Sociale media en moeders: zich onvoldoende voelen in een 'nepboek' -wereld

Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik van klanten heb gehoord: 'Andere moeders lijken dit probleem niet te hebben.' Deze uitspraak kan gaan over depressie, angst, paniek huwelijksproblemen, kinderproblemen, evenwichtsproblemen of een groot aantal andere onderwerpen. Als ik vraag waarom ze denken dat niemand anders worstelt, is sociale media onvermijdelijk een deel van het antwoord.

Sociale media vertellen moeders dat niemand anders worstelt. Niemand anders heeft een echt lelijke dinsdagmiddag met huilende kinderen, rommelige huiskamers en pech in de badkamer. Jij bent het maar.

is paranoia een geestesziekte?

Je logt in op Facebook en je ziet de perfecte wereld van iedereen. Je voelt je alleen in je perceptie.

Facebook en sociale media zijn meer een 'nepboek'. Mensen presenteren de beste versie van hun realiteit in plaats van hoe het dagelijkse leven eruitziet.

Veel moeders ervaren een ‘Pinterest-stress’. Ze hebben het gevoel dat ze niet kunnen concurreren met de perfecte levens die ze online zien van andere moeders. Via social media kun je je snel tekort schieten.

Blijf lezen om te leren omgaan met deze gevoelens!

Bezit uw beslissingen!

Toen ik erover nadacht om het eenjarige verjaardagsfeestje van mijn dochter te plannen, vroegen mensen me wat voor feest ik zou houden. Ik had daar niet aan gedacht.

Ik werd me al snel bewust van de uitgestrekte en wilde wereld van een eerste verjaardag. Ik kwam in contact met meerdere moeders die spraken over de druk van het houden van een 'perfecte' eerste verjaardag voor hun kind.

Ik begon me af te vragen: 'Perfect voor wie?' Stress kan een gebeurtenis als deze verteren. Het moet er op een bepaalde manier uitzien. Het moet op een bepaalde plaats worden vastgehouden.

Waar hebben we deze ideeën vandaan? Social media natuurlijk! Je hebt dit waarschijnlijk al een miljoen keer meegemaakt. Je zag een idee op de Instagram van iemand anders en nu MOET je het doen.

En als je dat wilt doen. Ga ervoor. Bezitten. En als je het niet wilt doen. Ga er niet voor. En bezit dat.

Laat sociale media niet dicteren wat u beslist. Als maken en plannen jouw ding is, wees er dan trots op. Veel plezier ermee. Als het niet jouw ding is, kun je daar ook trots op zijn. Doe iets dat bij je past.

Sociale media vertellen je niet wat past. Jij beslist.

Heb wat gezonde scepsis

Het leven van niemand is perfect, hoe het er ook uitziet op sociale media. We hebben allemaal problemen. We hebben allemaal slechte dagen. Weet dat wanneer je naar iemands leven online kijkt, dit slechts een deel van het verhaal vertelt. Als je dat perspectief niet kunt behouden, is het misschien tijd voor een pauze op social media.

Neem een pauze op social media

Als je angstig wordt, depressief en worstelen met een constante vergelijking met de online levens die u ziet, is het tijd voor een pauze op sociale media. Zelfs als u niet met deze problemen worstelt, is het geen slecht idee om een pauze te nemen van sociale media.

Verwijder de apps van uw telefoon en neem in plaats daarvan een boek of tijdschrift mee. U zult versteld staan hoeveel tijd u bespaart door niet op sociale media te kijken. Er kunnen enkele verrassende gewoonten zijn die u hebt om instinctief op uw telefoon te controleren op updates of automatisch op Facebook te gaan wanneer u een computer opent.

Als je merkt dat je automatisch op proef bent om je social media-profiel te controleren, weet je dat je om een goede reden een pauze hebt genomen. Door een pauze te nemen, krijg je perspectief. Je maakt echte verbindingen met de mensen om je heen. Uw leven wordt uw eigen leven in plaats van wat u wilt dat uw online vrienden denken dat het is.

De mensen met wie ik heb gewerkt die een pauze hebben genomen, zijn verfrist naar buiten gekomen, besteden hun tijd met meer aandacht en genieten meer van het leven. Als en wanneer ze toch weer op sociale media komen, weten ze dat ze hun tijd erop moeten beperken en eraan moeten werken om hun eigen leven te leiden.

Wees echt met iemand

Veel moeders hebben hun worstelingen gedeeld, hun mooie puinhoop van een leven. Dat delen kan zo krachtig zijn en anderen helpen inzien dat ze niet alleen zijn.

Het vervangt echter niet het delen dat in gesprekken plaatsvindt. Als je moeite hebt met vergelijken, praat er dan met iemand over. De kans is groot dat ze zich hetzelfde voelen of hebben gevoeld.

Als je hier zoveel mee worstelt dat je je angstig of depressief voelt, is dit het moment om te gaan. Hij of zij kan u helpen uw leven terug te winnen.