The Good Stress: How Eustress helpt je te groeien

Amerikanen zijn meer gestrest dan ooit - maar als je een halfvol persoon bent, is die statistiek misschien niet zo angstaanjagend. Er zijn twee soorten stress: de vreselijke, normale stress die leidt tot nachtelijke haarscheurtjes, eneustress, of goede stress.

hoe kom je over spreken in het openbaar?

Goed spanning ? Het is niet zo wild als je denkt. Als je een enge filmfan bent, ken je het gevoel: de moordenaar staat om de hoek, de laatste protagonist die leeft, verstopt zich achter de boom en je hart bonst. Ja, je bent gestrest. Je bent ook opgewonden, geïntrigeerd en staat te popelen om te blijven kijken.

Je zult gedurende je hele leven periodes van eustress ervaren, en je kunt ze gemakkelijk aanzien voor regelmatig leed. Misschien ga je dat wel doen begin je eerste jaar op de universiteit . Zeker, je bent versteend; Je gaat alleen wonen op een nieuwe plek waar je niemand kent.

Eustress duwt je naar nieuwe hoogten. Het moedigt je aan om in nieuwe carrière-ervaringen te duiken, die zware training af te maken en dat grote renovatieproject aan te gaan.

Dit is wat u moet weten over de minder enge kant van stress.

Hoe is Eustress goed voor u?

Nee, eustress voelt niet altijd goed. Je bent in beslag genomen, je hart bonst, en dat kanvoelende adrenaline in je aderen. Maar in werkelijkheid is het goed voor je.

Eustress drijft je om betere dingen te bereiken. Stel je voor dat je zojuist bent afgewezen door iemand met wie je echt wilde daten. Ja, dat is stressvol - maar het moedigt je ook aan om jezelf te verbeteren, je aanpak opnieuw te evalueren en op zoek te gaan naar de zilveren voering.

Het is ook de sleutel tot ontwikkeling veerkracht , wat superbelangrijk is voor uw emotionele gezondheid. Voor de meesten van ons is veerkracht niet iets waarmee we worden geboren. Het is iets dat we ontwikkelen in tijden van strijd - tijden vaneustress. Door moeilijke dagen te leven, leren we hoe we moeilijke dagen kunnen overleven. Eustress is essentieel voor dat proces.

Het is ook essentieel voor ons fysieke welzijn. Bezorgd over die zware training? Eustress helpt je er doorheen. Natuurlijk, het is moeilijk, maar niemand kreeg biceps door op de bank te luieren.

kenmerken van een narcistische echtgenoot

Voorbeelden van Eustress

Eustress manifesteert zich in een aantal verschillende arena's. Hier zijn enkele voorbeelden, zodat u het in uw eigen leven kunt identificeren:

• Reizend.Omgaan met internationale vluchten en onbekende gebruiken kan stressvol zijn, maar het eindresultaat is de pijn waard. Deze nieuwe ervaringen vormen je wereldbeeld en verruimen je geest.

• Levens veranderingen.Bruid en bruidegom kunnen op hun trouwdag pauzeren en denken: “Dit is een gelukkige tijd. Waarom ben ik gestrest? ' Evenzo zijn nieuwe ouders notoir overweldigd. Grote veranderingen in het leven leiden inherent tot eustress - maar leiden tot geweldige dingen.

• Nieuwe hobby's.We voelden ons allemaal gestrest en beschaamd toen we aan iets nieuws begonnen, zoals onze eerste kunstles of taalles. Door dat gevoel door te drukken, leer je nieuwe vaardigheden en blijven je hersenen actief.

Hoe weet ik of het eustress of nood is?

Eustress is goed, maarvanstress kan slecht voor je zijn. Cumulatieve negatieve stress kan uw fysieke welzijn beïnvloeden en uw risico op angst en depressie vergroten. Maar hoe weet u of u last heeft van eustress of angst?

Begin door gebeurtenissen te zien in termen van 'bedreigingen' en 'uitdagingen'. Een bedreiging is ontegenzeggelijk een slechte zaak, zoals een gewelddadige relatie, een onvoldoende of de ziekte van een familielid. Deze gebeurtenissen zijn verontrustend en kunnen gedurende een langere periode tot alle negatieve gevolgen van nood leiden.

Eustress duidt op een uitdaging, zoals een zware training, een nieuwe taal, een promotie of een gloednieuw huis. Uitdagingen zijn moeilijk en zullen je hackles zeker tijdelijk verhogen, maar dat kunnen ze zijnoverwinnen.

Onthoud dat leed kan veranderen in eustress, als je de juiste mentaliteit hebt. Nee, er wordt niet van u verwacht dat u elke tegenslag onmiddellijk in een uitdaging verandert - niemand geeft u de schuld als u zich een paar weken na het verlies van uw baan legitiem van streek voelt. Het is wat er na die paar weken komt, dat is belangrijk.Baan verlieswordt eenbanen jacht, en je bent van nood naar eustress gegaan. De dreiging kwam en ging voorbij, en nu vecht je aan de andere kant voor een uitdaging.

Stress vermijden kan vanzelfsprekend zijn, maar overweeg om te leunenineustress. Positieve stress stimuleert positieve groei - dus bedenk de volgende keer dat u uw hartslag voelt bonzen, hoe de sensatie u kan helpen leren.

klassieke tekenen van papa-problemen