Terug naar de realiteit: hoe je op het goede spoor kunt komen na te veel YOLO

Het concept van 'YOLO' naar ons hoofd laten gaan, overkomt de besten van ons. Het kan al onze beslissingen sturen en we eindigen te hard feesten, te veel drinken, weken niet sporten, achterblijven op het werk en onze afwas tot aan het plafond laten opstapelen. Natuurlijk wil je het beste uit je leven halen en er met volle teugen van genieten, maar er is beslist zoiets als te veel YOLO. Als we een beetje te hedonistisch leven, is het normaal dat we uit het oog verliezen wat echt belangrijk voor ons is en van de baan raken. We hebben allemaal balans nodig.

In de huidige samenleving is het maar al te gemakkelijk om wild te worden om te ontsnappen. Als je eindelijk terugkomt in de realiteit, voel je je misschien een beetje verloren. Gelukkig betekent het afwijken van de baan niet dat je niet meer verder kunt.

Hier zijn 5 tips om weer op het goede spoor te komen na te veel YOLO:

1. Kijk naar het grote geheel

Vraag uzelf af: wat is uw doel in het grote geheel van dingen? Je hoeft niet per se je grootse doel of de zin van het leven te achterhalen, maar denk eens na over het grote geheel. Nu u weer op het goede spoor zit, waar wilt u dan precies naar toe? Wil je carrière maken? Dichterbij komen met uw gezin? Een sterkere band met uw partner opbouwen? Uiteindelijk verhuizen naar je droomstad?

Het hebben van een groot doel en je herinneren aan je 'waarom' kan je motiveren om op schema te blijven. Dit kan u helpen kleinere doelen te stellen om te komen waar u wilt zijn.

2. Bepaal uw doelen

Ga zitten en denk na over wat u in de nabije toekomst wilt bereiken. Welke stappen kunt u nemen om weer op het goede spoor te komen? Een goede eerste stap is het maken van een lijst met tastbare doelen en deze ook daadwerkelijk opschrijven, niet alleen erover nadenken. Je kunt de lijst op je telefoon of computer maken, maar het schrijven van de lijst op papier en het fysiek kunnen afstrepen van de stijl van de takenlijst iszoveel meer voldoening!

Je hoeft geen enorme verheven doelen op je lijst te hebben - sterker nog, het is beter als je dat in eerste instantie niet doet. Je wilt jezelf niet overweldigen als je net weer op het goede spoor begint te komen. Verdeel uw doelen in kleine, uitvoerbare stappen. Je zult je goed voelen bij het volbrengen van de kleine dingen en het zal je zelfvertrouwen en motivatie geven om nog meer te doen. Raadpleeg de lijst vaak om te onthouden waar u naartoe werkt.

Als je meer een visueel persoon bent, wil je misschien ook een vision board maken om naar te verwijzen. Knip foto's en woorden uit tijdschriften (of druk ze af) om een ​​collage te maken die weergeeft wat u wilt bereiken. Bewaar het handig in uw slaapkamer of badkamer, zodat het dient als herinnering aan uw bedoelingen.

3. Begin aan een routine

Een routine creëren en je eraan vasthouden is een trefzekere manier om jezelf weer op het goede spoor te krijgen. Vaak als we van de baan raken, of het nu is vanwege te veel YOLO-ing of vanwege wat levensmoeilijkheden, raakt onze normale routine gecompromitteerd. Als je je weetjes bij elkaar wilt krijgen, kan het echt helpen om vast te houden aan een routine.

Het kan moeilijk zijn om in een ritme te komen, vooral als je onlangs helemaal geen routine hebt gehad. Maar hoe meer je eraan vasthoudt en de routine daadwerkelijk volgt, hoe gemakkelijker het zal zijn. Door goede gewoonten aan te leren en een dagelijkse routine te volgen, voelt u zich minder gestrest en bent u klaar om aan uw doelen te werken.

Begin klein en werk je omhoog. In plaats van te beslissen dat je gloednieuwe dagelijkse routine bijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends wakker wordt, een uur cardio, een meditatiesessie en een gezonde maaltijd, moet je beginnen met slechts een of twee daarvan, en dan opbouwen. Als je het gevoel hebt vast te lopen, neemt het hebben van een routine de spanning van 'Wat moet ik nu doen !?'

4. Creëer grenzen

Om weer op het goede spoor te komen, moet je misschien een aantal grenzen stellen, zowel met jezelf als met anderen. Je hoeft niet zoveel regels te implementeren dat je het gevoel hebt dat je geen plezier meer kunt hebben (zeker niet waar het om gaat!), Maar je wilt er zeker van zijn dat je de zelfbeheersing hebt die ervoor zorgt dat je niet van de baan raakt.

Een voorbeeld hiervan is het stellen van grenzen rond alcohol. Als je je gemakkelijk laat meeslepen door feesten en de neiging hebt om terug te vallen in oude gewoonten nadat je te veel hebt gedronken, kun je dit veranderen door een aantal basisregels voor jezelf op te stellen. U kunt bijvoorbeeld besluiten dat u alleen in het weekend drinkt en als u drinkt, heeft u een limiet van 3 drankjes. Het kan ook helpen om deze grens met iemand te delen. Als je met vrienden naar een bar gaat, vertel dan een vriend dat je deze limiet voor jezelf instelt en vraag hem om je te helpen verantwoordelijk te zijn.

effecten van sociale media op tieners

Je kunt ook grenzen stellen met mensen, vooral als je het gevoel hebt dat ze dat zijn energie vampieren . Als je minder tijd wilt doorbrengen met iemand waarvan je denkt dat hij je energie aftapt of iemand die een slechte invloed heeft, wees dan eerlijk en vastberaden. Het is niet onbeleefd of egoïstisch zijn, het is voor jezelf zorgen.

5. Ga terug naar de basisprincipes van zelfzorg

Als je te veel plezier hebt gehad of in vakantiemodus hebt geleefd (op een ongezonde manier), is het tijd om voor jezelf te zorgen, en je kunt beginnen door terug te gaan naar de basis, zoals voldoende slapen, gezond eten en sporten. Deze eenvoudige dingen zijn niet altijd zo gemakkelijk, maar ze worden gemakkelijker naarmate we meer gewend raken om ze te doen. Dit kan helpen om uw gezondheid weer normaal te maken, wat een groot verschil kan maken. Als we goed uitgerust zijn en al uw voedingsstoffen binnenkrijgen, zijn we klaar om te gedijen!

U kunt ook wat doen mentale zelfzorg zoals een dagboek bijhouden, mediteren of je emoties kanaliseren naar een soort creatieve uitlaatklep. Gewoon praten over hoe je je voelt tegen een geliefde, of het nu een vriend of familielid is, kan ook voor jezelf zorgen. Haal je gevoelens van je af en weet dat je mensen hebt die van je houden die er zijn om je te steunen. U kunt uw doelen ook met hen delen voor verantwoording!

Misschien kom je niet meteen weer op het goede spoor, maar laat dat je niet ontmoedigen. Het kost tijd om alles weer op orde te krijgen. Dus maak je geen zorgen als je een moeilijke start hebt! Volg deze stappen en wees volhardend. Blijf sterk en gemotiveerd en voor je het weet ben je weer op het goede spoor.