Hoe depressie mijn band met mijn zoon versterkte

zwarte vader troostende zoon

Mannen zoeken statistisch gezien minder vaak dan vrouwen hulp voor geestelijke gezondheid. Vieren Men's Health Week we hebben kwesties belicht die specifiek verband houden met mannen en hun geestelijke gezondheid.





Het was mijn grootste angst. Ik heb de kans gemist om mijn 15-jarige zoon te helpen toen hij mij het hardst nodig had.

hoe je als volwassene vrienden kunt ontmoeten

In 2015 heb ik het ergste meegemaakt depressie van mijn leven. Het voelde alsof ik me in een donkere en bodemloze put bevond. Ik voelde me ver verwijderd van mezelf en mijn familie. Dagen gingen voorbij en mijn belangrijkste familie-interactie was stilletjes aan de eettafel zitten met mijn hoodie over mijn hoofd getrokken.





Een van de eden die ik mezelf heb gezworen toen ik jonger was, was dat ik de lessen uit mijn vroege ervaringen met depressie zou gebruiken om het leven van mijn kinderen beter te maken. Tegelijkertijd werd ik geconfronteerd met mijn depressie, maar mijn zoon werd geconfronteerd met zijn eigen depressie als gevolg van gepest worden op school.

Als ik aan dat seizoen van mijn leven denk, zou ik willen dat ik nu wat helderder had kunnen denken. Misschien had ik zijn tekens kunnen opvangen en hem kunnen steunen? Misschien had hij het gemakkelijker gehad als we meer hadden gepraat?



Een deel van mij voelt alsof ik mijn zoon in de steek heb gelaten. Ik miste hem te helpen omdat ik verdwaald was in mijn eigen depressie.

Als u een ouder bent met een psychische aandoening, is het een valstrik om uzelf de schuld te geven als uw kind worstelt met een psychische aandoening of verslaving . Je geest zal je vertellen dat het jouw schuld is dat je genetica de situatie heeft veroorzaakt.

Onderzoek bevestigt dat dit gedeeltelijk waar is. Een recensie van de Stanford School of Medicine stelt dat:

'Als iemand een ouder of broer of zus heeft met een ernstige depressie, heeft die persoon waarschijnlijk 2 of 3 keer meer kans op het ontwikkelen van een depressie dan de gemiddelde persoon (of ongeveer 20-30% in plaats van 10%).'

Wat we moeten onthouden, is dat ouders dragen ook bij aan de positieve geestelijke gezondheid van hun kinderen wanneer we:

  • Luister en bied ondersteuning
  • Zorg voor een stabiele, gestructureerde woning met gezonde waarden
  • Leer gezonde coping-benaderingen en model dat veerkrachtig is
  • Versterk het belang van school
  • Benadruk kansen voor groei en positieve uitdagingen
  • Verbind onszelf en onze gezinnen met belangrijke waarden, passies, of met geloof of cultuur

Terwijl ik door mijn depressie heen kwam en me een beetje beter begon te voelen, besefte ik dat mijn zoon hulp nodig had. Ik heb een raadgever en reed hem naar zijn afspraken.
Terwijl hij aan zijn eigen depressie werkte, had ik moeite om te beslissen of ik hem over mijn ervaring zou vertellen. Zou het een vorm van ondersteuning of een last voor hem zijn?

Als je met geestelijke gezondheidsproblemen , is een van de uitdagingen waarmee u te maken krijgt hoeveel u met uw kinderen moet delen. Als je te veel deelt, ben je bang dat je ze misschien overbelast. Aan de andere kant kan het vertellen van uw verhaal uw kinderen zich meer bewust maken van hun eigen gemoedstoestand en kunnen ze zich meer op hun gemak voelen om hulp te vragen.

Mijn beide kinderen waren pubers en ze konden elke dag de tekenen van mijn ziekte zien. Het was een gemakkelijke beslissing om ze te vertellen waar ik voor stond.

Schrijver en creativiteitscoach Ryan Hall groeide op met ouders waar beiden bij woonden verslaving en psychische aandoeningen. Hij denkt dat in plaats van dat het een tekort is, de geestesziekte en verslaving van een ouder er een kan zijn kans .

'Je jeugd kan zien dat hoewel je misschien een moeilijke tijd in je leven doormaakt, je je er niet door laat verslaan', zei Hall. 'En als je kwetsbaarheid voor je kinderen modelleert, denk ik dat het kinderen en jonge volwassenen echt kan ondersteunen in hun eigen strijd tegen hun eigen demonen.'

heeft sociale media invloed op de geestelijke gezondheid?

Wanneer ouders stappen ondernemen om zichzelf te helpen, creëren ze een positieve erfenis voor hun kinderen. Door mijn depressie was ik misschien aanvankelijk minder emotioneel beschikbaar, maar het was nog steeds een ervaring die ik deelde met mijn zoon.

Het delen van een depressie heeft ons dichter bij elkaar gebracht omdat we met dezelfde worstelingen te maken hebben gehad. We hebben nu een gemeenschappelijke taal. Hij zegt dat het hem gemakkelijker heeft gemaakt om hulp te vragen en dat hij me beter begrijpt.

Toen ik opgroeide, voelde ik me opmerkelijk losgekoppeld van mijn vader, en een van de dingen die ik besloot te doen, was een betere band met mijn kinderen krijgen. Ik had nooit gedacht dat het zou komen door onze gemeenschappelijke ervaring met depressie.

Schrijver en docent psychiatrie Steve Colori heeft een uniek verhaal over het overwinnen van de negatieve effecten van schizoaffectieve stoornis. Hij geeft aan dat de kwetsbaarheid van zijn ouders hem ertoe zou hebben aangezet om eerder hulp te zoeken.

'Ik had het gevoel dat ik perfect moest zijn en ik was er niet aan gewend dat ouders hun zwakheden en / of fouten toegaven,' zei Colori. 'Als ze dat zouden hebben gedaan, denk ik dat het voor mij een forum zou hebben achtergelaten om dat ook te doen en mogelijk hulp te zoeken bij de therapie.'

Door me open te stellen over mijn depressie, heb ik mijn zoon aangemoedigd om hulp te zoeken wanneer hij die nodig heeft. Als vader is dat misschien wel een van de grootste geschenken die ik kan bieden.