Summertime Blues: Sense of Summer Depressie als gevolg van seizoensgebonden affectieve stoornis

De meesten van ons hebben gehoord van Seasonal Affective Disorder (SAD) en associëren het met de wintermaanden. Dit is logisch aangezien het in die tijd van het jaar donker en koud is. En hoewel het inderdaad vaker voorkomt om je depressief te voelen tijdens de winter, is er meer bij SAD dan alleen dat. Lees verder.

De dagen zijn langer, het is warm en zonnig en iedereen ontspant en heeft plezier. Dus hoe is het dan nog mogelijk om je blauw te voelen?Zomerdepressie als gevolg van een seizoensgebonden affectieve stoornis is moeilijk om ons heen te wikkelen, en het is voornamelijk vanwege cognitieve dissonantie.

verschil tussen hypomanie en manie

Stel je het volgende scenario voor: het is helder, zonnig en uitnodigend, maar je voelt je nog steeds somber, teruggetrokken en een beetje verdrietig - net zoals je je misschien voelt tijdens de wintermaanden. Dus dan,hoe beïnvloeden de verschillende seizoenen de seizoensgebonden affectieve stoornis?

Het verschil:

Beide soorten seizoensgebonden affectieve stoornis zijn geldig en klinisch erkend, maarde symptomen zijn heel verschillend. Mensen met een winterdepressie hebben de neiging om meer te eten en te slapen en voelen zich over het algemeen lusteloos. Echter,Mensen met een zomerdepressie hebben de neiging om het tegenovergestelde te ervaren: verminderde eetlust, enige opwinding en slaapproblemen. Symptomen die optreden bij zomerdepressie vallen niet samen met wat de meesten van ons onder depressie verstaan, dus het is heel gemakkelijk om ze over het hoofd te zien of te negeren.

Wat veroorzaakt het?

Voor sommige mensen kan zomerdepressie worden veroorzaakt door biologie. Het is altijd belangrijk omeen gesprek voeren met uw arts over aanhoudende veranderingen in uw stemming of gemoedstoestand: als u significante veranderingen opmerkt in uw slaap- en eetpatroon, of als u voor uw gemak alcohol gebruikt.

Zomerdepressie kan zich ook manifesteren als gevolg van veel voorkomende stressfactoren die zich meestal voordoen in deze tijd van het jaar: veranderingen in slaaproutines en eetgewoonten, zorgen over het lichaamsbeeld of toegenomen gezinsverantwoordelijkheden buiten hetzelfde werkschema.Hoewel routines voor sommigen van ons erg aardend kunnen zijn, kunnen veranderingen - zelfs goede - verontrustend zijn als we ons aanpassen.

En als je iemand bent die normaal gesproken behoorlijk gezond eet, kan zomerse feesten het lichaam biochemisch van streek maken. Om nog maar te zwijgen, het aantrekken van een badpak kan ook voor velen van ons een behoorlijk onaangename ervaring zijn, dus onszelf vergelijken met anderen en ons onzeker voelen kan een factor zijn die bijdraagt ​​aan stemmingswisselingen.

Wat te doen:

wat is een schizotypische persoonlijkheidsstoornis?

Het is volkomen normaal om verschillende stemmingen te ervaren, maar als je het gevoel hebt dat het je leven, relaties of geluk verstoort, probeer dan een aantal van deze dingen.Er is geen reden om te lijden.

• Oefening: Onderzoek toont aan dat zelfs lichte lichaamsbeweging uw stemming kan verbeteren. Als het buiten warm is, probeer dan te zwemmen of te wandelen op de loopband in een fitnessruimte met airconditioning.
• Krijg genoeg slaap: Als je moe bent, voelt alles moeilijker aan. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt en niet over uw limiet gaat met alle zomeractiviteiten.
• Eetpatroon: Wat we eten heeft zeker invloed op hoe we ons voelen, dus als u zich overwegend chagrijnig of verdrietig voelt, kan het de moeite waard zijn om een ​​eetdagboek bij te houden om te zien hoe uw stemming verandert, afhankelijk van wat u eet.
• Krijg steun van vertrouwde vrienden en een goede therapeut(Ik ken er toevallig een paar!): Het is belangrijk om te praten over wat je doormaakt. Isoleer niet. Neem in plaats daarvan contact op. Neem de tekenen van depressie serieus.

Er is niets om je voor te schamen als je een zomerdepressie ervaart als gevolg van een seizoensgebonden affectieve stoornis, geloof ons, we zijn er allemaal geweest.

Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Schrijf je in op onze nieuwsbrief voor de nieuwste inhoud en maak kans op onze wekelijkse boekweggeefactie !: