het draait allemaal om de krachtdynamiek.

Wat is verbaal misbruik eigenlijk?

Verbaal geweld is hoe het klinkt: het gebruik van woorden om iemand te beheersen en te kwetsen. Sommige soorten verbaal geweld zijn duidelijker, zoals scheldwoorden of schreeuwen. Maar vierletterwoorden zijn niet de enige die pijn kunnen doen. In feite kunnen verbale misbruikers veel schade aanrichten met achterbakse opmerkingen of zelfs met stille behandelingen.

Veel mensen worstelen met verbaal geweld, maar hier is hoe u kunt zien of de opmerkingen van uw partner deel uitmaken van een gezond argument - of verbaal beledigend.

• Ze zijn ongewenst. Het is geen gesprek, het is een aanval.
• Ze zijn ongelijk. De ene partner gebruikt taal om de andere te domineren.
• Ze zijn schadelijk. Opmerkingen zijn bedoeld om het gevoel van eigenwaarde, het zelfvertrouwen of de realiteitszin van het slachtoffer te schaden.
• Ze zijn continu.

In een gezonde relatie, conflict is gelijk en respectvol . Verbaal geweld daarentegen is een voortdurend patroon van kritiek van één persoon. Het kan deel uitmaken van een cyclus waarin de misbruiker soms lief en liefdevol is, maar altijd terugkeert naar zijn kwetsende manieren.

Wat zijn enkele vormen van verbaal misbruik?

Er is geen eenduidige formule om erachter te komen of iets verbaal beledigend is. Maar we hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd dat ons vertelt wanneer er iets niet klopt. Luister ernaar! En als het gedrag van je partner past bij een van de onderstaande patronen, is het niet alleen een 'normaal' conflict.

heb ik net een paniekaanval gehad?

1. Gaslighting

Bij gaslighting probeert de misbruiker de realiteitszin van het slachtoffer te beheersen. De misbruiker kan het slachtoffer irrationeel of gek noemen of hem overtuigen dat dingen die echt zijn gebeurd, niet zijn gebeurd. Gaslighting is gevaarlijk omdat het slachtoffer de versie van de realiteit van hun partner kan gaan accepteren en daarom denkt dat het misbruik niet echt plaatsvindt of dat het gerechtvaardigd is.

2. Bedreigingen en intimidatie

Deze zijn iets gemakkelijker te herkennen en moeten serieus worden genomen. Als uw partner u ooit bedreigt met fysiek geweld ('Als je blijft klagen, geef ik je iets om echt over te klagen'), openbare vernedering ('Ik vertel iedereen dat je met hem naar bed bent geweest'), of dreigt zichzelf of mensen om je heen pijn te doen, zoek hulp. Emotionele bedreigingen kunnen even schadelijk zijn. Een partner kan bijvoorbeeld dreigen je te verlaten om controle te hebben over dingen die alleen jij te zeggen hebt, zoals wat je draagt ​​of eet.

3. Ondermijning en trivialisering

wat moet een therapeut doen?

Verbale misbruikers kunnen proberen het zelfgevoel, de meningen of gevoelens van hun slachtoffer te ondermijnen. De misbruiker kan het slachtoffer bijvoorbeeld vertellen dat hij alleen promotie heeft gekregen omdat de baas denkt dat hij sexy is of dat hij elk klein dingetje dat hij doet kan corrigeren. Misbruikers kunnen de gevoelens van hun slachtoffer bagatelliseren door ze 'te gevoelig' te noemen of door te zeggen dat ze gewoon overdrijven.

Wees niet bang om contact op te nemen

Je verdient respect en zorg alleen omdat je jezelf bent, en als je partner je op een of andere manier probeert af te breken, inclusief verbaal geweld, moet dat gedrag (en hey, waarschijnlijk die partner) naar de stoep worden getrapt.

Wees dus niet bang om hulp te zoeken, want het zijn nooit 'alleen maar woorden'. Praat met een vriend waarvan je weet dat hij jou of een familielid die het heeft meegemaakt niet zal veroordelen en kom aan de andere kant uit de kast. Bel een hotline of ga naar een therapeut die werkt met cliënten die te maken hebben gehad met misbruik.

Het is niet ongebruikelijk om te twijfelen over wat verbaal geweld inhoudt, vooral omdat de kwetsende woorden van een verbale misbruiker een manier hebben om in ons hoofd te wurmen en daar te blijven, waarbij onze eigen gedachten worden vervangen door hun stem. Maar uw stem is sterk en waar, en niemand anders heeft het recht om die van u af te nemen. Laat het maar zingen.