3 manieren waarop leven in de stad uw angst vergroot

Velen voelen zich aangetrokken tot grote steden vanwege hun levendige cultuur en belofte van betere carrièremogelijkheden - vraag het maar aan de 80 procent van de Amerikaanse bevolking die in een stedelijk gebied woont. En hoewel de aantrekkingskracht van 'stadslichten' zowel kan inspireren als een ontsnapping kan bieden aan de eentonigheid van meer landelijke omgevingen, kunnen de constante drukte, opstoppingen en lawaai iemands angst veroorzaken en verergeren.

gabapentine hoe werkt het?

Het is algemeen bekend dat velen die in een stad wonen dagelijkse stress ervaren, zoals problemen met het openbaar vervoer en snel stijgende huurkosten, maar uit onderzoek blijkt dat de stress van het stadsleven meer is dan alleen een dagelijkse ergernis - het heeft een aanzienlijke invloed op de geestelijke gezondheid van een persoon. Dus wat is het met de stad dat de angst van een persoon doet toenemen?

Er zijn drie primaire manieren.

Stadsgeluiden

Met hoogbouwwoningen (dus veel buren), druk straatverkeer en schijnbaar eindeloos bouwlawaai, is het moeilijk om totale rust te vinden in een stad. En dit geluidsniveau heeft een aanzienlijke impact op een persoon. Onderzoek onthult dat langdurig omgevingslawaai boven een bepaald niveau een negatieve invloed heeft op de gezondheid van een persoon en wordt geassocieerd met een verhoogde prevalentie van depressie en angst. Zelfs met de beste oordopjes kunnen stadsgeluiden het dagelijkse leven binnensijpelen en zo je angst verhogen.

Verhoogde stress

Naast fysieke eisen heeft sociale stress een grotere impact op iemand wiens hersenen worden geconditioneerd door het stadsleven. Stadsbewoners zijn gevoeliger voor de chaos van sociale verplichtingen en vatbaarder voor het ontwikkelen van frustratie en woede over hun omgeving. Een studie ontdekte dat de hersenen van stadsbewoners fysiek gevoeliger worden voor sociale stress dan degenen die in een meer afgelegen omgeving wonen. In feite hadden ze 21 procent meer kans op een angststoornis en hadden ze een 39 procent verhoogd risico op stemmingsstoornissen.

waarvoor ging Selena Gomez naar de afkickkliniek?

Geestesziekte

Terwijl onderzoekers steeds meer ontdekken over het verband tussen plaats en geestelijke gezondheid, is het duidelijk dat de stressfactoren van het dagelijks leven bijdragen aan het ontwikkelen van psychische stoornissen. In vergelijking met mensen met een meer landelijke opvoeding, hebben stadsbewoners hogere levels van stemmingsstoornissen en andere psychiatrische problemen. Het risico van ontwikkelen schizofrenie is bijvoorbeeld bijna tweeledig voor mensen die in steden zijn opgegroeid, omdat de omgeving zwaar is voor iemands cognitieve functies.

Hulp vinden

Afgezien van inpakken en vertrekken, zijn er manieren om momenten van rust te vinden te midden van de drukte van een stad. Een pauze nemen om te waarderen natuur kan iemands mentale welzijn verbeteren, waarbij blootstelling aan bomen, de lucht en natuurlijke dierengeluiden een duidelijk positief effect heeft. Regelmatiger een eenvoudig bezoek aan een park is een gemakkelijke manier om naar binnen te sluipen zelfzorg .

Het is ook belangrijk op te merken dat niet elke stad dezelfde negatieve impact op een persoon zal hebben. Kopenhagen wordt tenslotte als a beschouwd gelukkige stad , deels vanwege de focus op dagelijkse lichaamsbeweging door middel van fietsen en lopen (waarvan ook bekend is dat het de geestelijke gezondheid ten goede komt). Hoewel er in de loop van de tijd enkele verbeteringen kunnen worden aangebracht, kan het nemen van kleine stappen om uw humeur te verbeteren de dagelijkse stressfactoren helpen verminderen die bijdragen aan angstgevoelens.