Medelevenvermoeidheid voorkomen wanneer u voor uw partner zorgt
Talloze mensen in de Verenigde Staten en daarbuiten hebben te maken met matige tot ernstige psychische stoornissen. Volgens de Angst- en depressievereniging van Amerika , depressie is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van handicaps. Bovendien lijdt 1 op de 13 mensen wereldwijd aan ongerustheid . Bijna 75% van de mensen met psychische stoornissen wordt niet behandeld, waardoor psychische aandoeningen een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen wereldwijd zijn. Het behoeft geen betoog dat de impact breed kan worden gevoeld door degenen om hen heen.
Als je partner dagelijks worstelt met zijn geestelijke gezondheid, kan het voelen alsof je met de geest van die ziekte leeft.
Voor mensen die een geliefde met een psychische aandoening ondersteunen, kan de impact van die aandoening buitengewoon moeilijk zijn om mee om te gaan. De stress die het gevolg is van het consequent ondersteunen van een geliefde kan ervoor zorgen dat u zich uitgeput en uitgeput voelt. Dit is wat psychologen compassiemoeheid noemen, een aandoening die net zo slopend kan zijn als de ziekte waar je partner mee kampt, als je geen maatregelen neemt om dit te voorkomen.
Wat is medelevenvermoeidheid?
Compassievermoeidheid is een aandoening die traditioneel werd ervaren door professionals in de gezondheidszorg. Dit fenomeen kan echter iedereen overkomen die de rol van verzorger op zich neemt. Voor gezinnen die te maken hebben met psychische aandoeningen zoals depressie of angst, kan een verzorger die vaak nadenkt over de beste manieren om hun partner te ondersteunen, soms hun eigen zelfzorg verwaarlozen. Op een gegeven moment kunnen ze het gevoel hebben dat hun tank met ondersteuning leeg raakt. Ze merken dat ze door hun eigen uitgeputte emoties steeds minder in staat zijn om de ondersteuning te bieden die hun partner nodig heeft.
Symptomen van medelevenvermoeidheid
Het American Institute of Stress geeft het volgende aan als enkele van de symptomen die samenhangen met medelevenvermoeidheid:
heb ik het bedrieger syndroom?
- Isolement en verlies van moreel
- Slaap stoornis
- Emotionele intensiteit neemt toe
- Het cognitieve vermogen neemt af
- Gedrag en beoordelingsvermogen verminderd
- Weinig energie en een negatieve stemming
- Verlies van eigenwaarde en emotionele modulatie
- Identiteit, wereldbeeld en spiritualiteit beïnvloed
- Verlies van hoop en betekenis
Als je partner te maken heeft met een aanhoudende psychische stoornis, kan compassievermoeidheid je besluipen wanneer je het het minst verwacht. Het kan zijn dat u enkele van de hierboven genoemde symptomen vertoont en het kan moeilijk zijn om uw geliefde te blijven steunen terwijl hij of zij dagelijks met hun toestand omgaat.
Verschil tussen medeleven Vermoeidheid en burn-out
Volgens het American Institute of Stress, compassion fatigue heeft vergelijkbare symptomen als een burn-out , maar komen uit een andere bron. Burn-out treedt op als gevolg van cumulatieve stress en uitputting, terwijl compassievermoeidheid een direct gevolg is van empathie voor iemand die een traumatische gebeurtenis . Hoewel burn-out optreedt na lange perioden van frustratie, kan medelevenvermoeidheid snel optreden als u wordt blootgesteld aan de stressvolle situatie van iemand anders.
Wanneer u zorgt voor iemand die te maken heeft met angststoornissen of andere psychische aandoeningen, is het mogelijk om medelevende vermoeidheid en burn-out te ervaren als u veel tijd besteedt aan de zorg voor hen of hen te helpen met hun toestand om te gaan. Daarom is het van cruciaal belang dat u de tijd neemt om te decomprimeren en bij te tanken, zodat u de symptomen van zowel de toestand van uw partner kunt vermijden als vermoeidheid door medeleven te verminderen.
Geef prioriteit aan uzelf om medelevenvermoeidheid te vermijden
De sleutel tot het bestrijden van compassievermoeidheid is bewustzijn.
Als u zich ervan bewust bent dat u dun uitgerekt bent, kunt u de nodige stappen nemen om opnieuw te beoordelen uw eigen behoeften . Door dit te doen, creëert u ook een scenario waarin u een nog effectievere hulpverlener kunt zijn voor uw geliefde. Hoewel je er moet zijn om zoveel mogelijk voor je geliefde te zorgen, is het net zo belangrijk dat aan je behoeften aan rust en ondersteuning wordt voldaan.
Overweeg de volgende gedachten om uw hoofd leeg te maken als u medelevend vermoeid bent:
- Geef de situatie de schuld, niet de persoon. Het is niet hun schuld dat ze ziek zijn
- Herinner jezelf eraan dat je je best doet als verzorger voor je dierbaren
- Begrijp dat de pijn en uitputting die u voelt normaal zijn
- Onthoud en herinner jezelf aan alle goede dingen in je leven, je partner en je toekomst samen
Geestesziekte is een allesomvattende en uitputtende kracht in iemands leven. Medeleven-vermoeidheid kan echter net zo uitputtend zijn als je voor een geliefde zorgt, naast de andere verantwoordelijkheden die het leven je met zich meebrengt.
Denk eraan om regelmatig bij uzelf in te checken om compassievermoeidheid te voorkomen, zodat u uw geliefde zo goed mogelijk kunt blijven steunen. Uitputting is niemands vriend.
