Hoe mannen giftige mannelijkheid kunnen confronteren (+ waarom het belangrijk is voor de geestelijke gezondheid)

Omdat de # MeToo-beweging de afgelopen maanden de krantenkoppen domineerde, hebben velen van ons lastige vragen moeten stellen over onze eigen ervaringen met gender, macht en relaties. Hoewel vrouwen de voorhoede van de beweging hebben ingenomen, is het ook een moment van afrekening geweest voor mannen.

De beweging heeft niet alleen de gelegenheid geboden om meer voor de hand liggende gewelddaden het hoofd te bieden, maar ook hoe rolpatronen beïnvloeden de manier waarop we met elkaar omgaan in ons eigen leven en relaties. Dit betekent dat we de rol van giftige mannelijkheid in ons leven en onze relaties moeten confronteren.

Wat is giftige mannelijkheid?

Giftige mannelijkheid is een term voor enkele van de schadelijke associaties van 'mannelijkheid' in onze cultuur. Het betekent niet dat mannelijkheid slecht is of dat het slecht is om een ​​man te zijn. Het betekent echter wel dat sommige eigenschappen die in onze cultuur met mannelijkheid worden geassocieerd, schadelijk of giftig zijn voor de mentale, fysieke, emotionele en relationele gezondheid van zowel mannen als vrouwen.

We kunnen allemaal voorbeelden van giftige mannelijkheid bedenken: het idee dat het 'onmannelijk' of 'zwak' is om je gevoelens te uiten of te huilen; het idee dat mannen hun eigen waarde moeten beoordelen op het aantal vrouwen waarmee ze seks hebben; of het idee dat mannen met elkaar moeten vechten om hun dominantie uit te drukken, bijvoorbeeld.

Op wie is giftige mannelijkheid van invloed?

Een term bedacht door mannenbewegingen die stereotiepe noties van mannelijkheid in twijfel willen trekken, is aangetoond dat 'giftige mannelijkheid' niet alleen schadelijk voor vrouwen, maar ook voor de geestelijke gezondheid van mannen .

sociale angsttest voor tieners

Veel eigenschappen die we associëren met giftige mannelijkheid veroorzaken specifiek schade aan vrouwen. De overtuiging dat mannen recht hebben op het lichaam van een vrouw of op seksualiteit, ligt bijvoorbeeld vaak ten grondslag aan seksuele intimidatie en geweld, en uit onderzoek blijkt dat mannen gebruik deze overtuigingen om intimidatie te rechtvaardigen.

Aan de andere kant blijft de overtuiging bestaan ​​dat het niet 'mannelijk' is om huishoudelijk werk te doen of voor kinderen te zorgen de ongelijke last van huishoudelijk werk voor vrouwen .

De rechten en waardigheid van vrouwen zijn voldoende reden voor mannen om zelfkritisch te zijn en te beloven gezondere vormen van mannelijkheid aan te moedigen. Maar de waarheid is dat, hoewel giftige mannelijkheid mannen enkele privileges kan bieden, het schadelijk is voor hun mentale, emotionele en fysieke gezondheid in het algemeen.

Een meta-analyse van onderzoeken na meer dan 20.000 mannen ontdekten dat mannen die geloofden in en gedragingen beoefenden die verband hielden met giftige mannelijkheid, een slechtere geestelijke gezondheid hadden en minder snel hulp zochten. Ondertussen, onderzoek heeft ook gevonden dat het stoïcisme dat geassocieerd wordt met giftige mannelijkheid mannen verhindert om met hun artsen te communiceren, met negatieve gevolgen voor de lichamelijke gezondheid van mannen.

Giftige mannelijkheid is ook slecht voor relaties, waardoor de kans groter wordt dat mannen relatiegeweld plegen. En zelfs zonder fysiek geweld leidt giftige mannelijkheid tot minder bevredigende romantische relaties algemeen.

ssri die geen gewichtstoename veroorzaakt

Hoe kunnen mannen giftige mannelijkheid aanpakken?

Het confronteren van giftige mannelijkheid in je eigen leven en gedrag kan een uitdaging zijn voor je eigen identiteitsgevoel en sociale acceptatie. Maar zelfkritiek en verandering zijn vol beloningen, waardoor de mogelijkheid ontstaat voor diepere, gezondere relaties met onszelf, onze partners en onze gemeenschappen. Hier is hoe te beginnen.

Leer jezelf.

Lees meer over wat giftige mannelijkheid is en hoe onze cultuur dit versterkt. Lees de verhalen van vrouwen over hoe dit gedrag hen heeft geschaad, en neem ze serieus. Sta open voor wat je leest en leert en onthoud dat, hoewel het je misschien een slecht of defensief gevoel geeft, het probleem zijn oorsprong vindt in onze cultuur in het algemeen - en je hebt de macht om het probleem op te lossen.

Werk aan jezelf.

Zelfkritisch zijn is moeilijk, maar het is het waard. Als u meer te weten komt over de negatieve effecten van giftige mannelijkheid, moet u nadenken over hoe deze uw eigen leven kunnen hebben beïnvloed. Wees niet bang om hulp te vragen aan een gekwalificeerde therapeut. En als je ooit partnergeweld of seksueel geweld hebt gepleegd, is het absoluut noodzakelijk om met een therapeut samen te werken om te voorkomen dat je opnieuw pleegt.

Verantwoordelijk zijn.

Fouten zijn menselijk. Het afleggen van verantwoording is de ware maatstaf voor iemands waarde. Als een van de vrouwen in je leven zegt dat je hem of haar pijn hebt gedaan, neem hem dan serieus, luister openlijk en bied je oprechte excuses aan. Geef geen excuses. Geef de persoon die schade heeft opgelopen niet de schuld. Echt verantwoordelijk zijn is niet alleen het juiste om te doen, het is de enige manier waarop we allemaal vooruit kunnen komen.

Creëer betere gemeenschappen.

Openbare gesprekken over de # MeToo-beweging waren vaak gericht op wat we denken dat mannen zullen verliezen als ze verantwoordelijk worden gehouden gewelddadig of seksistisch gedrag . Maar wat als we ons in plaats daarvan zouden concentreren op wat het veranderen van giftige mannelijkheid ons zou helpen winnen?

Door schadelijke opvattingen over mannelijkheid op te geven, kunnen we iets diep menselijk en diepgaands verwerven, veel beters dan enig oppervlakkig voorrecht: meer intimiteit, gemeenschap en gezondere relaties met onze geliefden en onszelf.