Hoe het negeren van lichamelijke gezondheid van invloed is op uw geestelijke gezondheid (en hoe u beide kunt verbeteren)

Zonnige dagen, warmere temperaturen, barbecues en zwembadfeesten zijn slechts een paar dingen waar je aan denkt als iemand de maand juni noemt. Wist je echter dat juni toevallig ook de gezondheidsmaand voor mannen is? Om deze tijd te eren en mensen bewust te maken van de problemen waarmee mannen worden geconfronteerd, delen we enkele tips over hoe dat te doen luister naar je lichaam wanneer het je vertelt dat er iets niet klopt. De reden? Als u niet lichamelijk voor uzelf zorgt of anderen niet aanmoedigt om voor zichzelf te zorgen, kan dit leiden tot slechte geestelijke gezondheidsresultaten. Er wordt geschat dat 1 / 3e van degenen met chronische ziekten lijdt aan een depressie . Blijf lezen voor manieren waarop u lichamelijk en geestelijk gezond kunt blijven en deze positiviteit kunt verspreiden naar andere mannen in uw leven.

Stop met het vermijden van routinecontroles

Het is geen geheim dat mannen minder snel naar een dokter gaan dan vrouwen, en dat lijkt ook zo te zijn veel verschillende redenen , waarvan sommige het gevoel hebben dat ze 'het uit de weg kunnen gaan', of zelfs bang zijn voor het nieuws dat ze misschien ontvangen, het is tijd om dat specifieke stigma uit te wissen. Vermijd uw arts Vooral wanneer uw lichaam u probeert te vertellen dat er iets mis is, is dit een van de ergste dingen die u kunt doen voor zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid. De angst die velen voelen om naar de dokter te gaan, inclusief het negeren van een teken of symptoom en de hoop dat het zal verdwijnen - terwijl het in werkelijkheid onbehandeld blijft - verergert het probleem alleen maar. En de angst.

heb ik een quiz over verlatingsangst?

Naast het bezoeken van hun arts voor routinecontroles, zouden mannen dat ook moeten zijn thuis zelfonderzoeken waardoor ze beter op hun lichaam kunnen afstemmen en misschien zelfs een rol spelen bij het redden van levens! Als je constant bang bent dat er fysiek iets mis met je is, kan dat gevoelens van diepe stress en angst opwekken, maar als je een arts raadpleegt om een van deze zorgen weg te nemen, kun je je geruststellen.

Voer de moeilijke gesprekken

Het behouden van het communicatielijnen open is cruciaal in elke relatie, vooral als het gaat om die moeilijke gesprekken met je mannelijke vrienden. Het maakt niet uit hoe vaak je het gevoel hebt dat je tegen een muur bent gestoten over een bepaald onderwerp met betrekking tot lichamelijke of geestelijke gezondheid, het is belangrijk dat je de communicatielijnen open houdt. Deze gesprekken variëren in onderwerp, maar het idee om ze uit te praten blijft hetzelfde.

Iedereen kampt met zijn eigen worstelingen, maar hulp zoeken is de eerste stap om het probleem op te lossen. Misschien staat je mannelijke vriend bijvoorbeeld onder grote druk op het werk en heeft hun stress invloed op hun vermogen om seksueel te presteren. Hoewel het een moeilijk gesprek kan zijn, moet u hen aanmoedigen om een arts te bezoeken die de te behandelen medicijnen kan bespreken erectiestoornissen en zorg voor een stressmanagementplan.

Als je vriend (in) het punt nog niet heeft bereikt waarop hij of zij zich prettig voelt om persoonlijk met iemand te praten, zijn er een aantal online therapie-opties die een therapeut binnen handbereik .

Hoewel u zich in het begin misschien ongemakkelijk voelt, kan het aangaan van deze gesprekken uw relatie met uw geliefde versterken en u onderweg een en ander helpen!

Zorg voor een gezond dieet

Het voedsel dat we eten, voedt niet alleen ons lichaam, maar ook onze geest. Door een gezond dieet vol fruit, groenten, eiwitten en andere noodzakelijke voedingsstoffen aan te houden, loopt u een lager risico op het ontwikkelen van chronische ziekten. Daarnaast is er een verband tussen gezond eten en je mentaal goed voelen .

Goed gemoedstoestand, zoals ze vaak worden genoemd, bevordert de groei van gezonde bacteriën die de productie van neurotransmitters positief beïnvloeden. Omdat uw maagdarmkanaal de thuisbasis is van miljoenen van deze neurotransmitters, die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van positieve berichten van uw darmen naar uw hersenen, wilt u deze in goede conditie houden! Er zijn aanwijzingen dat vasthouden aan een gezond dieet zorgt voor minder stemmingswisselingen.

Of u het nu beseft of niet, uw lichamelijke gezondheid kan een grote invloed hebben op uw geestelijke gezondheid. Daarom is het zo belangrijk om naar uw arts te gaan, uw gezondheidsproblemen kenbaar te maken en gezond te blijven eten. Als het erom gaat uw mentale en fysieke gezondheid onder controle te houden, helpt het zo proactief mogelijk zijn om uw risico op lijden op de lange termijn te verminderen en uw geest en lichaam jarenlang gezond te houden.