In 2017 maak ik mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar over geestelijke gezondheid

2016 was niet het beste jaar voor de meeste mensen die ik ken, inclusief mezelf. Een van de weinige goede dingen die dit jaar zijn gebeurd, is dat ik - na jaren van mezelf overtuigen om dat niet te doen - eindelijk een toezegging heb gedaan om een ​​therapeut te zien.

Na wat gesprekken met mijn therapeut, besloot ik geen concrete nieuwjaarsvoornemens te maken die ik niet kan houden. Nee, ik ga geen kaas uit mijn dieet halen. Ik ga waarschijnlijk niet ten volle gebruik maken van dat sportschoollidmaatschap waar ik naar heb gekeken.

En dat is oké. Strijden om perfectie is verstikkend en uiterst vermoeiend.

In plaats daarvan besloot ik me te concentreren op voornemens voor geestelijke gezondheid die ik echt kan houden. Ik hoop dat ze 2017 een gelukkiger en minder stressvol jaar zullen maken.

Oplossing 1: oké zijn met huilen

type 1 diabetes en depressie

In 2016 kwam ik erachter dat ik veel empathischer ben dan de gemiddelde persoon. Ik huil - veel. Ik huilde tijdens de trailer van Hunger Games. Ik lieg meestal en roep uit: 'Ik heb gewoon iets in mijn contacten.'

Maar ik huil echt een beetje. Soms word ik overweldigd door al het moois en verdriet in deze wereld, en dat is oké.

verschil tussen ocd en ocpd

Oplossing 2: grenzen stellen

2017 gaat over het verleggen van grenzen. Ik wil nee kunnen zeggen zonder er urenlang bij stil te staan, me afvragend of dat antwoord acceptabel was. Wanneer de emotionele energie van een persoon of situatie mij negatief beïnvloedt, wil ik van onderwerp kunnen veranderen of weglopen zonder te denken dat ik iemand in de steek heb gelaten.

Deze gewoonten van mij hebben me geschilderd als een loyaal en begripvol persoon. Tegelijkertijd hebben ze bijgedragen aan slopende emotionele vermoeidheid.

Oplossing 3: genieten van mijn 'tijd voor mij'

In 2017 ga ik genieten van de momenten die ik voor mezelf houd. Ik zal meer baden nemen, mijn eenzame nachten schuldvrij doorbrengen. Ik zal proberen schaamtelooser te leven.

Ik zou echt kaas uit mijn dieet moeten schrappen, maar dat doe ik als ik er klaar voor ben. Ik accepteer mijn gevoeligheid en zal proberen mij er net zo goed door te laten dienen als anderen.

Misschien zijn er enkele vergelijkbare oplossingen voor geestelijke gezondheid die u kunt nemen. Als dat zo is, kun je ze naar ons tweeten @Talkspace .

Dit is een vruchtbaar 2017!