Wat is humanistische therapie?

Humanistische therapie berust op de overtuiging dat elk mens wordt geboren met een uniek potentieel dat, met de juiste verzorging, volledig kan worden gerealiseerd. Dit vakgebied van de psychologie streeft ernaar het potentieel van individuen te bevorderen door middel van behandelingen die zich richten op hun humanistische eigenschappen en hen positieve ondersteuning bieden.

Vanwege de individuele aard van persoonlijke groei, is humanistische therapie een gepersonaliseerde behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg die is ontworpen om aan uw specifieke behoeften en doelen te voldoen. Humanistische therapie plaatst u in het middelpunt van uw behandelingen en stelt u in staat uw sessies te begeleiden.

Humanistische therapie is een effectieve behandeling voor een breed scala aan psychische aandoeningen, maar is ook nuttig voor degenen die geen symptomen van psychische aandoeningen hebben, maar in plaats daarvan willen groeien als persoon. In plaats van te werken aan diagnostische criteria, richt humanistische therapie zich op persoonlijk begrip van het individu als persoon.

ik wou dat ik kon sterven in mijn slaap

De ontwikkeling van humanistische therapie

De psychologen Abraham Maslow en Carl Rogers ontwikkelden in de jaren vijftig het gebied van humanistische therapie. De beweging naar humanistische psychologie was gebaseerd op een groeiende motivatie in de psychologie om zich te concentreren op het menselijk potentieel. Maslow en Rogers ontwikkelden humanistische therapie om precies dat te doen: de wetenschap van de psychologie gebruiken om het beste in mensen naar boven te halen.

Humanistische therapie is gebaseerd op de volgende kernconcepten:

• In wezen zijn mensen goed en streven ze er van nature naar om zowel zichzelf als hun wereld te verbeteren.
• Mensen proberen zichzelf te actualiseren - de beste versie van zichzelf te worden.
• Mensen hebben unieke, subjectieve ervaringen die als uitgangspunt van hun therapie kunnen en moeten dienen.
• De therapie moet gericht zijn op het holistisch begrijpen van een persoon.
• Mensen kunnen het beste groeien als ze met onvoorwaardelijke positieve aandacht worden behandeld.

Deze concepten vormen de basis van humanistische therapie. Toen Maslow en Rogers zich met hun onderzoek bezighielden, was dit een unieke en nieuwe benadering die de nadruk legde op een nieuwe manier van kijken naar geestelijke gezondheid. Nu het een erkende discipline is geworden, heeft humanistische therapie talloze mensen geholpen hun volledige potentieel te benutten.

Wat te verwachten bij humanistische therapie

Een therapeut die een humanistische benadering toepast, zal ruimdenkend en positief zijn in zijn benadering van u en de kwesties waarop u zich wilt concentreren. Ze zullen proberen zich in te leven in wat u ervaart en u tijdens sessies ondersteunen. Humanistische therapie is een niet-oordelende ruimte waar u een actieve rol speelt bij het vormgeven om aan uw geestelijke gezondheidsbehoeften te voldoen.

Enkele van de meest voorkomende humanistische therapieën zijn onder meer gestalttherapie, cliëntgerichte therapie en existentiële therapie - die allemaal in combinatie of afzonderlijk kunnen worden gebruikt, afhankelijk van wat het beste bij u past.

Gestalttherapie

De gestaltbenadering richt zich op het verwerken van het heden, waar je momenteel mee te maken hebt in je leven. Het woord gestalt vertaalt zich naar 'heel', en verwijst naar hoe deze benadering probeert om onopgeloste emotionele moeilijkheden te verlichten om de meest complete versie van jezelf te actualiseren. Gestalttherapie helpt u te begrijpen en analyseren wat u in het heden voelt, zodat u verder kunt gaan met minder emotionele bagage die uw potentieel mogelijk heeft beperkt.

Bij het verwerken van moeilijke emoties uit het verleden, werkt gestalttherapie om die negatieve gevoelens in het heden op te roepen om ze volledig te verkennen met je huidige capaciteiten en middelen. Deze methode helpt bij het oplossen van emotionele problemen uit het verleden.

Cliëntgerichte therapie

Bij cliëntgerichte therapie, ook wel persoonsgerichte therapie , is de therapeut geen autoriteitsfiguur, maar een gids om u te helpen uw gedachten beter te begrijpen. U bent de expert in uw leven en gevoelens, en terwijl u sessies leidt over wat u wilt bespreken, zal uw therapeut luisteren en u helpen bij het leiden.

Omdat elk individu een subjectieve ervaring van de wereld heeft, houdt cliëntgerichte therapie rekening met deze verschillen om u zo goed mogelijk te helpen met uw geestelijke gezondheid en relaties. Een cliëntgerichte therapeut zal u helpen uw bewustzijn van uw eigen uitdagingen te vergroten en suggesties te doen voor en wat u kunt doen terwijl u door uw worstelingen heen werkt. Uw therapeut zal empathisch luisteren en u met onvoorwaardelijke positieve aandacht behandelen op uw zelfgeleide reis naar groei.

Existentiële therapie

Existentiële therapie , een andere optie bij het overwegen van een humanistische benadering, hanteert een meer filosofische benadering van de behandeling van geestelijke gezondheid en is gebaseerd op huurders van vrije wil, zelfbeschikking en een zoektocht naar zin in het leven. Existentiële therapie werd sterk beïnvloed door filosofie en legt de nadruk op positieve keuzes en aangeboren wijsheid.

Worstelen met sterfelijkheid en zingeving via existentiële therapie lijkt misschien ontmoedigend, maar het kan een positieve therapie-ervaring zijn voor degenen die geneigd zijn tot diep nadenken en zoeken - ondersteuning tijdens het zoeken naar vrijheid om authentieker te leven.

daten met iemand die is misbruikt

Voordelen van humanistische therapie

Er zijn veel manieren waarop humanistische therapie de cliënten en hun geestelijke gezondheid ten goede komt. De positiviteit die in dit type therapie wordt gekanaliseerd, leidt tot persoonlijke groei voor degenen die aan de behandeling deelnemen. Het hebben van een niet-oordelende ruimte om emoties en ervaringen te verwerken, kan wonderen doen bij het behandelen van psychische aandoeningen. En de holistische benadering van humanistische therapie zorgt ervoor dat alle aspecten, in tegenstelling tot de vroege kinderjaren, of het heden, worden verwerkt.

De individualistische focus van humanistische therapie helpt je ook om probleemoplossende en zelfverzachtende vaardigheden te leren, die kunnen helpen bij het worstelen met de stress en angst van het dagelijks leven. Humanistische therapie kan ook het gevoel van eigenwaarde vergroten en een actieve benadering in uw leven bevorderen.

Kritieken op humanistische therapie

Zoals alle psychologische processen heeft humanistische therapie zijn beperkingen. In sommige gevallen kan een humanistische benadering overweldigend zijn voor mensen met complexe problemen, in welk geval een therapeut een sterkere leiding neemt in het proces en meer vooruitgang voor de cliënt mogelijk maakt. Als je nog steeds leert af te stemmen op je emotionele behoeften, kan het een uitdaging zijn om met humanistische therapie te beginnen.

bipolair type 1 versus 2

Bovendien zijn de voordelen van humanistische psychologie niet zo gemakkelijk te onderzoeken. Dit betekent dat er niet zo veel klinisch onderbouwde gegevens zijn die humanistische therapie ondersteunen in vergelijking met andere soorten behandelingen en therapeutische benaderingen, zoals cognitieve gedragstherapie bijvoorbeeld.

Is humanistische therapie geschikt voor u?

Humanistische therapie kan geschikt voor je zijn als je worstelt met je heel voelen als persoon, geen positieve steun in je leven hebt en of als je jezelf wilt verbeteren en jezelf wilt actualiseren. Humanistische therapie kan ook nuttig zijn bij de behandeling van:

• Depressie
• Ongerustheid
• Paniekstoornissen
• Verslaving
• Persoonlijkheidsstoornissen
• Schizofrenie
• Relatieproblemen
• Het gevoel van eigenwaarde worstelt

Als je klaar bent om aan je therapiereis te beginnen of als je een counselor zoekt die zich op humanistische therapie richt, dan is bladeren door online psychologen een geweldige plek om te beginnen. Talkspace heeft veel therapeuten die zijn opgeleid in de benadering van humanistische therapie en veel therapeuten combineren benaderingen - zoals het opnemen van technieken uit cognitieve gedragstherapie - wat ook iets is om in gedachten te houden bij het zoeken naar een aanbieder die bij u past.

Of je nu kiest voor een humanistische therapeut of een adviseur in een andere specialiteit, het in gedachten houden van de ideeën van het humanisme is geweldig voor je emotionele welzijn. Doe je best om zacht voor jezelf te zijn en een positieve kijk te hebben terwijl je de belangrijke stap zet om voor je geestelijke gezondheid te zorgen.