4 manieren om om te gaan met de 'september-engerds'

Tenzij je een extreme liefhebber bent van pompoenspice latte en een allround zomerhater, heb je waarschijnlijk de 'September Scaries' meegemaakt.

In tegenstelling tot de Sunday Scaries, die elke week rond 19.00 uur binnenkomen. op zondag, september, slaan Scaries (gelukkig) slechts één keer per jaar toe als de herfst nadert. September heeft gewoon iets dat beangstigend en uitputtend aanvoelt. Dit exacte sentiment heeft mogelijk geleid tot een Grammy voor Greenday, wiens nummer 'Maak me wakker als september voorbij is' verscheen op hun bekroonde album.

September Scaries zijn vooral reëel voor degenen die nog op school zitten en terugkeren naar de wereld van huiswerk en onderzoeksdocumenten. Maar volwassenen die het hele jaar door werken, zijn niet immuun voor de September Scaries.

Zelfs bij een fulltime kantoorbaan voelt de zomer iets gemakkelijker aan dan de herfst. Misschien heb je het geluk om zomervrijdagen te hebben, of misschien is de kans groter dat mensen op kantoor voor een driedaags weekend komen. Als de zomerse gemoedstoestand in volle gang is, lijken de zaken lakser te zijn.

het belangrijkste verschil tussen hallucinaties en wanen is dat:

De zomer duurt echter niet eeuwig en aan het einde van de zomer beginnen de dingen heel anders te voelen.

Omgaan met September Scaries

Volg deze 4 tips om ermee om te gaan voordat de September Scaries je helemaal naar beneden halen.

1. Denk aan de positieve kanten van de herfst

Denk aan herfstdingen die je gelukkig maken. Appelplukken, puntige cider, pompoentaart, minder zweterig woon-werkverkeer, uitgebreide Halloween-kostuumplanning, denkend aan je honden die rondrollen in gevallen herfstbladeren - wat je ook maar opgewonden voelt.

paniekaanvallen zonder reden

Je kunt zelfs een september maken verlanglijstje vol met eenvoudige kleine dingen die u zou willen doen, zien, eten en drinken. Gebruik dan die opwinding om de angst voor het einde van augustus tegen te gaan.

2. Plan iets om naar uit te kijken

Dit is een andere methode om je angst met opwinding tegen te gaan! Het plannen van iets leuks voor het einde van de maand kan je iets geven om enthousiast over te worden, zelfs voor een tijd waar je minder enthousiast over bent. Als je je down voelt, kun je een lift krijgen door na te denken over wat je hebt gepland en hoe leuk het zal zijn.

Dit kan van alles zijn, van een avondje uit met je vrienden tot een intiem etentje tot een lang weekendje weg . De mogelijkheden zijn eindeloos, zelfs zonder zomerweer en stranden.

3. Gebruik de tijd van verandering in uw voordeel

September is een overgangstijd. Misschien is dit je excuus om een ​​nieuw kapsel uit te proberen, je haar een andere kleur te verven of jezelf te trakteren op een paar nieuwe kledingstukken voor je garderobe (want, weet je, wit is niet toegestaan ​​na Labor Day). Hé, als winkelen op school een van de weinige dingen was die je leuk vond aan terug naar school gaan, lang geleden, dan kun je zelfs wat nieuwe bureaumateriaal voor je kantoor kopen.

hoe werkt emdr-therapie?

Blijf jezelf daar natuurlijk aan herinneren verandering kan een goede zaak zijn - en het hoeft zeker niet altijd eng te zijn. Bovendien heb je de afgelopen september al overleefd. Je hebt dit!

4. Geef u over aan extra zelfzorg

Sta jezelf ten slotte toe om alle emoties te voelen die je voelt. Je gevoelens onderdrukken helpt niet. Als u een vertrouwde vriend of familielid in vertrouwen neemt, zult u erachter komen dat zij zich precies zo voelen als u.

U kunt een dagboek bijhouden om uw gedachten op papier te zetten, uw gemoedstoestand bij te houden, dingen op te schrijven waar u dankbaar voor bent en alles daartussenin. Neem extra lange baden, mediteer, werk aan wat mantra's, haal je oefening fix , wat dan ook stressverminderend zelfzorg methoden werkt het beste voor jou. Je lichaam en ziel hebben die extra TLC nodig.

Uiteindelijk is het gewoon weer een maand

Volg deze tips en je wordt een professional in het bestrijden van de engelen van september. Onthoud dat je deze beangstigingen al eerder hebt doorstaan! Vaak zijn de dingen waar we bang voor zijn lang niet zo erg als we dachten dat ze zouden zijn. Je hebt september al eerder gehaald en je kunt er weer doorheen.

Meer, volgende zomer zal hier zijn voordat je het weet.