De emotionele impact van frequente bewegingen tijdens de kindertijd

Tegen de tijd dat ik 12 jaar oud was, was ik 10 keer verhuisd - meer als je de afzonderlijke verhuizingen meetelt die mijn ouders maakten nadat ze uit elkaar gingen. Mijn ouders waren hippies (of beatniks, als je het mijn moeder vraagt), altijd in voor avontuur, en altijd in de hoop dat een verandering van plaats hun problemen zou oplossen en hen gelukkig zou maken.

In zekere zin zie ik de bewegingen die we maakten toen ik een kind was als onderdeel van een wilde, interessante, mooie rit. Maar meestal haatte ik verhuizen, en ik beschouw de bewegingen die mijn familie maakte als symptomatisch voor hun impulsieve, onstabiele gedrag - en ten minste een van de triggers van mijn levenslange angst- en paniekstoornis.

Melissa Moreno, LCSW-R, een Talkspace-therapeut, is het ermee eens dat frequente bewegingen in de kindertijd bij sommige kinderen kunnen bijdragen aan angst. 'Regelmatige bewegingen kunnen een aantal ongemakkelijke gevoelens oproepen, zoals angstgevoelens en invloed hebben op iemands vermogen en verlangen om relaties op te bouwen en te onderhouden', vertelde ze me. 'Sommige individuen koppelen frequente bewegingen aan een lagere tevredenheid over het leven en een slechter psychologisch welzijn.'

voor- en nadelen van antidepressiva

Tot 2010 studie gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology kwam tot vergelijkbare conclusies. In de studie werd specifiek gekeken naar de langetermijneffecten die herhaalde bewegingen hadden zodra kinderen volwassen waren. De onderzoekers ontdekten dat hoe vaker een kind bewoog, hoe groter de kans was dat het gevoelens van ongeluk en ontevredenheid rapporteerde, evenals minder goede sociale relaties in het algemeen - en dit was zelfs na correctie voor factoren zoals leeftijd, geslacht en opleidingsniveau. .

Dit is natuurlijk geen algemeen verschijnsel, en sommige kinderen gedijen ondanks veelvuldige kinderbewegingen. Een van de meest interessante aspecten van het onderzoek uit 2010 was dat de onderzoekers ontdekten dat het eigenlijk de meer introverte kinderen waren die het het slechtst deden tijdens frequente bewegingen, en de meer extraverte kinderen die floreerden.

'Veel verhuizen maakt het moeilijk voor mensen om langdurige hechte relaties te onderhouden', zei de hoofdauteur van het onderzoek, Shigehiro Oishi, PhD. “Dit is misschien geen serieus probleem voor uitgaande mensen die snel en gemakkelijk vrienden kunnen maken. Minder uitgaande mensen vinden het moeilijker om nieuwe vrienden te maken. '

Ik heb altijd gedacht dat mijn introverte, gevoelige persoonlijkheid een van de redenen was waarom ik moeite had met bewegen. Dit was zeker het geval toen ik de schoolleeftijd inging en een zinvolle vriendschap begon te vormen. Als iemand die over het algemeen verlegen was, kostte het me een tijdje om vrienden te maken. En toen - om ze bij ons weg te laten rukken - was inderdaad pijnlijk.

Nu, als moeder van twee zoons, heb ik misschien de tegenovergestelde benadering van verhuizen gevolgd dan mijn eigen ouders. We zijn maar één keer verhuisd sinds mijn oudste tien jaar geleden werd geboren, en dat was maar een paar kilometer verderop naar een groter huis, wat zijn schoolopleiding of zijn leven niet onderbrak. Het kan echter zijn dat we over een paar jaar weer moeten verhuizen, en ik heb lang en hard nagedacht over hoe ik die overgang het gemakkelijkst kan maken voor al mijn kinderen - vooral mijn oudste, die veel van dezelfde gevoeligheden heeft als toen ik opgroeide.

Melissa Moreno kon een aantal geweldige tips geven om de stress van verhuizen beter beheersbaar te maken voor kinderen - en ik zal ze zeker goed gebruiken als mijn familie weer verhuist.

Toegang tot individuele behoeften

Bovenal moedigt Moreno alle ouders aan om toegang te krijgen tot de behoeften van hun individuele kind en om voor hen te zorgen terwijl het gezin de overstap maakt. 'Elk kind en gezin heeft andere behoeften en verlangens en niet alle overgangen zijn hetzelfde, dus ik moedig je aan om gedurende deze tijd geduld te hebben met jezelf en je kind', vertelde ze me.

Emotionele voorbereiding

Daarnaast moedigt ze gezinnen aan om zich emotioneel op de verhuizing voor te bereiden. Bezoek het nieuwe gebied waar u naartoe gaat verhuizen. Bezoek zowel de school als de buurt. Doe onderzoek naar spannende nieuwe dingen die uw gezin misschien leuk vindt om in de buurt te doen, waaronder lokale bezienswaardigheden, musea en pretparken.

duloxetine bijwerkingen gewichtstoename

Vier waar je bent geweest

Zorg er dan voor dat u vóór de verhuizing op de een of andere manier de plaats herdenkt waar u zich verplaatst. U kunt bijvoorbeeld een foto- of geheugenboek maken om mee te nemen. Zorg er bovendien voor dat u een plan heeft zodat u in contact kunt blijven met vrienden. Moreno stelt voor om maandelijks plannen te maken om met je vrienden te Skype, of om contact te houden via e-mail, brieven of sociale media.

Als je je eenmaal op de nieuwe plek hebt gevestigd, kan het deelnemen aan gemeenschapsactiviteiten sommige kinderen helpen te acclimatiseren, zegt Moreno, en het kan erg nuttig zijn om nauw contact te houden met hun nieuwe leraren tijdens de overgang naar de nieuwe schoolomgeving.

Moreno stelt ook voor dat u waar mogelijk wijst op de waardevolle aspecten van verhuizen. 'Het kan voor een ouder nodig zijn om hun kind erop te wijzen dat er veel waarde en levenslessen in de verhuizing waren, zoals het ontmoeten van een nieuwe vriend die hen iets heeft geleerd.'

hoe stressniveaus te meten

Het is echter ook belangrijk om eventuele moeilijke gevoelens van uw kind te erkennen. 'Praat over de gevoelens die deze periode naar voren brengt en vraag om hulp wanneer dat nodig is', zegt Moreno. 'Overgangen kunnen moeilijk en begripvol zijn, en als u over deze gevoelens praat, kan uw kind zijn gedachten en gevoelens beter begrijpen.'

Als uw kind extra hulp nodig heeft om deze gevoelens op te lossen, kan het nodig zijn om contact op te nemen met een schooladviseur of therapeut, en dit kan een gevoelig kind echt helpen om voorzichtig door de overgang te gaan.

Hoewel ik mijn ouders niet helemaal de schuld geef, zou ik wel willen dat ik wat meer handen had vastgehouden, en misschien wat psychologische hulp tijdens die frequente bewegingen die ik in mijn kindertijd heb meegemaakt. Het goede nieuws is dat ik uiteindelijk de hulp kreeg die ik nodig had, en ik heb een aantal fantastische therapeuten gehad die me hebben geholpen om door een groot deel van mijn instabiliteit uit mijn kindertijd heen te komen.

Ik zie nu dat, hoewel ik mijn veelvuldige jeugdbewegingen niemand anders zou toewensen, er een soort veerkracht was die ik opbouwde als reactie op de tegenslag die ik heb meegemaakt - en die veerkracht is iets waar ik trots op ben en dat mij vormt op krachtige, positieve manieren tot op de dag van vandaag.