Hoe wij geestelijke gezondheid anders zien dan onze vaders
Vaderdag is een geweldige tijd om de overeenkomsten te vieren die ons tot familie maken, en de verschillen die ons tot individuen maken. Als kinderen keken we naar vader voor kracht en begeleiding bij tegenslagen in het leven. Maar wie zorgde er voor hen?
Voor sommige vaders hebben stigmatisering en giftige mannelijkheid hen mogelijk weerhouden van genezing die ze zo hard nodig hadden. In de Verenigde Staten, 6 miljoen mannen lijden aan depressies . Mannen sterven door zelfmoord 3,5 keer meer dan vrouwen. Maar alleen een op de vier zoekt hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Het gesprek verschuift echter, aangezien geestelijke gezondheid een veelbesproken onderwerp is geweest in 2018. De hoop is dat we mannen kunnen aanmoedigen om de hulp te zoeken die ze nodig hebben door het generatiestigma rond geestelijke gezondheid aan te pakken. We vroegen onze mannelijke therapeuten en collega's hoe zij anders tegen geestelijke gezondheid aankijken dan hun vaders. Dit is wat ze te zeggen hadden.
Hoe onze opvattingen verschillen van onze vaders
Mogelijkheid om het gesprek te voeren
'Ik voel me meer op mijn gemak als ik over moeilijke persoonlijke kwesties praat dan dat van mijn vader, en ik begrijp waarom. Voor mannen van zijn generatie was praten over psychische problemen taboe en werd het gezien als een zwakte. Nu zijn discussies over depressie, angst en stress gesprekken die ik op mijn gemak heb met familie en goede vrienden. Jongere generaties moeten doorgaan met het afwerpen van stigma's die ons welzijn als moderne samenleving belemmeren. '
het effect van sociale media op de geestelijke gezondheid
Dr. Neil Leibowitz, Chief Medical Officer bij Talkspace, New York
De onwillige steun van mijn vader hielp me om therapeut te worden
“Ik was een van de eerste mannen in mijn familie die niet met mijn handen werkte of in het leger diende. Mijn vader moest zich aanpassen aan het idee dat ik psychotherapeut zou zijn, omdat het in vergelijking daarmee niet als een eerbaar beroep werd beschouwd. Toen ik problemen had toen ik jong was, geloofde hij niet dat [therapie] mij ook zou helpen, maar hij betaalde zeker voor mij om te gaan. Het blijkt dat het een grote invloed op me heeft gehad, tot het punt dat ik besloot het als mijn carrière na te streven. We zien het nu oog in oog, en het is geweldig om te weten dat hij mijn beroep waardeert. Gelukkige vaderdag, papa! '
Jacob Slagle, LMFT, Talkspace Therapist, Oklahoma
Bereid zijn om het probleem te erkennen
'Mijn vader begreep dat er psychische problemen bestonden, maar hij vermeed ze rechtstreeks te erkennen, onderdrukte ze en geloofde dat ze alleen door wilskracht konden worden geëlimineerd. Hij had weinig inzicht in zijn eigen emotionele en mentale landschap.
Daarentegen geloof ik dat het pad naar verbetering van de geestelijke gezondheid relationeel is, en ook de bereidheid vereist om erkennen en, doorlopend, aandachtig getuigenis afleggen van iemands gedachten en gevoelens, hoe ongemakkelijk ook. ''
Chris, Talkspace
Bemannen versus eruit halen
“Mijn vader heeft geestelijke gezondheid nooit als een probleem per se gezien. Hij geloofde dat alles wat je hoefde te doen was ‘man up’ en het gewoon weg te poetsen. Hij had ook niet het gevoel dat praten over zijn emoties iets beter zou maken. Ik zie het als een proces. Emoties kunnen niet eeuwig duren, maar onze gedachten over die emoties moeten worden uitgesproken. Als we onszelf kunnen horen praten over onze problemen en emoties, kunnen we ze beter begrijpen, een tweede gezichtspunt krijgen van iemand zonder andere gevestigde belangen (meestal een therapeut), en niet alleen die onverwerkte gedachte in ons hoofd laten blijven. '
Steve Bisson, LMHC, Talkspace Therapist, Massachusetts
hoe pornoverslaving te behandelen?
Combinatie van lichamelijke en geestelijke gezondheid
“Mijn opvattingen over geestelijke gezondheid verschillen van mijn vader omdat hij gelooft dat met een goed dieet en lichaamsbeweging en een gematigd stressniveau, geestelijke gezondheid gewoon op zijn plaats valt. Ik denk aan de andere kant dat het meer iets is waar je actief aan moet werken, en al die dingen helpen, maar zijn zeker niet de remedie. Ik denk dat veel mannen in mijn generatie dat beseffen en daardoor meer in contact komen met hun emoties. '
Alex, Talkspace
Aanvaardbaar zijn voor kwetsbaarheid
'Mijn vader erkende geestelijke gezondheid niet. Hij toonde geen emotie. Hij verwachtte dat iedereen gewoon zou handelen of het was een teken van zwakte. Dus ik leerde later dat het oké is om gevoelens te uiten en te delen en kwetsbaar te zijn ... '
Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace Therapist, New York
Beschikbaarheid van informatie over geestelijke gezondheid
“Over het algemeen geloof ik dat toegang tot informatie en oplossingen over geestelijke gezondheid en de afnemende blootstelling aan stigma's de belangrijkste verschillen zijn tussen de twee generaties.
Mijn vader - en de meeste van mijn uitgebreide familie - vertrouwen voornamelijk op hun geloof om hen door moeilijke tijden heen te helpen. Na psychologie gestudeerd te hebben, is mijn benadering van persoonlijke kwesties meer wetenschappelijk en methodologisch. In eerste instantie bestonden er geen gesprekken over geestelijke gezondheid, maar ik geloof dat mijn openheid voor mijn eigen uitdagingen de deur heeft geopend. Hoewel ik als ouder zeker weet dat het moeilijk is om te beseffen dat deze uitdagingen deel uitmaken van het dagelijkse leven van uw kind. We leren nog steeds van onze ouders, maar ze kunnen veel van ons leren. '
Josh, Talkspace
Me begeleiden als therapeut
'Ik geloof dat het gebruik van gezond verstand en rede door mijn vader mijn therapeutische stijl heeft beïnvloed; veel van wat we doen, kan gewoon als gezond verstand en rede worden beschouwd. '
Mark Ziegenbein LIMHP, Talkspace Therapist, Nebraska
Check in op papa deze vaderdag
Vaderdag is een tijd om waardering te tonen voor alles wat onze vaders hebben gedaan. Maak van deze gelegenheid gebruik om contact met hem op te nemen en hem te laten zien dat het oké is om open en eerlijk te zijn bij het bespreken van de beproevingen waar jullie beiden mee te maken hebben. Dat is tenslotte waar vaders voor zijn: om ons te helpen vangen als we vallen. Het wordt tijd dat we de gunst teruggeven.
Als u problemen heeft in uw relatie met uw vader,. Als je vader je steun nodig heeft, geef hem dan therapie.
