Wat ethische niet-monogamie ons kan leren over gezonde relaties

Ik ben niet zo enthousiast over monogamie. Het is me altijd vreemd geweest dat de samenleving één manier kiest om romantische relaties aan te gaan: jongen ontmoet meisje; jongen en meisje date; jongen en meisje trouwen; jongen en meisje daten of slapen nooit meer met iemand anders. Als we allemaal uniek zijn, waarom zouden we dan een one-size-fits-all regel van monogamie accepteren?

Ik ben niet de enige die sceptisch is: In toenemende mate , omarmen veel mensen ethische niet-monogamie. In dit model van gezonde relaties is het hebben van een gelukkige en liefdevolle relatie niet afhankelijk van romantische en seksuele exclusiviteit. Ethische niet-monogamie legt eerder de nadruk op communicatie en instemming.

Veel psychologen argumenteren dat de vaardigheden die mensen in ethisch niet-monogame relaties ontwikkelen om gelukkig en gezond te blijven, belangrijke lessen zijn voor iedereen. Hier leest u hoe u kunt weten of ethische niet-monogamie geschikt voor u is - en wat het ons allemaal kan leren over geestelijke gezondheid in relaties, hoe we ook liefhebben.

Is ethische niet-monogamie niet gewoon vals spelen?

Vreemdgaan is een schending van vertrouwen. Wanneer iemand vals speelt, gaan ze een romantische of seksuele relatie aan met een andere persoon, zonder toestemming van hun partner. Ethische non-monogamie legt daarentegen vooral de nadruk op instemming. Dit betekent dat partners overeenkomen om andere mensen te zien en regels, grenzen of waarden vast te stellen voor hoe ze met elkaar omgaan en communiceren over hun relatie (s).

Er zijn verschillende soorten ethisch niet-monogame relaties , zoals polyamorie (dat de nadruk legt op liefdevolle relaties met meerdere mensen), open relaties (waar een paar meer informele ontmoetingen heeft met anderen) en relatie-anarchie (een overtuiging tegen hiërarchieën van liefde).

hoe maken volwassenen vrienden?

Centraal in al deze vormen staat communicatie tussen partners, respect voor elkaars grenzen en waarden en instemming. Op het moment dat een relatie ophoudt met consensus te zijn (het is bijvoorbeeld geheim of in strijd met een van de basisregels die partners hebben afgesproken), houdt het op ethisch niet-monogamisch te zijn en wordt het - je begrijpt het - bedrog.

Is niet-monogamie geschikt voor mij?

Het soort relatie dat goed is met de ene persoon is niet per se goed voor de ander, en wat goed is voor de ene keer in je leven, is misschien niet de juiste voor de volgende. Als u nadenkt over uw eigen relaties, kunt u uzelf enkele leidende vragen stellen.

Ben ik oprecht geïnteresseerd om niet-monogamie eens te proberen, of doe ik dit gewoon om een ​​partner te plezieren?

Nerveus zijn is normaal als we emotionele risico's nemen. En misschien vinden we het proberen van iets nieuws voor een geweldige partner leert ons iets over onszelf. Maar ons onder druk gezet voelen tot iets dat we niet echt willen, is ongezond voor elke relatie.

Ben ik vastbesloten om met mijn partners te communiceren en bij mezelf in te checken?

Eerlijkheid, zelfbewustzijn en communicatie zijn vaardigheden die we allemaal in de loop van de tijd ontwikkelen. Je hoeft hier niet perfect in te zijn - niemand is dat! - maar je moet wel bereid zijn om te leren.

Ben ik bereid om op een gezonde manier met gevoelens van jaloezie om te gaan?

Veel mensen in niet-monogame relaties melden dat ze zich ' compersion , ”Of het geluk dat hun partner positieve romantische en seksuele ervaringen heeft met andere mensen. Terwijl je zeker hoef geen mededogen te voelen om niet-monogaam te zijn - iedereen ervaart wel eens jaloezie - moet je bereid zijn gevoelens van jaloezie uit te pakken en er proactief mee om te gaan.

Mentaal en emotioneel gezond blijven

Mentale en emotionele gezondheid is fundamenteel voor elke relatie, al dan niet monogaam. Hier zijn enkele manieren waarop mensen in niet-monogame relaties zichzelf emotioneel gezond houden terwijl ze communiceren met meerdere partners - vaardigheden waaruit we allemaal kunnen groeien.

Regels en grenzen stellen

Als je geen typische maatschappelijke definities van 'bedrog' hebt om op te vertrouwen, is het aan jou om je eigen grenzen te stellen. Dat soort diepe zelfkennis kan iedereen ten goede komen. Bedenk wat je nodig hebt om gezond te blijven: veiligere seks? laat je partner je weten of ze laat wegblijven? - en wees niet bang om anderen te vragen om die grenzen te respecteren.

Communicatie, communicatie, communicatie

Je gevoelens uiten, vragen wat je nodig hebt en door conflicten heen werken, is beangstigend. Maar duidelijke communicatie is een van de fundamenten van elke gezonde relatie - en van eerlijk zijn tegen jezelf.

heb ik een zenuwinzinkingsquiz?

Zelf-introspectie over jaloezie

Een zekere mate van jaloezie voelen is normaal. Maar in plaats van jaloezie je acties te laten dicteren, wat kan leiden tot patronen van woede of controle, kun je even de tijd nemen om te begrijpen waarom je jaloers bent. Voel je je onzeker? Zou je willen dat je partner meer tijd met je doorbrengt? Of voel je je gewoon niet op je gemak als je partner andere mensen ziet?

Luister naar je gevoel

We hebben allemaal dat stemmetje in ons dat ons vertelt wanneer er iets niet klopt. Wat je relatiestijl ook is, je verdient het om je geliefd, verzorgd en gerespecteerd te voelen. Als je gevoel je vertelt dat je niet goed wordt behandeld of dat de relatie gewoon niet helemaal goed voor je is, luister dan.

Er is geen eenduidig ​​model voor relaties. Maar of je nu monogaam bent of monogaamachtig , leren om bij jezelf in te checken, met je partners te communiceren en altijd toestemming te respecteren, zijn vaardigheden die ons allemaal kunnen helpen bloeien.