Beste therapeut: je zou me niet leuk vinden als ik boos ben

Gedachten en gevoelens delen met mijn therapeut is één ding - handelen naar het advies dat mij wordt gegeven, is een heel ander beest.

- door Anonieme Talkspace-gebruiker

Dit is mijn huidige dilemma: het is een paar weken geleden dat ik vol gas in deze therapie sprong, en mijn therapeut weet nu meer over mij dan veel van mijn vrienden en familieleden. En ook al denk ik dat het delen van mijn emoties een goede zaak is, wat ik echt wil, is een effectief actieplan om te voorkomen dat ze precies doen wat ze altijd doen: mijn verder gelukzalige bestaan verstoren.

is mijn moeder een narcist?

Ik heb veel woede. Het is niet alsof ik over straat loop en mensen wegdraai als iemand iets doet dat ik niet leuk vind, maar ik voel het vaker in me borrelen, dat zou ik wel willen toegeven. Op het moment dat mijn trigger van neutraal naar HULK-modus springt, ben ik me bewust van de verschuiving in mijn humeur, maar niet altijd van hoe ik me daardoor gedraag. Tegen de tijd dat ik me realiseer wat er aan de hand is, ben ik groen en gemeen en praat ik niet meer tegen me; je zou me niet aardig vinden als ik boos ben. En hoewel ik de neiging heb mezelf te beheersen kort nadat ik mijn geduld heb verloren, is het een beetje te laat om er iets aan te doen.

Mijn therapeut en ik zijn actief bezig mijn emotionele triggers te identificeren en manieren te vinden om er constructief mee om te gaan. Ik krijg tonnen nuttig leesmateriaal en oefeningen om zelf te proberen. Tot dusver heb ik maar heel weinig kunnen implementeren van wat ik heb geleerd. Dat komt omdat mijn lijst met triggers te verdomd lang is, en het blijkt buitengewoon moeilijk te zijn om erachter te komen welke van hen deze of gene overreactie veroorzaakt. Bovendien, omdat ik zo snel opgewonden raak, is mijn vermogen om mijn emoties op dit moment weg te redeneren in wezen onbestaande, waardoor bijna elke confrontatie een blijvende ervaring wordt.

Ik geloof dat mijn therapeut me diplomatie probeert bij te brengen - respectvol weg te lopen van een argument in plaats van de kans te grijpen om voor mezelf op te komen en deel te nemen. Ik moet eerst nadenken en later handelen - misschien nadat ik de tijd heb gehad om te bepalen wat mijn reactie zal zijn. Maar omdat geduld nooit mijn sterkste punt is geweest, wil ik de lessen die ik in de loop van enkele maanden zou leren, samenpersen in een zakformaatgids die ik kan raadplegen als ik advies nodig heb. Maar dat zou alleen mogelijk zijn als elke therapeut voor elke cliënt hetzelfde behandelplan hanteert, wat niet het geval is.

Begrijp me niet verkeerd; Ik neem niet terug wat ik vorige week heb geschreven. En ik begin hoop te krijgen op een plek waar ik mijn humeur onder controle heb. Maar ik wou dat het in de nabije toekomst wat beter haalbaar leek, aangezien ik te maken heb met mensen die geen oog hebben voor mijn grenzen; relaties hebben die moeten worden hersteld; en ben betrokken bij conflicten die moeten worden opgelost. Ik weet dat ik uiteindelijk al mijn problemen zal oplossen en er een beter mens voor zal worden. Maar verdomme, het is zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan.