Omgaan met geestelijke gezondheid tijdens natuurrampen
Ons hart is zwaar van verdriet voor al degenen die zijn getroffen door de ondenkbare schade veroorzaakt door de orkaan Harvey. Bij Talkspace geloven we sterk in solidariteit en vriendelijkheid als sleutels tot een gezonde gemeenschap en samenleving. Dit leidende principe is waarom we ons hebben aangesloten bij de hulpinspanningen van orkaan Harvey door onze middelen op elke mogelijke manier te delen.
Naast een donatie aan een lokale voedselbank, bieden we een gratis, door therapeuten geleide steungroep op Facebook voor degenen die door deze ramp zijn getroffen. We hopen dat deze groep een veilige ruimte zal bieden om verliezen te treuren en complexe en overweldigende emoties te verwerken. Deze stap kan het genezingsproces helpen starten en mensen laten weten dat ze niet de enige zijn.
Wanneer een natuurramp als orkaan Harvey het land verwoest, verliezen duizenden mensen hun huis. Nieuwsorganisaties sturen honderden foto's en video's die de omvang van de vernietiging laten zien. Verslaggevers en burgers documenteren elke ondergelopen straat, omvergeworpen gebouw of overvolle schuilplaats.
Maar er is nog een ander soort schade dat moeilijker te zien en te kwantificeren is: de impact op de geestelijke gezondheid. Slachtoffers van natuurrampen ervaren vaak trauma's en verdriet die hen teisteren lang nadat ze een nieuw huis hebben gevonden. De stress van vechten om te overleven kan mensen kwetsbaarder maken voor het ontwikkelen van psychische aandoeningen, waaronder depressie en posttraumatische stressstoornis [PTSD].
Degenen die mensen kennen in gebieden die zijn getroffen door natuurrampen, ervaren ook nood. Omdat orkanen en overstromingen communicatiesystemen kunnen beschadigen, moeten sommigen dagen wachten voordat ze weten of hun dierbaren nog leven. Ondertussen kampen ze met ondraaglijke angst.
Zelfs voor mensen die geen directe verbinding met de ramp hebben, kan de constante berichtgeving hen ervan weerhouden hun dag normaal door te brengen. Het kan een uitdaging zijn om u op het werk te concentreren als duizenden mensen onmiddellijke ondersteuning nodig hebben. Rapporten over natuurrampen kunnen ook een trigger zijn voor mensen die eerdere tragedies hebben overleefd.
Om emotionele steun te bieden, hebben we onze therapeuten geraadpleegd die ervaring hebben met het behandelen van slachtoffers van natuurrampen. Hier is een aantal van hun adviezen voor het omgaan met geestelijke gezondheid, samen met middelen en begeleiding voor iedereen die door deze tragedie wordt getroffen:
Voor overlevenden van de ramp
Talkspace-therapeut Rebecca Steimans raadde overlevenden aan om binnen 24 tot 72 uur na een traumatische ervaring contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Debriefing stelt slachtoffers in staat om te gaan met enkele van de emoties die verband houden met trauma en verdriet, zei Steimans.
Hier zijn enkele bronnen die u zullen helpen snel iemand te bereiken die is opgeleid in crisis-, trauma- of rouwbegeleiding:
- Steungroep voor mensen die zijn ontheemd door orkaan Harvey
- Crisis tekstregel (sms 741741 van overal in de VS om te sms'en met een getrainde crisisadviseur)
- National Alliance on Mental Illness HelpLine (1-800-950-6264 of [e-mail beveiligd] )
Als je je overweldigd voelt, concentreer je dan even op je ademhaling, niets anders. Probeer terwijl je kalmeert je hoofd leeg te maken. Bedenk of u aan de basisbehoeften voldoet: eten, drinken, slapen en toegang hebben tot onderdak. Maak u geen zorgen over iets ingewikkelder totdat u deze benodigdheden heeft.
Voor mensen met dierbaren die getroffen zijn door de ramp
Luister naar hun verhalen om uw dierbaren te helpen genezen. Vraag hoe u hen kunt steunen. Ze zullen hoogstwaarschijnlijk antwoorden.
Als er plaats is in uw huis, bied ze dan een plek aan om bij te komen. Zelfs als het krap is, zullen ze je dankbaar zijn voor de gastvrijheid.
Voor mensen die slachtoffers willen helpen
De eenvoudigste en meest efficiënte manier om slachtoffers van natuurrampen te ondersteunen, is door geld te doneren aan een organisatie die hulp biedt:
- Orkaan Harvey Relief Fund
- Amerikaanse rode kruis
- Het leger des Heils
- Save the Children - Hurricane Harvey Children’s Relief Fund
- Steun het Driscoll Kinderziekenhuis (was op weg naar Harvey)
Als je nog meer wilt helpen en de flexibiliteit hebt om te reizen, overweeg dan om vrijwilligerswerk te doen. Aanmelden kan via onderstaande links:
wat zegt google over uw toestand over 5 jaar?
Voor mensen die zich getriggerd voelen door de ramp
De berichtgeving over de recente tragedie kan u van streek maken, vooral als u lijdt aan PTSS of een angststoornis. Als je een soortgelijke ramp hebt overleefd, kan de huidige situatie traumatische herinneringen en intense emoties oproepen. De volgende bronnen kunnen u helpen het hoofd te bieden:
- Angst- en depressievereniging van Amerika
- Talkspace online therapie
- PTSD-ondersteuning en bronnen van NAMI
Herstel van een natuurramp kan een lang proces zijn. Om volledig te genezen, moeten we ons bewust zijn van geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder verdriet, stress en trauma.
