Heb je je eigen hart gebroken?

Als je ook van iemand houdt die niet van jou houdt, kan het aanvoelen alsof je de pijn zelf hebt veroorzaakt. Je weet dat ze je niets verschuldigd zijn, dat ze niets verkeerds hebben gedaan, en toch is er een pijn in je borst die niet weggaat. Je breekt je eigen hart, maar je weet niet hoe je het moet laten stoppen.

'Onbeantwoorde liefde' is de poëtische naam voor dit gevoel van eenzijdige genegenheid, en het komt buitengewoon vaak voor. Onderzoekers zeg dat je vier keer meer kans hebt om onbeantwoorde liefde te ervaren dan een gelijkwaardige, complete relatie. Bedenk hoeveel liedjes, films en boeken gebaseerd zijn op dit pijnlijke gevoel - er zijn veel anderen die zich precies zo hebben gevoeld als jij.

Het goede nieuws is dat onbeantwoorde liefde je sterker kan maken. Het voedt creativiteit, zelfcompassie en groot zelfbewustzijn. In haar boek Onbeantwoord ,Lisa A. Phillips noemt onbeantwoorde liefde een 'oerleraar'. Dit komt doordat het overwinnen van obsessie een verschuiving in ons perspectief afdwingt.

'Als we te hard op onbeantwoorde liefde jagen, berokkenen we schade aan anderen, onszelf of beide', schrijft Phillips. Maar er is nog een andere mogelijkheid '... dat kunnen we misschiendoe ietsmet onbeantwoorde liefde en gebruik het in ons voordeel. '

Om je hart te breken, moet je een bevredigende relatie met jezelf ontwikkelen. Uiteindelijk zou het een katalysator voor verandering kunnen worden. Zoals de torenhoge invloedrijke psycholoog Carl Jung schrijft: 'Liefde is de dynamiek die het onbewuste op de meest onfeilbare manier aan het licht brengt.'

De vele gezichten van onbeantwoorde liefde

Onbeantwoorde liefde is er in vele soorten en maten. Het is zelfs mogelijk om van iemand te houden die je nog nooit persoonlijk hebt gezien. Vaker bij tieners en jonge volwassenen, sterke gevoelens jegens een onbeschikbare beroemd persoon kunnen negatieve bijwerkingen hebben. U zou bijvoorbeeld uw gedrag of stemming kunnen veranderen op basis van wat er met hen gebeurt sociale media of in het nieuws. Het kan ook uw vermogen verminderen om een ​​relatie aan te gaan met iemand dieisbeschikbaar.

hoe om te gaan met voedselverslaving

Voordat er een relatie ontstaat

Een andere mogelijkheid is dat je van iemand houdt die beschikbaar is, maar dat je te verlegen bent om hem dat te laten weten. Het voelt alsof het gemakkelijker is om aan de zijlijn te wachten of gewoon vrienden te blijven. De gevoelens zijn misschien wederzijds, maar je bent te bang om erachter te komen. Als je je gevoelens uitdrukt, maar ze worden niet beantwoord, zal die afwijzing steken.

moet ik mijn vrouw vergeven voor ontrouw?

Sommige mensen geven niet op en blijven het doel van hun genegenheid nastreven. Anderen trekken zich terug, maar houden nog steeds vast aan de hoop.

Nadat een relatie is beëindigd

Voor sommigen kan onbeantwoorde liefde ontstaan ​​nadat een relatie is beëindigd. De ene persoon is verder gegaan, maar de andere persoon kan niet accepteren dat het echt voorbij is. Je wordt verteerd door het idee dat je zult krijgen weer samen. Als dat het geval is, ervaar je misschien 'frustratie-aantrekking', een eigenschap waardoor sommige mensen meer passie voelen nadat ze zijn afgewezen. Dit kan leiden tot ongezond gedrag, zoals stalken of je ex lastigvallen.

Tijdens een relatie

Ten slotte kan er zelfs binnen een relatie liefde zijn die onbeantwoord is - het is niet altijd zo dat beide mensen op hetzelfde moment op dezelfde pagina zijn over hun gevoelens. Misschien heb je sterkere gevoelens en hogere verwachtingen van de relatie. Of, integendeel, uw partner misschien. Dit soort ontkoppeling kan een negatieve invloed hebben op uw zelfrespect als de situatie aanhoudt.

Ongeacht de vorm die uw onbeantwoorde liefde aanneemt, kan het gevaarlijk worden voor uw geestelijke gezondheid als het aanhoudt. Liefde geven en het niet terugkrijgen, kan vaak leiden tot depressie en ongerustheid . Het kan ook meer escaleren destructieve paden en resulteren in gedrag die geweld of zelfbeschadiging omvatten. Als u deze symptomen ervaart, is het belangrijk om met een therapeut of medische professional te praten.

Leren om van jezelf te houden

Kent u die uitdrukking: 'Je breekt het, je koopt het'? Welnu, als het gaat om onbeantwoorde liefde, is het meer als: 'Je breekt het, je geneest het.' Je hebt je eigen hart gebroken en dus ben je de enige die het kan repareren. Gebruik dit als een kans om te groeien - er is een les die je hart je probeert te leren.

Jungiaanse analist Jacqueline Wright schrijft: 'Afwijzing kan nuttig zijn als iemand erover kan nadenken.'

Had je onrealistische verwachtingen van de relatie? Heeft u moeite om de beslissing van de ander te respecteren? Is dit een afleiding voor iets anders dat in je leven gaande is?

'Dit soort overdenking vergt moed vanwege onze neiging om de gemakkelijke weg te kiezen en de ander de schuld te geven van een mislukking', zegt Wright.

Door uw rol in onbeantwoorde liefde te onderzoeken, kunt u gebieden ontdekken waarop u zich kunt verbeteren. Volgens Wright zijn we altijd op zoek naar 'dat ontbrekende stukje'. Vaak heeft de persoon van wie we houden die eigenschappen die we 'niet in onszelf herkennen of tot uitdrukking brengen'.

Schrijf kwaliteiten op die je leuk vindt aan de persoon en vergelijk ze met je eigen zelfbeeld. Ben je iemand aan het idealiseren voor eigenschappen die je graag had? Als je die eigenschappen bij jezelf ontwikkelt, kun je de ander gaan loslaten.

opgeblazen gevoel van eigenbelang

De kracht van creativiteit

Ook al wordt je liefde onbeantwoord, het bewijst nog steeds dat je een groot hart hebt dat in staat is tot ongelooflijke passie. Je hebt ook een geest die creatief is - hij raakt soms gewoon van je af. In feite is het verband tussen creativiteit en onbeantwoorde liefde wetenschappelijk bewezen. Phillips schrijft: “Creatieve inspanning betrekt de hersenen in een strijd die lijkt op de strijd om lief te hebben. Beide hebben betrekking op het beloningssysteem, de zoektocht van de hersenen naar tevredenheid. '

In plaats van je energie te verspillen aan iemand die niet van je houdt, kun je het naar een artistieke uitlaatklep leiden. Dit kan een goed moment zijn om je te concentreren op schrijven of schilderen. Probeer een nieuw recept, volg acteerles, schrijf een liedje, choreografeer een dansroutine in je woonkamer. De opties zijn eindeloos - er is iets voor elk budget, schema en persoonlijkheidstype.

Gebruik je emoties voor zelfexpressie. Duw ze niet weg - ze hebben je in deze situatie gebracht, maar ze kunnen je er ook uit helpen. Je hart zal niet voor altijd gebroken zijn. Je hoeft alleen maar de stappen te zetten naar genezing en je gevoelens te kanaliseren naar een meer ontvankelijke uitlaatklep.