Bent u depressief of is iets anders het probleem?

Je bent misschien depressief, maar je kunt ook verdriet, verdriet, verdriet ervaren of verlangen naar iets dat je mist. Weet jij hoe je het verschil kunt zien?

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van dit populaire gezegde: depressie is naar binnen gekeerde woede. Het betekent dat de woede die je van binnen misschien vasthoudt nergens heen kan - het woekert gewoon van binnen. Net zoals onverteerd voedsel bedorven kan worden, kan de woede evolueren naar depressie. U kunt zich lusteloos en saai voelen, nergens in geïnteresseerd, inclusief het opstaan. Misschien merk je dat je huilt, of humeurig en prikkelbaar bent. Uw geslachtsdrift kan tot niets zijn teruggebracht en u kunt zich suïcidaal voelen.

In een poging de situatie te verhelpen, moet u waarschijnlijk ons medisch advies inwinnen en krijgt u mogelijk een aantal antidepressiva voorgeschreven. Deze medicijnen zullen waarschijnlijk nuttig blijken, omdat ze de chemie van je hersenen veranderen, die door de onderdrukte woede die je hebt gevoeld, verstoord is geraakt. Maar de medicijnen helpen alleen de symptomen te verlichten; ze nemen de oorzaak niet weg.

De vraag is dus: ben je depressief of zorgt iets anders ervoor dat je je zo voelt?

Er is nog een gezegde: onder woede schuilt verdriet. Het betekent in wezen dat onze woede in feite een uiting is van verlies of onopgelost verdriet - wat volkomen logisch is, aangezien de tweede fase van verlies en verdriet woede is.

hoe de diagnose angst te krijgen

Zoals beschreven door Elizabeth Kubler-Ross zijn de vijf stadia van verlies en verdriet ontkenning, woede, onderhandelen, neerslachtigheid en acceptatie. Deze stadia zijn niet noodzakelijk lineair en kunnen in verschillende verschuivingssequenties voorkomen. Ook suggereert huidig onderzoek dat er een zesde fase is - de fase van 'verlangen'. Het verlangen is een krachtig gevoel, dat de andere stadia kan doordringen als een onderliggende realiteit die wordt ervaren als een gat in ons hart - iets dat ontbreekt en wat we wanhopig willen. Deze gevoelens betekenen niet noodzakelijk dat u depressief bent, maar ze houden zeker verband met depressie.

Ik zou willen suggereren dat de vierde fase eigenlijk verdriet is, niet depressie, die, wanneer uitgedrukt, direct tot acceptatie leidt. Depressie zelf is niet bepaald een natuurlijke emotie. Het is een vervorming van verdriet en verdriet, die voortkomt uit verlies. Het verschil tussen verdriet en depressie is dat verdriet zijn beloop heeft, terwijl depressie jaren en jaren kan aanhouden. Ons verlies kan van alles zijn: een persoon, een verbrijzelde droom of iets materieel. En we kunnen er enorm naar verlangen dat die persoon of droom terugkomt.

Het is oké om je depressief te voelen.

Ons leven kent veel verliezen en we zijn vaak geconditioneerd om onze verliezen op een stoïcijnse manier te behandelen, waarbij we onszelf de natuurlijke reactie van verdriet onthouden. Onze cultuur is ook nogal onbekwaam in het begrijpen van de energie die voortkomt uit woede en hoe individuen die vatbaar zijn voor woede, deze het beste kunnen uiten en daarom loslaten.

thuisblijven moeder is deprimerend

Woede over verlies kan snel plaatsmaken voor verdriet als we het verdriet en verdriet begrijpen en laten ontrafelen zonder het te onderdrukken. Je hierdoor depressief voelen is niet hetzelfde als depressief zijn, maar er zijn parallellen.

kan lamotrigine je high maken?

Zoals William Shakespeare in zijn toneelstuk stelt Maatregel voor Maatregel '... Maar in dit leven schuilden meer duizend doden ...', wat duidt op de talloze verliezen, of 'kleine sterfgevallen' die we in een leven meemaken. Zelfs het natuurlijke rijpingsproces vereist dat we onze kindertijd verliezen aan de adolescentie en onze adolescentie aan de volwassenheid. We moeten vaak onze onschuld verliezen om te ervaren en ons hart om lief te hebben - want wie heeft er niet een gebroken hart ervaren? En wie is er niet boos geweest over zo'n verlies, terwijl verdriet in feite de echte emotie is die zo vaak door onze cultuur wordt verworpen?

Als depressie of woede uw huidige realiteit is, onderzoek dan uw leven voor de vele verliezen die u hebt geleden. Laat u, terwijl u deze verliezen begint aan te raken, het verdriet en het verdriet voelen; sta jezelf toe echte tranen te huilen en de pijn los te laten. Sta jezelf toe om te verlangen naar wat je mist. En hoewel je misschien diep bedroefd bent, zul je je als mens veel minder depressief voelen en veel levendiger.