Hoe afscheid te nemen: 5 tips om de therapie te beëindigen

Wanneer iemand in therapie gaat en een relatie met zijn therapeut begint, of het nu online of offline is, is het laatste waar die persoon aan denkt te vertrekken.

- door Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace Therapist & Head of Clinical Development

Maar, net als bij alle relaties, komt er een tijd om afscheid te nemen en het is hoe ze ervoor kiezen om het aan te pakken dat er echt toe doet. Laten we eerlijk zijn, veel beëindigingen van relaties hebben de neiging negatief te zijn; denk aan uiteenvallen, overlijden en echtscheiding. Het kunnen zelfs de redenen zijn waarom iemand überhaupt naar therapie komt. Maar het goede nieuws is dat het absoluut mogelijk is om de therapie met een positieve noot te beëindigen en het zal de tijd die u besteedt aan het ontvangen ervan verrijken!

Het beëindigen van een therapeutische relatie kan iemand ook helpen zijn andere relaties met meer succes te beëindigen. Dat komt omdat de relaties van mensen met hun therapeuten vaak een afspiegeling zijn van de relaties die ze buiten de therapie hebben, en sommige van deze personen hebben misschien nooit een relatie op goede voet verlaten. Hoewel ze dat misschien hebben geprobeerd, kregen ze waarschijnlijk een slecht of schuldig gevoel omdat ze eruit wilden. Therapie, evenals de ervaring om het met een positieve noot te beëindigen, kan een corrigerende emotionele ervaring bieden die het individu zal helpen om met soortgelijke veranderingen in het leven om te gaan.

hoe help ik iemand met een depressie?

Stel dat u het gesprek vermijdt door simpelweg de therapie te staken, dan mist u een waardevolle kans om een dieper niveau van genezing te ervaren. En omdat het buitengewoon jammer zou zijn als dat gebeurt, volgen hier enkele tips om de therapie op goede voorwaarden te beëindigen.

stadia van dood en sterven

Zoek uit waarom je weg wilt gaan.

Verveel je je? Denk je dat je therapeut niet goed bij je past? Wordt het een beetje heftig en wil je op hol slaan? Of heb je je doelen bereikt en voel je je beter?

Stop niet abrupt.

Respecteer de belofte die u aan uzelf en het therapeutische proces heeft gedaan. Het is goed om de relatie die u met uw aanbieder van geestelijke gezondheidszorg heeft opgebouwd, te eren en verantwoordelijk te zijn. Houd er rekening mee dat therapeuten oprecht bezorgd zijn om hun cliënten en zich vaak afvragen wat er gebeurt als ze plotseling 'afhaken'. Ze houden ook uw tijdslot vast, zodat andere mensen hulp missen.

Praat erover.

Zelfs als iets je dwars zit of je een beetje ongemakkelijk laat voelen, probeer je bezorgdheid te uiten in plaats van abrupt te verdwijnen. Therapeuten zijn zich bewust van de verschillende situaties die zich kunnen voordoen en zijn opgeleid om u te helpen ermee om te gaan. Het maakt deel uit van wat we doen.

Wees eerlijk.

Als iets niet voor u werkt, wees dan direct. In elke relatie kunnen conflicten en misverstanden ontstaan. Nogmaals, therapeuten zijn opgeleid om dit te verwachten. Als je er samen doorheen kunt werken en een goede oplossing kunt vinden, kun je de relatie echt versterken, waardoor je vaardigheden ontwikkelt en opbouwt die je kunnen helpen op andere gebieden van je leven.

Plan voor het einde in het begin.

De therapie eindigt en er is absoluut geen reden om dit feit te ontkennen. We willen dat u zich beter voelt. Daarom is het goed om te praten over uw verwachtingen en doelen, evenals uw financiële situatie en hoe u wilt dat de therapie eindigt.
En houd er rekening mee dat als u op een bepaald moment in de toekomst hulp nodig heeft, u op een later tijdstip weer contact kunt opnemen met uw therapeut. Goede therapeuten laten de deur open voor deze mogelijkheid.