Toegang hebben tot een therapeut is belangrijker dan uw lidmaatschap van een sportschool

Oefening is een waardevol onderdeel van uw toolkit voor geestelijke gezondheid, maar het kan niet de enige tool zijn. Zou je proberen een huis te bouwen met alleen een hamer? Nee! Je hebt een verstekzaag, een waterpas en een boormachine nodig - en dat is nog maar het begin.
Denk aan werkers in de geestelijke gezondheidszorg als algemene hersencontractanten. Ja, een hamer is handig, maar het is een klein onderdeel van eengrootbaan. We zullen je nooit aanraden om je lichamelijke gezondheid te negeren, maar bij een lidmaatschap van een sportschool hoef je nooit je emotionele behoeften opzij te schuiven.
Als je een krap budget hebt, kun je zelfs overwegen om therapie te kiezen boven een duur sportschoollidmaatschap. Dit is waarom toegang hebben tot een therapeut belangrijker is.

U kunt trainen zonder trainer - maar u heeft een professional nodig voor therapie

Geen enkele professional in de geestelijke gezondheidszorg zal dat doenooitzeg dat lichaamsbeweging niet belangrijk is. Maar je hersenen trainen is net zo belangrijk als je geest trainen: lichaamsbeweging vermindert angst en depressie enookzorgt voor sociale interactie, stimuleert zelfredzaamheid en dient als welkome afleiding.
Maar lichaamsbeweging doet dat niethebbengeld kosten. Je kunt hardlopen in het park of wandelen met een vriend. Je kunt je aansluiten bij een recreatief sportteam dat ongeveer een keer per week volleybal speelt, of genieten van het buitenleven door te wandelen in het dichtstbijzijnde natuurreservaat.
Therapie vereist echter een professional. Chatten met je vrienden verlicht een deel van je mentale belasting, maar een ongetrainde luisteraar kan je niet wijzen op je gebrekkige logica of je nieuwe methoden leren om met stress om te gaan. Er is een reden waarom therapeuten een eerlijke vergoeding verdienen voor hun diensten. Ze hebben jarenlang de hersenen bestudeerd en kunnen die kennis gebruiken om u te helpen zich beter te voelen.

Uw therapeut houdt u en uw vorderingen in de gaten

Natuurlijk zullen sommige kleine, hyperlokale sportscholen je een sms sturen als je drie weken op rij hebt gemist. Maar over het algemeen is vertrouwen op een sportschool om uw mentale gezondheid te verbeteren een onvoorspelbaar voorstel waarvoor eenveelvan discipline.
Zoals we al zeiden: lichaamsbeweging is goed voor je . Maar je hebt een consistente routine nodig om de voordelen te ervaren, en het vaststellen van die consistente routine terwijl je worstelt met een psychische stoornis kan een uitdaging zijn. Ja, dat zou je doenLeuk vindenelke dag verschijnen, maar aandoeningen zoals depressie veroorzaken vaak apathie en anhedonie. (Dat betekent een onvermogen om plezier te voelen - zelfs trainenmeermoeilijk.)
Een therapeut helpt u weer op het goede spoor te komen. Als je mentale gezondheid eenmaal in goede conditie is, wordt het opzetten van een consistente sportschoolroutineveeleenvoudiger.

welke van de volgende statistische gegevens zijn niet nauwkeurig met betrekking tot schizofrenie?

Een therapeut zal u helpen tijdens noodsituaties op het gebied van geestelijke gezondheid

Voor kleine psychische problemen, zoals een bijzonder stressvolle dag of een aanval met slecht nieuws, kan lichaamsbeweging een oplossing zijn. Een lange, zware vlucht kan de perfecte plek zijn om je angsten en angsten te overwinnen. Maar als je echt mentaal worstelt, zal een lidmaatschap van een sportschool je niet helpen om op de lange termijn beter te worden.
Een therapeut is een reddingslijn wanneer uw psychische aandoening het ergst is. Om optimaal gebruik te maken van die levenslijn, wil je consequent met iemand samenwerken. Een therapeut die goed bekend is met de manier waarop uw specifieke geestelijke gezondheidsprobleem zich voordoet, kan immers hulp bieden die uniek is voor uw situatie.
Denk niet aan noodsituaties op het gebied van geestelijke gezondheid als slechts droevige dagen. Noodsituaties op het gebied van de geestelijke gezondheid kunnen zelfbeschadiging of zelfmoordgedachten omvatten, waarvoor de hulp van een deskundige nodig is. Een therapeut die u vertrouwt, kan u helpen deze uitdagingen te overwinnen.

Een lidmaatschap van een sportschool kan u niet doorverwijzen naar een psychiater

Soms heb je meer nodig dan alleen psychotherapie. Als uw depressie of angst aanhoudt of u wordt gediagnosticeerd met een ernstigere psychische aandoening, zoals een bipolaire stoornis, moet u mogelijk onderzoek doen farmaceutische interventie . Hoe goed bewegen ook is, de meeste verzekeraars hebben een verwijzing nodig om met een psychiater te praten. Je lidmaatschap van een sportschool kan absoluut nietdat.
Laat u door uw behoefte aan medicatie niet laten denken dat u gefaald heeft. U niet! Een professional in de geestelijke gezondheidszorg is opgeleid om te bepalen wanneer uw behoeften aanvullende therapieën vereisen, zoals medicijnen. Als u geen budget heeft om met een professionele therapeut te werken, weet u nooit welke opties er voor u beschikbaar zijn.
Therapeuten zijn opgeleid om het grotere plaatje van uw geestelijke gezondheid te zien. De kans is groot dat uw therapeut meer lichaamsbeweging aanbeveelt als onderdeel van uw herstelplan, maar dat lidmaatschap van de sportschool werkt samen met meditatie, gezond eten, zelfzorg, zelfverzachtende technieken en (natuurlijk!) Regelmatige therapie.